Kas meditsiinilised juhised on selged? füüsiline aktiivsus on elukvaliteet, nii et see on nii vajalik. Mitu korda oleme seda fraasi kuulnud, nii pekstud kui ka tänapäeval nii aktuaalsed. Nii et sageli ei väärtustata me vajalikku, võtame seda suundumust tõsiselt.
Me teame, et keha tuleb töödelda, taaselustada, kuid istume oma maitsvates tugitoolides ja anname neile mugavuse ning vaevalt on meil hea meel keha hooldamiseks välja minna.
Kaugjuhtimispult kutsub arvuti meid jõudeolekule, kuna saame teavet, on lõbus ja loobume keha hooldamise rõõmust ning naudime isegi pargis jooksmist, jalgratta nautimist. Igatahes pole midagi mugavamat kui kodus viibimine.
Nuno Cobra teeb oma raamatus "Võidu seeme" selgeks vajaduse hoolitseda keha eest, nagu ka muid igapäevaseid tegevusi, näiteks hammaste harjamist.
Kuid kuna me teame selle olulisust ja oleme selle vastu nii palju alustage füüsilist tegevust?
Paneme laiskuse kõrvale ja lähme tervis ja heaolu. Selleks valige tegevus, mis teile väga meeldib ja mis pakub teile selle harjutamisel rahulolu. Jooksmine, ujumine, uisutamine, poks, vehklemine, võrkpall, jalgpall, kõhutants - võimalusi on palju, et see sobiks igale maitsele.
Paljud inimesed arvavad, et tegevus on vaid raua tõmbamine, kuid me saame mängida palju huvitavaid spordialasid ja see kõik toob teie kehale ja vaimule kasu. Füüsiline aktiivsus on elukvaliteet sest see vabastab aineid, mis pakuvad heaolu ja naudingut. Seetõttu suurendab füüsilise tegevusega tegelemine, samuti kalorite põletamine ja südame-veresoonkonna seisundi parandamine teie enesehinnangut ja teeb teid õnnelikumaks.
задержать дыхание? как правильно задерживать дыхание для здоровья и не умереть молодым от инфаркта (Märts 2024)
- Heaolu
- 1,230
