Rasedus on maagiline faas naise elus. Kuid kuna see on aeg, mis inspireerib hoolitsust, tekitab see sageli palju kahtlusi? lihtsaimast, näiteks "rase võib juukseid värvida"; isegi kõige keerulisem, näiteks "millises raseduse etapis saavad rasedad lennukiga reisida".
Väärib märkimist, et kuigi periood nõuab hoolt, on rasedal naisel võimalik rutiini säilitada ilma paljude piiranguteta. Allpool on näiteks loetelu kaheksast asjast, mida rase naine saab teha. Vaadake seda:
1. Tehke vahatamine
Enamik naisi ei ela ilma karvade eemaldamiseta, eks? Ja hea uudis on see, et rasedad saavad raseduse ajal jätkata raseerimist? See on traditsiooniliselt vahatatud, kuna selle koostis ei kujuta endast ohtu lapsele.
Kuid väärib märkimist, et on normaalne, et naised tunnevad raseerimisel suuremat ebamugavust, eriti kubeme piirkonnas. "Sissekasvanud karvade saamise võimalus on palju suurem (kuna nahk muutub paksemaks) ja ka selles etapis on valu suurenenud kohaliku tundlikkuse tõttu palju suurem," selgitab Israelita haigla günekoloog Alessandra Bedin Albert Einstein.
Selles etapis tuleks vältida juuste eemaldamist laseriga. Seetõttu on kõige parem jätkata vahameetodi kasutamist? see peaks olema soe, mitte kuum.
2. Harjutus
Ekslik on arvamus, et rase naine peaks kogu aeg "puhkama", vältides liikumist. Muidugi on puhkus vajalik riskantse raseduse korral või ka siis, kui need on meditsiinilised juhised (kuna igal rasedal on oma eripärad).
Kuid üldiselt võib ja kui rasedus läheb hästi, peab naine ka trenni tegema, nagu on rõhutanud günekoloog Alessandra Bedin. "Ainult vajalik on vältida liigset südame-veresoonkonna ülekoormust ja harjutusi, kus on oht trauma või liigese löögi tekkeks," selgitab ta.
Seetõttu, kuigi raseduse ajal on füüsilised tegevused väga soovitatavad, on naistel väga oluline rääkida oma arstiga, millist treeningut nad soovivad / peaksid harjutama.
3. seksida
Paljud inimesed usuvad, et rase naine ei tohi / peaks seksima. Alessandra Bedin selgitab aga, et kui raseduse risk on madal, on seks normaalne. "Lihtsalt võib-olla natuke tundlikum," ütleb ta.
Psühholoog, seksoloog ja seksiterapeut Keila Oliveira lisab, et raseduse ajal toimuv seks teeb paarile lähedasema, on tervisele kasulik ja seetõttu on see nii soovitatav.
Seksuaalterapeut Keila sõnul teatavad mõned naised raseduse ajal isegi suuremat valmisolekut ja naudingut.
4. Magama oma kõhuga
Alessandra Bedin juhib tähelepanu sellele, et rase naine võib kõhul magada nii kaua, kuni tema kõht või selg teda ei häiri.
Selle põhjuseks on asjaolu, et kõhus magamiseks pole vastunäidustusi. Kui rase naine tunneb end mugavalt, on see korras! Ainus probleem on see, et alates neljandast tiinuskuust suureneb kõhu maht märkimisväärselt ja kaldub asend muutuma mõnevõrra ebamugavaks.
Sealt edasi on naine ideaalselt vasakpoolses külgmises asendis, vasak jalg on sirge ja parem magada.
Mugavuse suurendamiseks on soovitatav kasutada jalgade vahel väikest padja ja kõhu toetamiseks suurt padja. Nii võtab see raskuse kõhu pealt, parandab vereringet, hoiab selgroo ühtlasena ja hoiab ära lihasvalu.
5. Sisenege merre ja basseini
Rand on tulevastele emmedele avatud. Merevann aitab lõõgastuda ja soodustab heaolutunnet. Alessandra Bedin juhib siiski tähelepanu sellele, et nad peavad olema ettevaatlikud ainult tasakaalu ja tugevate lainete korral. Nad peaksid vältima vee mõju kõhtule ja eelistama vaiksemaid kohti.
"Samuti on vaja kaitsta end päikese eest," ütleb arst.
Veel üks soovitus rasedatele naistele, kes käivad rannas ja / või basseinis, ei tohi kandmise vältimiseks liiga pikka aega niiskeid riideid, mis on raseduse ajal väga levinud probleem.
Ujumisbasseinide osas pole vastunäidustusi. Kuid sel juhul on vaja kaitsta ka päikese eest. "Kuid vesi on suurepärane treening, kuna see leevendab selgroo kõhu raskust," lisab günekoloog Alessandra.
6. Reisida lennukiga
Alessandra Bedin selgitab, et rasedad võivad reisida lennukiga, kui neil on madal risk raseduse ajal. "Kui need on pikad väljasõidud, on see vajalik: seljas elastsed sukad, rikkalik vedelik ja püsti tõusmine umbes iga tunni tagant, et parandada vereringet," ütleb ta.
