Gripitoit

Seal on väga erinevaid toite, mis tänu oma toitainetele ja vitamiinidele suudavad keha immuunsust tõsta ja grippi ennetada. Seetõttu on külmematel päevadel tasakaalustatud toitumine tervise jaoks oluline.

Hea gripidieet peaks olema rikkalikult puuviljade, köögiviljade, kaunviljade, tailiha, kala ja täisteratoodetega. Nendel toitudel on tugevad antioksüdantsed omadused ja need pakuvad kehale piisavalt toitaineid, et seda tugevdada ja kaitsta viirusnakkuste eest.

Hea alternatiiv nende toitude tarbimisele on kuumade roogade nagu supid ja supid kujul. Lõppude lõpuks ei võta midagi külmematel päevadel kuumade roogade söömist. Lisaks kergele ja maitsvale maitsele on need suurepärased toiduvõimalused gripi jaoks, kuna need aitavad leevendada kurguvalu, hoiab ära nina lima kogunemise kopsudes ja kui soola kasutatakse valmistise ajal säästlikult, on võimalik vähendada palavikust põhjustatud dehüdratsioon.

Küüslauk ja ingver on gripiga võitlemisel väga tõhusad, kuna neil on kehale suurepärane oksüdatiivne funktsioon, samuti pipar ja sinep, millel on jõud hingamisteid deskontsentreerida ja mis aitavad sekretsioone lahustada. Kuid pidage meeles, et oma omaduste kaotamiseks on parim viis küüslaugu tarbimiseks maitsestada teiste toitudega.

Püüdke vältida küllastunud rasvade, suhkrute liigset tarbimist ja pidage alati tasakaalustatud toitu, mis on rikas toitudest, mis pakuvad kehas aminohappeid, mida keha vajab immuunsussüsteemi komponentide ülesehitamiseks, nagu tailiha, piimatooted ja munad.

Lisaks väga maitsvatele puuviljadele, mis on rikkad C-vitamiini poolest, on need ka külmematel päevadel asendamatud, kuna need on suurepärased liitlased gripi vastu ja neid tuleks tarbida looduslike või looduslike mahlade kujul.

Kuum tee leevendab ka gripi sümptomeid, võideldes kurguvalu, köha, nohu ja peavaludega. Valmistage retseptid koos ürtide ja taimedega nagu eukalüpt, ingver, lilla guaco ja petersell.