On teada, et tervise ja heaolu säilitamiseks peab keha hoidma ka aktiivset ning jätma kehalise passiivsusega hüvasti. Ja selleks pole miski lõbusam ja motiveerivam kui kogu pere kutsumine. Nii et vaadake meie ettepanekuid tegevused, mida perega teha terved ja muudavad kõik sobivaks ja tervislikuks.
Matka
A perekondlik jalutuskäik See võib olla huvitav võimalus teiega lähemale jõuda ja oma pere kehalist aktiivsust edendada. Jalutuskäik pakub kerget ja tervislikku treeningut ning võimaldab ka harjutajal jälgida maastikku selle läbimisel. See sobib peredele, kes on hakanud oma lapsi sportima, sest see on vähem nõudlik ja väga motiveeriv.
Tantsu
Lastega tantsimine võib olla väga nauditav ja tervislik tegevus. See on suurepärane võimalus teha keha eest hoolitsedes midagi teistmoodi.
Valige rütmid, mida teie lapsed naudivad, ja valmistage nende vahel ette tantsupidu või tantsuvõistlus. Tasub vallandada loovus, et nautida seda, mida see tegevus pakub.
Rattasõit
Kas pedaalimine on äärmiselt tervislik tegevus ja edendab ikkagi ökoloogilist hoiakut? jalgratta kasutamine auto asemel. Jalgrattamatk läbi naabruskonna või maja ümber võib kogu pere julgustada end vormis hoidma.
Ujuda
Üks päev sisse bassein perega ? kellele see ei meeldi? Ujumine liigutab kogu keha ja on suurepärane treening keha tervena hoidmiseks. Helistage oma lastele, kaitske pisikesi poidega ja nautige sooje päevi, et koos lõbutseda basseinis või rannas või ojades. Kuid pidage meeles, et asetage alati kõigi teie turvalisus.
Mängud
Mõned mängud, mis võivad teid aidata hoidke kogu pere treenimas nende hulka kuuluvad hüppevõistlused, padjavõitlus, kõndimine ja nõks. Sina ja su lapsed saate luua erinevaid viise nende tegevuste harjutamiseks ning mängida ka mänge, mis teie lastele kõige rohkem meeldivad. Oluline on jääda keskendunuks: mitte lasta kellelgi laiskusele ja istuvale eluviisile järele anda. Nii et eelistage õues mängimist, mis nõuab liikumist.
Harjutada perekonna füüsilised tegevused See võimaldab vanematel jälgida oma lapsi, et näha, kas nad kannatavad ortopeediliste või hingamisprobleemide all. Seetõttu jälgige oma lapse reaktsioone temaga seotud tegevusele ja pöörduge arsti poole, kui ta peab seda vajalikuks.
Kasutage kindlasti ka neid võimalusi oma lähenemise julgustamiseks, et pere läheks koos. Lõpuks võib lastega treenimise kogemus tuua palju eeliseid, nii et pange laiskus kõrvale ja kutsuge kõiki treenima.
12 Rules for Life: London: How To Academy (Aprill 2024)
- Fitness
- 1,230
