Chlorella: olulised toitained keha korrektseks toimimiseks

Avaleht> iStock

Chlorella on vetikaliik, väikese suurusega, kuid eelistega tohutu. Selle nimi on viide klorofülli kõrgele sisaldusele, mis on koguni seni kõige suurema klorofülli sisaldusega liik. See teeb sellest toote, mida hinnatakse eriti selle võõrutusvõime tõttu inimkehas.

Kuid see pole ainus eelis, mida omistatakse klorellale, mis on äärmiselt toitainerikas ja seetõttu tervisele väga väärtuslik. See võib muu hulgas aidata kaalulangus, parem uni, võitlus vabade radikaalidega. Tutvuge selle supertoiduga paremini!


?

Sisu indeks:

  • Mis on klorella?
  • Kasu
  • Vastatud küsimustele

Mis on klorella?

Klorella on mikroskoopilised üherakulised mageveevetikad, millel on suurepärane võime fotosünteesi teostada. Doce Flora proviisor Flávia de Oliveira José (CRF 33640) ja Piracicaba Esaupi kooli apteegi tehnilise kursuse koordinaator selgitab, et kõigil Chlorella liikidel on inimestel hea seeditavus; Nende hulgas on kõige tavalisem Chlorella pyrenoidosa.

Loe ka: 10 toitu võimsa detoxi jaoks


See on klorofülli, rohelise pigmendi poolest rikas merevetikas. mis annab sellele värvi ja tuleneb ka selle nimest. Lisaks on see rikas valkude, vitamiinide, mineraalide, näiteks fosfori, raua, mangaani, vase, tsingi, magneesiumi ja kaltsiumi asendamatute aminohapete (isegi lipiidide)?, Tõstab esile Flavia.

Chlorella Herbaariumi enda etiketi teabe põhjal leidsid selle jaapanlased? Kas me kasutame toiduna tavaliselt merevetikaid? ja sai lihavõttepühade leidude järgi populaarseks heaolu tunde edendamiseks pärast lühikest kasutamist.

Kuna kloorella koguneb kasvu ajal, võib tohutul hulgal keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikku klorofülli, valku ja muid toitaineid pakkuda hädavajalikke tervisega seotud eeliseid.


Klorella eelised

  • Supertoit: Flávia kommenteerib, et klorella võib pidada supertoiduks, kuna sellel on kõrge toiteväärtus, aidates sellega kaasa keha tervislikule talitlusele.
  • Võõrutusvõime: Kuna see on rikas klorofülli allikas, aitab see kõrvaldada inimkehas leiduvaid raskemetalle nagu alumiinium, plii ja elavhõbe.
  • Täiendus: Apteeker selgitab, et toodet saab kasutada vitamiinide ja mineraalide täiendamiseks; kõrge valgusisalduse tõttu (60–70%) saavad seda süüa veganid ja taimetoitlased.
  • Salendav liitlane: See aitab kaalulangetamise režiimides, kuna on oluliste toitainete allikas ja kõrge valgusisalduse tõttu pakub täiskõhutunnet ja vähendab liigset söömist.
  • Heaolu: Klorella sisaldab trüptofaani ja aitab seega kaasa kehas suurema serotoniini ehk õnnehormooni tootmisele.
  • Tervendamine: Flávia lisab, et klorellal on toime kudede kasvu stimuleerimisele, olles efektiivne haigusjuhtude paranemisel.
  • Immuunsüsteemi paranemine: Ekspert toob välja, et klorella tugevdab immuunsussüsteemi, parandades kaitset erinevate nakkuste eest.
  • Antioksüdantne toime: Apteeker juhib tähelepanu sellele, et tootel on ka antioksüdantne toime, võideldes vabade radikaalide, vananemisest.
  • Nägemiskaitse: Lisaks antioksüdantsele toimele sisaldab klorell luteiini, toitainet, mida tuntakse nägemiskaitsena.

Nii paljude eeliste abil on lihtne mõista, miks see taim on nii hinnatud!

Ekspert selgitab kahtlusi klorella suhtes

Vaatamata selle pakutavatele arvukatele tervisega seotud eelistele ei tohiks klorelat pidada "imeliseks". Ja on oluline teada, et isegi kui see on looduslik toode, on sellel vastunäidustused ja seda tuleks kasutada ainult meditsiinilise näidustuse korral.

