Mida iga sotsiaalne indiviid soovib, tuleb aktsepteerida ja austada rühmadesse ja suhetesse. Ja selles protsessis on tagasilükkamise võimalus alati olemas. Iga inimene teeb seda tööd pidevalt: aktsepteerib, aktsepteerib, neelab või lükkab ümber, pöördub ära, ignoreerib. See liikumine on sama loomulik kui inimsuhted ja seega loob inimene oma identiteedi, alati valikutest.
Üksmeelt pole. Inimloomuses on alati värve, maitseid, elamusi ja inimesi, mis meeldivad ühele inimesele rohkem kui teisele. Probleem on selles, et meil on fantaasia, et meie soov teise järele peaks looma vastava ja vastupandamatu külgetõmbe? ”Selgitab psühholoog ja elu kohta ajaveebi autor Frederico Mattos.
Tagasilükkamine kahjustab tavaliselt otseselt enesehinnangut. Inimese eitamine, kellele olete andnud oma parima, nõrgendab kindlust oma omadustes. Asi on selles, et see pole alati mõistlik ega isegi isiklik protsess, nagu Frederico täpsustab:
• Tagasilükkamine võib tuleneda teadlikest või alateadlikest aspektidest, näiteks keegi, kes viitab juba ammu tagurpidistele ja vastikutele tunnetele, füüsiline viis või välimus võib teistes tekitada ebaselgeid mälestusi, mis põhjustavad seda lahtiühendamist. Kas lati sundimine oleks kahesuunaline agressioon?
Põgenemist pole. Kõik läbivad oma elus mõnel hetkel tagasilükkamisi. Kas koolis, sõpradega, tööl või armastades. Ära võida oodatud edutust ega kutset sellele peole ega väljavalitu kutset. Erinevus on selles, kuidas käsitletakse tagasilükkamist.
Loe ka: 10 asja suhetes, mida õpid ainult kannatustest
8 sammu armastava tagasilükkamise käsitlemiseks
1. Eraldage tagasilükkamine tagasilükkamisest
Tagasilükkamine on lihtsalt mingi kriteerium kellegi teise kohta, mis võib juhtuda ka sina: See pole isiklik, isegi kui tundub, sest tal pole täielikku kontrolli selle üle, kellele ta meeldib. Teine võib olla hea ja ihaldusväärne inimene, kuid selle jaoks pole sellel mingit mõju?, Illustreerib Frederico Mattos.
2. Harjuta enesehinnangut
Ärge lubage endale unustada oma väärtusi ja omadusi. Asi pole selles, et üks inimene ei meeldinud teile, ega ka kõik teised teile ei meeldi. Enesehinnang on sageli seotud armastava omaksvõtuga ja tuleb väga hästi hinnata, mida tegelikult tuleb muuta ja mis on lihtsalt teise arvamus.
3. Austage mittevastavust
“Mõnel inimesel on raske taluda vastutustundetut, justkui oleks see isiklik rünnak. Tundub, et teie kire eesmärk on teie tunnetele positiivselt reageerida. Isegi pikaajaliste suhete korral võivad elud ja isiksused võtta erinevaid suundi ja mis algselt ajendas liitu minema?
4. Seisa silmitsi kurbusega
Nõustuge kurbusega toime tulema ja mõistke, et need lootused läbivad loomuliku lahjendusprotsessi, kuni nad taastuvad. Valu eest ära jooksmine on vaid viis protsessi pikendamiseks.
5. Jälgi enda elu
Psühholoog Frederico Mattos soovitab: "Selle soovi, armastuse ja kiindumuse ümbersuunamine teistele tervislikele allikatele, näiteks soojadele, armastavatele inimestele, on hea viis saada aeglaselt emotsionaalset toitu ilma surveta uutele armastamiskatsetele."
Lugege ka: 4 küsimust, mida peaksite endale enne lahutuse esitamist endalt küsima
6. Jätkake liikumist
Treeningul ja mõnusal tegevusel on jõud, mis paneb sind elule teise nurga alt vaatama ja kannatuste spiraalist välja murdma. Rohkem kui näpunäide, võtke seda reeglina: mitte üksinda kodus nutmine ega märtrite pidamine. Kas pingutada ja liikuda? see aitab ideid kindlasti ellu viia.
7. Tehke tulevikus parem valik.
Frederico sõnul on kriitiline ka eneseanalüüsi töö: • Mõelge läbi oma kriteeriumid, et mõista, kas inimesed, kellesse armuda, pole sageli kättesaadavad või ligipääsmatud. Proovige aru saada, kas on olemas tegelik soov olla armastatud või kui sügavalt loote just tagasilükkamise tsüklit?
8. Paigutage positsioonid ümber
Pidage meeles, et sel ajal lükkasite ka kellegi toreda tagasi? Olete ilmselt olnud olukorras, kus huvitav inimene ei puutunud teid sügavalt. Selle olukorra päästmine aitab teil mõista, et need asjad juhtuvad kahjuks.
Mida mitte teha, kui tagasi lükatakse
Keegi ei saa läbida tagasilükkamist ega tunda midagi.Ja see poleks isegi soovitatav, sest igal sügisel on vähemalt midagi head, mis on õppimine. Enda komponeerimine võib võtta natuke aega ja sellega pole probleemi. Kuid võib ilmneda teatavaid enesehävituslikke hoiakuid, mida tuleb järgida ja vältida:
- Mõista faktide ja sündmuste üle, üritades leida süüdlasi või vigu;
- Isoleeruge sõpradest ja ühiskondlikust elust;
- Soovige kättemaksu, kui tunnete, et see on teise inimese süü;
- Kritiseerida või karistada ennast tagasilükkamise eest;
- Loo rääkimine kõigile, üritades mürgitada teiste ettekujutusi sellest, kes selle tagasi lükkasid;
- Otsige teisi inimesi varakult, et mitte tunda kaotuse negatiivset mõju.
Lihtne pole tegelikult, kuid fakt on see, et tagasilükkamine ilmub alati ühel päeval. Kasutage võimalust õppida rohkem tundma inimprotsesside kohta. Mõista, et olete selle juba tagasi lükanud ja see ei olnud tingitud sellest, et midagi oli puudu või keegi teine valesti, vaid lihtsalt sellepärast, et see ei seganud teid. Elu parim viis on see, et seda saab alati uuesti käivitada, nii et keskenduge rohkem iseendale ja liikuge edasi.
Lugege ka: 10 küsimust, mida iga paar peaks endalt küsima enne? Jah?
Anti-Vaxxers, Conspiracy Theories, & Epistemic Responsibility: Crash Course Philosophy #14 (Aprill 2024)
- Suhted
- 1,230
