Inimesed, kes kannatavad diabeet Nad peavad järgima kontrollitud dieeti ja sööma kogu päeva jooksul vähemalt kuus söögikorda, eelistades kiudainerikkaid toite ning küpsetatud, keedetud ja grillitud toite.
Samuti on oluline hoolikalt kontrollida valmistatud toodete etikette, veendumaks, et need ei sisalda suhkrut (sahharoosi, glükoosi), ja tarbida dieettooteid ettevaatlikult, järgides alati arsti nõuandeid. Muud olulised juhised on toidu hästi närida, juua palju vett.
Menüü peaks sisaldama ka toite, mis toimivad liitlastena igapäevases võitluses haiguse vastu.
Üks on brokkoli, mis aitab positiivselt kaasa sümptomite leevendamisele neile, kellel on juba diabeet, ja mängib olulist rolli probleemi ennetamisel.
See on tervislik, maitsev, kuid selle eeliseks on madala kalorsusega. Muude toitainete hulgas sisaldab spargelkapsas suures koguses kaltsiumi ning A- ja C-vitamiini.
Köögivilja suur relv diabeedi vastu on aga mineraalses kroomis, aine suudab insuliini efektiivsust parandada kuni sada korda. I tüüpi diabeedi all kannatavatel inimestel aitab brokkoli insuliini tootmises ja normaliseerib vere glükoosisisaldust ning hoiab ära diabeedi tagajärgede nagu katarakt, ateroskleroos ja kõrge vererõhk.
Neile, kellel on II tüüpi diabeet ja kes ei ole insuliinist sõltuvad, muudab köögivilja tarbimine keha tervislikumaks ja seetõttu ei ole vaja suukaudsete diabeediravimite suurtes kogustes kasutamist.
Et ära kasutada brokkoli eelised, ideaalne on tarbida magustoiduplaadi ekvivalenti. Parim viis köögivilja ettevalmistamiseks on keeta seda 3–5 minutit, et toitaineid ei kaotaks. Seejärel lisage see lihtsalt salatitesse või muudesse roogadesse.
VEGAN 2016 - The Film (Aprill 2024)
- Toit, diabeet
- 1,230
