Ainult need, kes kannatavad migreen Teate, mis tunne on elada koos selle tugeva, ebamugava peavaluga, mis võib tuju kelleltki ära võtta. See ei pruugi tunduda, kuid migreen on tavalisem haigus, kui ette kujutatakse ja selle suurimad ohvrid on naised.
Selle põhjuseks on hormoonid, mis võnkuvad naise klaasis palju, peamiselt menstruaaltsükli ja rasestumisvastaste vahendite kasutamise tõttu. Sellele aitavad kaasa ka sellised tegurid nagu ere valgus, valju müra ja kliimamuutused migreenihood.
migreeni sümptomid on eksimatud: tugev peavalu, mis asub ajalises piirkonnas või mujal peas ja võib mõjutada ka nägu või kaela. Muud sümptomid on iiveldus ja oksendamine.
Et kontrollida migreenihoogeTehke lihtsalt oma elustiilis väikseid muudatusi. Vaadake mõnda näpunäidet, mis lisaks ebamugavustunde vähendamisele positiivsele panusele on ka teie tervisele kasulik.
Rohkem kui neli tundi ilma söömata võib põhjustada migreeni. Seetõttu looge regulaarsed söömisharjumused. Lisaks pikaajalisele paastumisele võib vale toidu söömine olla ka kahjulik. Nende jaoks, kellel on, pole konkreetset dieeti migreenIdeaalis suudab iga inimene kindlaks teha, mis talle hästi ei sobi.
Puu- ja köögiviljarikka dieedi söömine ning süsivesikute tarbimine aitab aga palju. Lisage dieeti magneesiumirikkad toidud, näiteks tumerohelised lehed, soja, kaunviljad, pähklid.
Soovitatavate toitude loetelus on ka sellised teraviljad nagu kaer, pruun riis, täisteraleivad, liha, kala ja munad. Suur liitlane migreeni ennetamine ja ravi on B2-vitamiin, mida leidub piimas, ricotta ja kohupiimas, tailihas, munades ja rohelistes köögiviljades.
Vältige selliseid tsitrusmahlasid nagu apelsin, kollane juust, äädikas, šokolaadid, pähklid, kanamaks, jogurt, maapähklivõi, läätsed ja seemned. Vältida tuleks alkohoolseid jooke, eriti punast veini.
SCP-1984 Dead Hand | Keter class | Hostile / Sentient / k-class scenario scp (Aprill 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
