Kui olete sellest terminist kuulnud KMI, kuid ei tea, mida see tähendab või kuidas arvutada, võtke aega oma küsimuste esitamiseks. Oleme koostanud juhendi koos kõike KMI kohta.
Mis on KMI?
KMI on kehamassiindeksi lühend, mis on usaldusväärne tööriist, mis näitab, kas inimene vastab standardile ideaalne kaal oma kõrgusele. Kui see määr on lähedane 18,5 (alakaal) ja 40 või rohkem (kõrge rasvumine) piirile, on terviserisk kõrge.
Tea oma KMI Teie jaoks on oluline tasakaalustada oma dieeti, kontrollides oma kehakaalu kindla tervise piires, mis tagab heaolu.
KMI arvutamiseks
Et arvutage KMI, peab inimene sisestama pikkuse ja kaalu. A valem BMI arvutamiseks on kaal jagatud ruuduga. Tulemust tuleks võrrelda KMI tulemustabel.
Näiteks kui inimene kaalub 60 kg ja on 1,65 m, arvutatakse KMI järgmiselt:
KMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
KMI = 60 ÷ 2,7225
KMI = 22,03
Inimesele, kes kaalub 60 kg ja pikkus on 1,65, näitab KMI = 22,03 tervislikku kehakaalu.
Nüüd, kui olete arvutamise selgeks õppinud, teadke KMI tulemustabel et teada saada, kas teil on õige kaal.
KMI hindamise tabel
Alla 18,5 ? Alakaal, suur alatoitumise oht. Lihasmassi suurendamise programmi järgimiseks on soovitatav pöörduda arsti poole.
Ajavahemikus 18,5–24,9 ? Normaalne ja tervislik kehakaal.
Ajavahemikus 25,0–29,9 ? Ülekaal või rasvumiseelne. Mõõdukas südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi risk.
Ajavahemikus 30,0–34,9 ? Rasvumisaste 1. Rasvumisega seotud haiguste, näiteks diabeedi kõrge risk.
Ajavahemikus 35,0–39,9 ? Rasvumisaste 2. Südameprobleemide kõrge tõenäosus.
40.0 ja uuemad ? 3. astme rasvumine või morbiidne rasvumine. Äärmiselt suur risk diabeedi ja südameprobleemide tekkeks.
1 Minuti Loeng - Kuidas arvutada peast nagu mustkunstnik? (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
