Tänapäeval on muutunud trendiks looduslike toodete otsimine, mis toovad kasu ilule ja tervisele, kasutades loodusest võetud ühendeid ja kasutades ära nende kogu kasulik potentsiaal.
Selle praktika ilmeka näitena on võimalik tsiteerida küüslauguõli, mis on teaduslikult tuntud kui Allium sativum ja mis sisaldab ainet nimega allitsiin - toimeainet, mis tagab selle iseloomuliku aroomi ning millel on suurepärased antibakteriaalsed ja antioksüdantsed omadused.
Teadaolevalt pakub see tervise ja ilu jaoks mitmesuguseid eeliseid, kuid seda saab sisse võtta või kasutada lokaalse kasutamise kaudu ravi vajaval alal.
Küüslauku ennast võib pidada võimsaks looduslikuks antibiootikumiks. Paljud uuringud osutavad selle taime tõenäoliseks päritoluks Aasiat, millel on üle 6000 aasta pikkune ajalugu, maitsestatakse sööki ja mida kasutatakse naturopaatias.
9 küüslaugu kasu tervisele
Toitumisspetsialist Andrea Marimi sõnul on küüslauguõli toimet tavaline kirjeldada kui keha ravimist, mis toimib seestpoolt väljapoole. Selle aktuaalse kasutamise korral aitab see võidelda näiteks akne põhjustavate bakteritega. Vaadake professionaalilt teavet küüslauguõli eeliste kohta:
Lugege ka: 10 toitu, mis võivad aidata teie juuste väljanägemist parandada
1. Ennetab südame-veresoonkonna haigusi: Allitsiini suurte annuste tõttu aitab see õli kaasa südame-veresoonkonna heale toimimisele, hoides ära südamehaigusi nagu ateroskleroos, insuldid ja isegi infarkt.
2. Vananemise vastu võitlemine: "Sellel on ühendeid, mida nimetatakse väävliks, tsingiks ja seleeniks ning mis soodustavad toksiinide eemaldamist, soodsa antioksüdantse toimega, ennetades enneaegset vananemist," paljastab ta.
3. Kognitiivse võimekuse parandamine: Küüslauk sisaldab adenosiini - ainet, mis võib stimuleerida neuronite aktiivsust, parandades seda tarbijate kognitiivseid võimeid.
4. Abistab kaalu kontrollimisel: Toitumisspetsialisti sõnul võib see õli aidata kaalu kontrolli all hoida, kuna sellel on rasvarakkude moodustamisel regulatiivne toime. Selle põletikuvastasel toimel on pärssiv toime kalorite muundamisel uutes rasvarakkudes.
5. Tagab ilusamad ja tervislikumad juuksed: Selle tegevuse eesmärk on lisaks niitidele pehmema tekstuuri tagamisele soodustada ka kasvu. Juba tavalised nahakarvade haigused on välditud selliste elementide olemasolu tõttu nagu E-vitamiin, väävel, C-vitamiin, B6-vitamiin ja B1-vitamiin, muutes juuksed tugevamaks.
Loe ka: Avokaado 11 tõestatud eelist
6. Aitab võidelda vähiga: Kuna sellel on mitmeid vitamiine ja mineraale, tugevdab see õli immuunsussüsteemi. Antioksüdantide toime avaldub taas toksiinide ja vabade radikaalide vastu võitlemisel, mis on abiks haiguse vastu võitlemisel.
7. Hõlbustab diabeedi kontrolli: "Kui süüa tühja kõhuga, on see võimeline suurendama insuliini vabanemist veres, reguleerides suhkruhaigete veresuhkru taset," ütleb Andrea.
8. Kolesterooli reguleerimise toetamine: Selle õli tarbimisel kipuvad kolesteroolitasemed tasakaalustuma, suurendades hea kolesteroolina tuntud HDL-i ja alandades halva kolesterooli LDL-i.
