Peavalu, lisaks meie rutiini häirimisele ja ebamugavusele, on tavaliselt seotud ka erinevate teguritega ja on isegi märk mõnedest haigustest. Kuid enamikul juhtudel osutavad arstid, et selle põhjuseks võivad olla ka väikesed harjumused meie igapäevaelus või probleemid, millest me sageli mööda vaatame. Siit saate teada, mis seda kahju võib põhjustada, ja proovige seda kontrollida:
- Õlu
- Punane vein
- Mõned juustuliigid
- Soja
- Suitsutatud kala
- Nitraati sisaldav liha (peekon, vorst, salaam, soolaliha)
- Töödeldud toidud
- Kääritatud toidud
- Marineeritud toidud
- Marineeritud toidud
- Šokolaad
- Kreeka pähklid
- Piimatooted
- Aspartaam
- Söögikordade vahelejätmine
- Liigne kokkupuude päikesevalguse või kunstliku valgusega
- Parfüümid
- Valjud helid
- Ebameeldivad lõhnad nagu värvi lahusti ja suits
- Sigaret
- Peavalude ületarbimine (pooled kroonilistest migreenihoogudest ja 25% kõigist peavaludest on tegelikult "tagasilöögi" episoodid, mille põhjuseks on tavaliste valuvaigistite ületarbimine)
- Hormonaalsed muutused naistel enne menstruatsiooni või selle ajal, raseduse või menopausi ajal
- Suukaudsete kontratseptiivide kasutamine ja hormoonasendus
- Jet Lag pärast reisi
- Pidevad muutused uneplaanides
- Ei saa piisavalt magada
- Üle magamine
- Magage väga külmas keskkonnas
- Magage asendis, kus teie kael pole mugav
- Toetage pea ja kaela töö ajal ebanormaalses asendis
- Intensiivne füüsiline pingutus
- Seksuaalne tegevus
- Kliimamuutused
- Liiga kuum ilm (või liiga kuum vann)
- Nohu, gripp või sinusiit
- Pingutage lõualuu või hambaid lihvige
- Silmade väsimus
- Peavigastus
- Depressioon
- Ärevus
Peavalul on harva tõsine põhjus, kuid need võivad teid hoiatada ka raskema haiguse korral. Kui teil on sageli valu episoode, ärge kõhelge vajalike eksamite saamiseks arsti juurde pöördumisest. Ole alati teadlik oma keha signaalidest.
Suspense: Heart's Desire / A Guy Gets Lonely / Pearls Are a Nuisance (Aprill 2024)
- 1,230
