Kui oleme arvuti ees või tuleb televiisor, tuleb soov midagi süüa. Seda juhtub ka tööl ja kuna peaaegu alati on võimalus kalorsusega suupisteteks, on seda keeruline teha järgige ranget dieeti. Liigse söömise vältimiseks ja nälja kontrolli all hoidmiseks päeva jooksul lugege näpunäiteid kuidas näljast tööl kõrvale hoida.
Selleks, et saaksime lõunasöögi ajal korralikult ja ilma nälgimata einestada, peate oma menüüs mõned muudatused tegema, vaadake:
1- Sööge päeva jooksul iga sööki, see aitab teil mitte nii näljane olla. Muutke kalorsed toidud ning suupisteid kergemate, tervislikumate toitude, puuviljade, jogurti, soolakrõpsude, puuviljamahlade või tee jaoks.
2- Ravimites on rohkesti suhkrut, rasva ja naatriumi ning kui neid süüakse liiga sageli, võib see kaasa tuua kaalutõusu ja isegi soodustada kolesterooli, triglütseriidide ja muude kehva toitumisega seotud haiguste tõusu, nii et ärge pingutage sellega.
3- Kui töökohal tuleb nälg, vahetage pask tervislike toitude, näiteks kaerahelbepüree, banaani või muude puuviljade, teraviljajogurti, looduslike võileibade vastu. Samuti on võimalik rasvaseid suupisteid porgandite vastu ribadeks vahetada. Kui soovite, leidub ka teraviljabatoone, mis on maitsvad ja aitavad näljast mööda minna.
Before the Flood (2016 documentary) (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
