Kas must sojajahu kaotab kaalu?

Kas sa juba tead? sojauba ja teate, et ta kuulub hea tervise tagavate toitude hulka. Aga kuidas on must sojakas olete kuulnud?

Ehkki sort pole veel piisavalt teada, on see laialdaselt otsitud ja juhib tähelepanu, kuna see on tavapärasest tervislikum.

Võib öelda, et must soja Kas see on turbomootoriga versioon? traditsioonilisest sojast. Iga 100 grammi teravilja sisaldab 40 grammi valku, mis moodustab 57% terve inimese päevasest toitainevajadusest.

Kuidas tarbida musta soja? Kas sa kaotad kaalu?

A must soja Seda võib leida teradest ja jahust, mis on kõneainet pakkuv uudsus.

A must sojajahu nälga, tõsta meeleolu, ennetada haigusi, võidelda PMS-iga. Ja mis parim, must sojajahu õhuke Jah, ühe kuu jooksul on võimalik kaotada 4 kg.

Te ei tohiks toidukorda jahu asemel asendada, vaid seostage see päevamenüüga, lisades mahladele, vitamiinidele, jogurtile supilusikatäis ja segades toitu. Hea tulemuse saamiseks peate jooma umbes kaks liitrit vett päevas.

Musta sojajahu eelised

Kuna tegemist on kõrge kiudainesisaldusega toiduga, must sojajahu teil on täiskõhutunne ja jälle näljane olemine võtab kaua aega. Suur kogus valku võitleb nõrkuse ja aneemiaga, tulemuseks on suurem valmisolek igapäevaste ülesannetega silmitsi seista.

Hulgas musta sojajahu eelised Haiguste ennetamine on ka toit, mis sisaldab rohkesti isoflavoone ja antotsüaniine - aineid, mis aitavad kaalust alla võtta, kõrge kolesteroolitaseme kontrolli all hoida ja vähiga, eriti rinnavähiga, võidelda.

Isoflavoonid neutraliseerivad ka PMS-i sümptomeid ja menopausi sümptomeid, kuna sellel on sarnane struktuur naissoost östrogeenhormooniga, mis sel perioodil väheneb ja tekitab ebamugavusi.

Musta sojaoa kerel on võimas antioksüdant, mida nimetatakse antotsüaniiniks ja vastutab selle tumeda värvuse eest. See element, mida leidub ka acai, jabuticaba ja lilla viinamarjanahastes, aitab kehal toota ainet, mis põletab kehas talletatud rasva.

Lisaks must sojajahu on hea südamele ja neutraliseerib vabade radikaalide toimet, aeglustades vananemisprotsessi.

Musta sojajahu retsept

Kui oleksite põnevil seda teadma must sojajahu õhuke ja soovite dieeti lisada, võite toote osta valmis, kuid seda on lihtne teha ka kodus. Kirjutage üles musta sojajahu retsept.

Teil on vaja ainult 200 g musti sojaube, mis tuleks asetada eelkuumutatud ahju, keskmiselt madalasse küpsetusnõusse ja röstida 20 minutit madalal temperatuuril.

Lase jahtuda ja püreesta segistis, kuni saad maapähklisarnase jahu. A must sojajahu Seda tuleks hoida tihedalt suletud klaasis, külmkapis või jahedas kohas.

872 days in Leningrad. In the loop of starvation (Märts 2024)