A õun Lisaks väga maitsvale puuviljale on sellel ka suur toiteväärtus. Ainult kahe ühiku tarbimine päevas aitab juba mitmesuguste probleemidega toime tulla. Selles puuviljas on palju vitamiine B, C, E, selle kest sisaldab väga olulist lahustuvat kiudainet pektiin mis aitab alandada vere kolesteroolisisaldust ja tagab hulga kasu meie tervise jaoks.
Puuvilju võib süüa toorelt, keedetult, küpsetatult, neid saab kasutada mahlade, teede, pirukate, salatite, mooside valmistamisel. Ja muidugi, me ei tohi unustada, et see on suurepärane, kui seda tarbitakse peamiselt koorega, kus on palju meie tervist parandavaid vitamiine.
Mis kasu on õunast?
Aitab võidelda südameprobleemide vastu, aitab ära hoida teatud vähktõbe nagu käärsoole- ja rinnavähk. A õun Sellel on antioksüdante, mis tagavad suurema hingamisvõime, aitavad võidelda kopsuprobleemidega, kaitstes eriti suitsetajate kopse.
Sellel on ka suurepärane kurgu ja häälepaelte kokkutõmbav omadus. See sobib suurepäraselt soolestiku reguleerimiseks, väldib närvisüsteemi probleeme, aeglustab vananemisprotsessi. Sisaldab fosforit, mis aitab kaasa luude ja hammaste moodustumisele, rauda, mis on oluline vere moodustamisel ja aitab seedimist.
Hea näpunäide dieedipidajatele on see õun See on suurepärane toit, mis tuleb menüüsse lisada, kuna see kustutab nälja ja jätab ikkagi kõige ilusama ja tervislikuma naha.
Õuna smuuti tervisliku toitumise austajatele (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
