Sauna eelised

Soome külmades maades kasvatatud ja paljude eurooplaste harjutamiseks võib seda tüüpi aurusaun pakkuda palju vaimse ja füüsilise tervisega seotud eeliseid. Vaadake kasulikku teavet selle kohta, mida see võib pakkuda, ja lugege, kuidas vältida põhjustatud tüsistusi sauna kasutamine.

Sauna eelised

Leevendab stressi

Saun on lõõgastava toimega, mis aitab võidelda igapäevaelu stressidega. Kuumus põhjustab kehas endogeensete ainete, näiteks endorfiinide ja entsefaliinide vabastamist, mis vastutavad orgasmi tunnetamise eest kogu kehas.

Kuid osa sellest efektist on pigem psühholoogiline kui tegelikult füüsiline. Kuna kuumus soodustab veresoonte laienemist, langeb vererõhk ja inimene tunneb end lõdvestunult.

Võta vedelikupeetus vastu

Veel üks sauna kasutamise positiivne külg on vedelikupeetuse vähenemine. Higistamisega eemaldatakse akumuleerunud vedelikud naha kaudu. Seda efekti segatakse sageli kaalukaotusega. Tegelikult kaob just turse, sest saun ei taga kaalukaotust, vaid säilinud vedelike eemaldamist.

Vähendab ninakinnisust

Lisaks neile eelistele soodustab saun ka hingamisteede liikumist. Kuid selleks, et see juhtuks, on vaja lisada tilgad eukalüptiõli, nii et see leviks aurus ja aitaks kaasa teede ummistumisele.

Sauna vastunäidustused

Madala vererõhu ja / või südameprobleemide all kannatavad peaksid seda tegema väldi sauna. Liigne kuumus saunas võib põhjustada arterite suurenemist, põhjustades ebamugavusi ja võimalikke tüsistusi.

Samuti ei ole soovitatav sauna kasutada enne füüsilise tegevusega tegelemist. See on tingitud asjaolust, et saun dehüdreerib keha ja jätab lihased lõdvaks, muutes treenimise keeruliseks.

Rasedatel ei soovitata ka sauna kasutada, ehkki selle negatiivset mõju loote arengule pole veel tõestatud.

Nahahooldus

Kuigi tundub, et saun on nahale äärmiselt kasulik, ei vasta see tõele. Selle põhjustatud vedelikukaotus muudab naha vähem hüdreerituks ja see võib vananemist kiirendada. Nii et saunas ei liialda.

Nahk ja juuksed, mis puutuvad kokku kõrgete temperatuuridega, suurendavad nende rasvasust märkimisväärselt. Nii et kui selle probleemi all kannatate, peaksite saunast hoiduma.

Samuti on tähelepanuväärne, et hügieeniline hooldus on hädavajalik isegi kodustes saunades, sest kuumus ja niiskus võivad soodustada seente vohamist. Seetõttu peaks sauna puhastamine olema alati ajakohane.

A saun võib pakkuda palju eeliseid kehale, kui seda kasutatakse säästlikult. Ärge üle pingutage ja nautige ainult seda, mida tal pakkuda on.

Lumivalge kodu vastupandamatud võlud ja eelised: Aet Piel (Aprill 2024)