9. Tagab tervema naha: Selle antibakteriaalse toime tõttu saab selle funktsiooni kasutamisega kiiremini ravida selliseid haigusi nagu rõngas ja ekseem. Akne korral pakub paikne pealekandmine paranemist ja võib isegi nahale jäänud armid pehmendada.
Kuidas kasutada küüslauguõli
See õli ekstraheeritakse purustatud küüslaugust aurutatud destilleerimise teel, kontsentreeritud kujul või sukeldades hakitud küüslaugu enda valitud taimeõlisse, muutes selle vähem kontsentreerituks. Vaadake muid selle õli kasutamise võimalusi:
Loe ka: 12 täpsustas kahtlust kookosõliga kohvi osas
Kapslites: ? Leitud tervisliku toidu poodidest. Õigema annuse leidmiseks on vaja otsida professionaalset juhendamist?, Rõhutab toitumisspetsialist. Tavaliselt kasutatakse seda päevasena, üks kapsel enne lõunat ja teine enne õhtusööki.
Tööstuslikes kreemides: Andrea sõnul on "kosmeetikatööstuses toodetud akne raviks mõeldud toodetel ka seda õli oma koostises", mis nõuab õige näidustuse saamiseks dermatoloogi järelkontrolli.
Infusioonina: Ehkki sellel on vähem toimeainet, on sellel ka oma eelised. Seda saab valmistada kuuma taimeõliga, mis sobib ideaalselt söögikordade ja salatite maitsestamiseks, või külma õli abil meditsiiniliseks kasutamiseks.
Kõigil juhtudel tuleb rõhutada meditsiinilise näidustuse olulisust, et kasutamine oleks teie vajadustele vastav ja mõju oleks positiivne.
Kuidas teha omatehtud küüslauguõli
Kuigi on olemas võimalus osta valmis küüslauguõli, saate siiski oma versiooni kodus hõlpsalt valmistada. Tutvu retseptiga:
Loe ka: 15 toitu hammaste loomulikuks valgendamiseks
Koostis
- 1 küps küüslaugupea (kollakasvalge värvusega)
- 1/2 tassi ekstra neitsioliiviõli
Ettevalmistus
Kui see on külm variant, segage lihtsalt oliiviõli ja hakitud küüslauk, lastes enne kasutamist kaks päeva puhata. Kuuma variandi puhul on vaja õli pannil madalal kuumusel kuumutada, lisades kooritud küüslauku kuni kuldpruunini ja seejärel küüslauku kurnata, eraldades ainult õli. Seda tuleks hoida külmkapis klaaspudelis.
Kõrvaltoimed ja vastunäidustused
Spetsialisti sõnul ei ole küüslauguõlis kõrvaltoimeid, kuid kui seda tarbitakse ülemäära, võib see põhjustada oksendamist, kõhulahtisust, iiveldust ja ebamugavustunnet ning seetõttu on soovitatav sel juhul pöörduda arsti poole.
Üks selle vähestest vastunäidustustest oleks imetavatele naistele, kuna see võib muuta rinnapiima maitset, ja kuni 3-aastastele lastele.
Üks professionaali hoiatusi on küüslauguõli ja botulismi suhe. Selle suhte kõige aktsepteeritum seletus on see, et botulismi põhjustavate bakterite eosed settivad tavaliselt küüslaugule ja kui see on õliga kaetud, siis hapnikku ei leidu, soosides selliste bakterite kahjulikku toimet. . Seetõttu märgitakse küüslauguõli tarbimine kohe pärast valmistamist ja hoitakse alati külmkapis.
Suurepärase antibakteriaalse toimega, võimega immuunsussüsteemi tugevdada ning hõlpsalt valmistamist või ostmist saab küüslauguõlist täiendina parema elukvaliteedi otsinguil. Kogege selle eeliseid ja tõestage selle tõhusust!
- Toit
- 1,230
