Ingver on üks tervislikumaid vürtse maailmas. See on rikas toitainete ja bioaktiivsete ühendite poolest, millel on kehale ja ajule suur kasu, eriti põletikuvastaste ja antioksüdantsete omadustega aine gingerol.
Selle kõige jaoks on ingverit pikka aega kasutatud nii alternatiiv- kui ka traditsioonilises meditsiinis. Levinumate kasutusviiside hulka kuuluvad: seedimise soodustamine, iivelduse vähendamine ning gripi ja külmetuse ning muu vastu võitlemine.
Risoom (varre maa-alune osa) on see osa, mida tarbitakse värskelt, kuivatatult, pulbrina, õlina või mahlana või mõnikord töödeldud toitudele lisades. Vaadake selle peamisi eeliseid, mis on teaduslike uuringutega tõestatud.
1. Ravige iiveldust
On tõendeid selle kohta, et ingveri tarbimine iivelduse ja oksendamise leevendamiseks võib olla sama tõhus kui traditsioonilised ravimid. Seda kasutatakse laialdaselt isegi vähihaigetel, et leevendada neid keemiaravi põhjustatud mõjusid. Samuti rasedate naiste poolt, eriti hommikuse iivelduse ennetamisel? Kuid sel juhul on oluline enne tarbimist arstiga rääkida, kuna lapsele võivad tekkida riskid.
2. Vähendage lihasvalu
Ingver on efektiivne füüsilisest koormusest põhjustatud lihasvalude vastu. Toime ei ole küll kohene, kuid aitab selle tüüpi valu igapäevast progresseerumist aeglustada põletikuvastaste omaduste tõttu.
Loe ka: 10 lihtsat ja praktilist viisi oma seedimise parandamiseks
3. Abi osteoartriidi korral
Osteoartriit on tavaline terviseprobleem, mis põhjustab kehas liigese degeneratsiooni, mis põhjustab liigesevalu ja jäikust. Ingveriekstrakti võtmine leevendab seda valu. Ja ingveri, mastiksi, kaneeli ja seesamiõli kombinatsiooni lisamine parandab ka jäikust.
4. Väldi südamehaigusi
Värske uuring näitas, et ingveripulbri igapäevane ja tühja kõhuga tarbimine võib vähendada veresuhkru taset ja oksüdeerunud lipoproteiinide markereid, mis on peamine südamehaiguste riskifaktor, eriti II tüüpi diabeediga patsientidel.
5. Ravige kroonilisi seedehäireid
Kroonilist seedehäiret iseloomustab korduv ülakõhuvalu ja ebamugavustunne ning selle põhjuseks võib olla mao hiline tühjendamine. Ingver kiirendab seda tühjendamist, leevendades probleemi.
6. Parandada menstruatsioonikrampe
Ingveri üks traditsioonilisi kasutusviise on valu leevendamine, sealhulgas menstruaalvalu. Menstruatsiooni esimese kolme päeva jooksul 1 grammi ingveripulbri võtmine aitab leevendada krampe.
7. Madal kolesteroolitase
Dieet on üks peamisi tegureid, mis muudab LDL-i (halb kolesterool), mis on seotud suurenenud südamehaiguste riskiga. Ingveri ekstrakt võib selles abiks olla.
Loe ka: Ingveri vesi aeglustab ja aitab seedimist: õppida retsepti
8. Võitle infektsioonidega
Värskes ingveris sisalduv aine gingerol võib aidata vähendada nakkusohtu, pärssides paljude erinevat tüüpi bakterite kasvu.
Ingverit saab kasutada erinevates retseptides, magus ja maitsev. Võite seda lisada isegi mahladele, teedele ja isegi suppidele. Ingveri teine omadus on see, et see on termogeenne, suurendades ainevahetuse kiirust. Panustate ingverisse!
Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
