Tutvuge geotoonikutega

Gyrotooniline See on moodus, mis segab ühes harjutuses ujumise, jooga, balleti ja võimlemisliigutused. Tehnika, mida on pikka aega kasutatud vigastatud tantsijate ja sportlaste füsioteraapiana, on nüüd spordisaalides õitsev kehalise tegevuse mõiste.

Sõna otseses määratluses Gyrotooniline võib määratleda kui ? tooni keeramine?. See tähendab, et harjutused pole keskendunud isoleeritud lihasrühmadele. Modaalsus toimib kehal kolmemõõtmeliselt, aktiveerides samal ajal lihaseid, kudesid, elundeid, tooni, vereringet, hingamist.

Kõik Gürotoonilised harjutused Nende eesmärk on panna õpilane arendama oskusi, tasakaalu, stabiilsust, saavutama minimaalse pingutusega jõudu ja murdma, teadma oma keha piire.

Nii paljude eelistega saab täiustatud sobivus ja esteetiline kasu märkimisväärseteks tagajärgedeks Gyrotooniline. Lisaks pakuvad need kogu keha liigutused praktikutele endiselt heaolu.

See näeb välja nagu pilates, kuid see pole nii

Esmamulje on, et kaks tehnikat on väga sarnased. Kuid ainus sarnasus pilatese ja Gyrotooniline on see, et mõlemad kasutavad harjutuste tegemiseks rihmarattaga, elastsete ja raskustega masinaid.

Need on ringikujulised liigutused, mis hõlmavad jõudu, venitust ja lõdvestamist, et parandada kardiovaskulaarset, hingamisteede füüsilist võimekust ja elastsust. Muud Gürotooniline eelis See on stimuleerivad kehaosad, mis muude mooduste puhul sageli vahele jäävad.

Allolev video näitab, kuidas a Gürotooniline klass ja kuidas vidinaid harjutustes kasutatakse:

Kes saab Gyrotoonikat harjutada?

4: 1 meetod Gürotooniline meetod Seda saavad harrastada kõik vanuserühmad, sealhulgas eakad, noored, lapsed ja ka need, kes on vigastuste käes. Võttes arvesse, et eakad, istujad ja vigastatud peaksid austama harjutuste piire, harjutades tegevusi ainult kolm korda nädalas.

Noortele ja lastele Gyrotooniline See on suurepärane võimalus füüsiliseks tegevuseks, et õppida tundma keha ja sellega paremini hakkama saada. Igas vanuses võib pingevaba ja pikema keha heaolutunnet tunda juba esimeses klassis, kuid füüsilisi tulemusi saab tunda alles pärast nelja Gürotoonilised treeningud.

Tutvuge – maksekaart ERIAL (Märts 2024)