"Veidi kõrgema riski korral lõpetame sageli mingite antikoagulantide kasutamisega," lisab arst.
Günekoloogi sõnul nõuavad lennufirmad 20. – 36. Nädala jooksul reisilt loa andnud arsti kirja. Enne 20 nädalat pole midagi vaja. "Pärast 36 nädalat on lennureis võimalik ainult siis, kui arst on rasedaga koos," ütleb Alessandra Bedin.
7. Värvige oma juukseid
Kuigi see on rasedate naiste seas tavaline mure, selgitab Alessandra Bedin, et rasedad võivad kasutada ammoniaagivabu juuksevärvi alates 14. nädalast.
8. Tehke anesteesia
Üldiselt võivad rasedad naised hambaraviks anesteesiat teha. Selle põhjuseks on asjaolu, et enamik hambaarstide poolt kasutatavaid lokaalanesteetikume on rasedatele ohutud. Kuid muidugi on vaja hambaarsti rasedusest võimalikult kiiresti teavitada (kui see pole veel ilmne).
Kas rase naine saab töötada raseduse lõpuni?
See on veel üks levinud kahtlus. Enamik naisi imestab, kui rasedad saavad jätkata normaalset tööd.
Alessandra Bedin selgitab, et kui rasedal on töö, mis nõuab vähe füüsilist pingutust, saab ta töötada tõenäoliselt kuni viimase raseduspäevani. "Küsimus on ebamugavuses alates tööle sõitmisest ja peamiselt seljavaludest," ütleb ta.
Seega pole võimalik üldistada. Kas iga rase peaks jälgima oma vajadusi, raskusi ja rääkima oma günekoloogiga? et nad saaksid koos hinnata, kui palju raseduse aega on kõige parem töö jätkamiseks.
Mida rase ei saa
Allpool on loetelu asjadest, mida rasedad ei saa või ei tohiks teha:
1. Laser-juuste eemaldamine. Günekoloog Alessandra Bedin selgitab, et määrimise tõenäosus on selles etapis palju suurem. Ideaalis oodake kuus kuud pärast sünnitust, et jätkata või alustada karvaeemaldusravi laseriga. Raseduse ajal on kõige parem jätkata vahameetodi kasutamist.
2. Võtke liiga palju alkoholi. Alessandra Bedin juhib tähelepanu sellele, et väikesed kogused (näiteks röstsai) pole keelatud. Kuid ohutut annuste arvu pole. Seega on kõige parem vältida ilma neuroosita. Naturaalsed puuviljamahlad ja alkoholivabad joogid on selle etapi head alternatiivid.
3. Söö toores toitu. Toore või kahtlaste asjade söömist on hea vältida. Rase naine peaks eelistama kodus valmistatud toite, järgides ülima hügieeni nõudeid ja / või täieliku usalduse korral. Jaapani kööki väga armastavate naiste jaoks on alternatiiviks pisut erineda, tutvustades teiste kohtade kööki paremini.
4. Joo liiga palju kohvi. Rasedus ei takista naisel nautida head tassi kohvi, kuid seda ilma liialdusteta. Kas mõõdukas kofeiini tarbimine ei kujuta endast ohtu lapsele, kuid suurtes kogustes? üle 300 mg päevas? võib põhjustada tüsistusi. Kui teile kohvi väga meeldib, siis vali see kellaajal (näiteks pärast lõunat) ja vali näiteks naturaalne mahl või isegi klaas vett.
5. Liigutage maiustuste ja pasta tarbimisega. Günekoloog Alessandra Bedin juhib tähelepanu, et on aeg valida toit hästi, liigse koguseta liialdamata ja jah, kvaliteeti kuritarvitades. Rasedate naiste dieedis ei tohiks teiste toidugruppide hulgas puududa kaunviljadest, teraviljadest, köögiviljadest, puuviljadest. Ja seega on väga oluline näpunäide selles etapis ka toitumisspetsialisti toetamine.
6. Külastage haiget sõpra. Kui probleem on nakkav või inimene hospitaliseeritakse, ei soovitata rasedal külastada. Parem on helistada või e-postiga oma sõbrale e-posti teel pöörduda ja olukorra selgitamiseks.
Lõpuks juhib naistearst Alessandra Bedin tähelepanu sellele, et rase naine ei peaks lõpetama sünnieelse hoolduse tegemist ja vastama kõigile oma arsti või raviarsti küsimustele. "Sõltuvalt juhtumist on praktiliselt kõik lubatud, mõõdukalt," lõpetab ta lõpetuseks.
Need on vaid mõned näited sellest, mida rase naine saab või ei saa. Väärib märkimist, et igal rasedusel on oma eripärad ja seetõttu on igasuguste kahtluste selgitamiseks hädavajalik olla alati arstiga kontaktis.
Невероятные приключения итальянцев в России (комедия, реж. Эльдар Рязанов, 1973 г.) (Aprill 2024)
- Rasedus
- 1,230