Loe ka: 12 näpunäidet keha detoksikatsiooniks

Mis vahe on klorella ja spirulina vahel? Flávia selgitab, et lühidalt on chorella vetikad, spirulina aga sinivetik (st bakterid, mis teostavad fotosünteesi O2 eraldumisega). Kuigi neil on teatavaid sarnasusi, on need erinevad tooted, millest igaüks on enam-vähem näidatud iga juhtumi jaoks. Näiteks kloorella, mis on rikkaim olemasolev klorofüllitaim, annab ületamatu võõrutusvõime. Spirulina on omakorda valgu rikkam ja võib hästi sobida näiteks dieedi täiendamiseks või täiendamiseks.

Kas klorella saab kasutada kehakaalu langetamiseks? JahSisaldades suures koguses valku, aitab see dieeti vähendada söögiisu ja liigsöömist. See sisaldab ka trüptofaani, serotoniini eelkäija aminohapet, muutes inimese õnnelikumaks, vähem ärritunud ja parema unekvaliteediga. Kõik see koos madala kalorsusega dieedi ja treenimisega annab kaalulanguse ?, tugevdab Flávia.

Mis on näidustatud annus? Flávia selgitab, et õige annus sõltub mitmetest teguritest, nagu inimese vanus, eesmärk, inimese tervislik seisund jne. Klorella jaoks sobiva annusevahemiku määramiseks pole veel piisavalt teaduslikku teavet. Mõnedes uuringutes räägitakse 500 mg annusest umbes 30 minutit enne peamist sööki; teised võivad jõuda kuni 30 g päevas. Sellegipoolest on soovitatav seda annust järk-järgult suurendada, teades kahjulike mõjude tekkele, eriti seedetraktile suurte annuste tarbimisel?, Hoiatab.

Millised on vajalikud ettevaatusabinõud tarbimisel? On oluline teada, et looduslikud tooted pole alati täiesti ohutud ja milline annus on selles osas oluline küsimus. Mida suurem on annus, seda suurem on kahjulik mõju ja kahjustus, kui mõelda ravimite koostoimele. Seetõttu järgige enne klorella või mõne muu toote kasutamist kindlasti etiketil olevaid juhiseid ja pidage nõu arsti, apteekri või usaldusväärse toitumisspetsialistiga, ”soovitab Flavia.

Kas klorella kasutamisel on vastunäidustusi? Jah, see on vastunäidustatud fenüülketonurikatoodetele (kuna see sisaldab fenüülalaniini) ja lastele; Võib põhjustada reaktsioone joodi suhtes tundlikel ja seente suhtes allergilistel inimestel. Kui meditsiiniliselt pole näidustatud, ei soovitata seda kasutada nõrga immuunsussüsteemi ja autoimmuunhaigustega, näiteks hulgiskleroos, luupus ja reumatoidartriit (RA) patsientidel. Klorella kasutamise ohutuse kohta raseduse ja rinnaga toitmise ajal ei ole piisavalt teavet, seetõttu pole soovitatav seda kasutada.

Loe ka: 24 rohelise mahla retsepti, mida oma menüüsse lisada

Kust osta

Chlorella on tavaliselt müügil kapsli, pulbri või tableti kujul, veebipoodides ja füüsilise tervise poodides ning mõnes apteekis. Vaadake allpool mõnda näidet:

    1

  1. Chlorella 450 tabletid KenBi Uni Natural'is
  2. 2

  3. Superklorella ookeanilangus
  4. 3

    Loe ka: detox tee: tunne selle funktsioone ja oska valmistada

  5. Chlorella 250 mg koos 1000 tabletiga Americanas
  6. 4

  7. Chlorella 120 kapslit X 2? Nutraway rohelises maailmas
  8. 5

  9. Chlorella Unilife 60 kapslit rohelises rohus

Ehkki seda müüakse vabalt, on huvitav osta klorella ainult siis, kui seda juhendab professionaal, keda usaldate.

Kui see on hästi näidustatud, pakub klorella tõenäoliselt suurt kasu tervisele. Lisateave spirulina kohta.

How Drinking Chlorella Affects Your Body (Märts 2024)


  • 1,230