Eluga halvasti ärkamine on nii ebameeldiv, et see võib ülejäänud päeva rikkuda. Heas tujus vabanevad hormoonid on põhilised, nii et igapäevased tegevused ei tunduks nii rasked ja üle jõu käivad. Kui teil on probleeme päeva alustamisega positiivselt, pöörake tähelepanu järgmistele näpunäidetele, mis aitavad teil hommikul rõõmsamad olla.
1? Ära hiline
Viis täiendavat minutit voodis võivad tunduda atraktiivsed ja iga kord pole nende andmisele mingit kahju. Kuid reeglina proovige ärkama õigel ajal. See võimaldab teil enne maailmaga silmitsi seismist oma rutiini paremini korraldada ja teha kõik vajalikud toimingud. Jooksmise ärkamine, kuna olete kaotanud aja, on esimene samm katastroofilise päeva juurde.
2? Joo vett
Kummaline? Mitte nii palju. Vesi aitab keha puhastada ja valmistada seda ette kõigiks päeva tegevusteks. Pidage meeles, et olete veetnud mitu tundi magades, nii et teie keha vajab täie auruni jõudmiseks tõenäoliselt vett.
3? Kasutage päikest oma eeliseks
Muidugi ei meeldi kellelegi päikese käes ärgata otse näole, kuid pisut loomulikku valgust toakeskkonnas võib olla kasulik ja see aitab ärgates end paremini tunda. Lõppkokkuvõttes, kui te ei soovi juba päikesepaistel ärgata, proovige kardinad lahti saada kohe, kui voodist tõuse.
4? Panustage küllaga hommikusöögile
Paastunud öise une rikkumine on selline ülesanne, mida ei tohiks eirata. Kui te ei soovi spetsiaalse hommikusöögi valmistamiseks vara ärgata, siis valmistage enne magamaminekut mõni asi valmis. Varahommikune söömine on hea tuju säilitamiseks hädavajalik.
5? Sooritage meeldiv tegevus
Selleks võib olla koomiksi vaatamine, mõne hea laulu kuulamine või raamatu või ajalehe lugemine, oluline on see, et võtaksite hommikul mõnda aega tegevusele, mis pakub teile naudingut.
6? Harjutage harjutusi
Endorfiin, mu kallis, on imerohi tujukuse tagamiseks. Treening aitab teil seda saavutada, seetõttu on oluline seda varakult harjutada.
7? Võtke dušš
Nii nagu hiline päeva dušš aitab teil lõõgastuda ja unustada kogetud stressid, on hommikul dušši võtmine üks viis, kuidas end ette valmistada eelseisvateks ülesanneteks.
8? Riietu nagu tahaksid kohtuda kellegi erilisega
Päevaks kõige sobivama riietuse valimine pole mitte ainult hästi riietatud väljapääs, vaid võib aidata ka enesehinnangut tõsta. Kui saate komplimendi, tunnete end paremini ja näete veelgi uhkem. Nii et kulutate natuke aega kandmiseks mõeldud rõivaste valimisele ning oma juuste ja meigi kinnitamisele, nagu oleksite sel päeval kohtumas kellegi erilisega. Lõpuks võib juhtuda, et teate tõesti.
The paradox of choice | Barry Schwartz (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
