Nõuanded jõulutoidu maitsmiseks ilma süüdistuseta

Jõulud on tulekul! Me ei saa unustada pidu tõelist tähendust, kuid sellel kuupäeval on võimatu, et pere ja sõbrad ei kasuta võimalust vendi moodustada, anda, jagada hetki ja loomulikult ei saa neil puhkudel toidust puudust olla. Toitumisnõustajana olen siin, et anda teile näpunäiteid. Siis pidi olema inimesi, kes arvasid:? Kerged asjad, ei saa seda süüa, ei saa seda süüa ???

Paljud, kui nad toitumisest kuulevad, arvavad nii, kuid selle asemel annan näpunäiteid, mis sobivad toitumise eesmärgiga ja soovivad kaalust alla võtta, kuid näpunäited kehtivad kõigile inimestele, kes soovivad kehakaalu säilitamisega mitte üle pingutada, ei pea muretsema vererõhu muutumise pärast. Lõppude lõpuks on meie tervis väga oluline. Läheme siis näpunäidete juurde jõuluõhtusöögi jaoks:

Kogu ettevalmistamise alustamiseks tuleb kõigepealt mõelda, kuidas valmistada õhtusööki madala kalorsusega toidust. Nii et nendel puhkudel on teretulnud kerged ja madala kalorsusega koostisosad: roogade valmistamiseks võib kasutada ricotta, lõssi, tekstureeritud sojavalku, köögivilju, puuvilju ja palju muud.


Sel aastaajal on turud pakkumisi täis ja paljudes retseptides on õliseemneid: kooritud maapähkleid, mandleid, sarapuupähkleid, kreeka pähkleid, indiapähkleid, Brasiilia pähkleid, pistaatsiapähkleid ja aprikoose. Rosinad ja kuivatatud puuviljad on ka väga maitsvad õliseemnevalikud. Ehkki kalorilised, on nad rikkad küllastumata rasvade poolest, mis on meie kehale kasulikud. Kuid peate olema teadlik sissevõetud summast. Kui õliseemneid tarbitakse kuritarvitamata, on sellel kasulik mõju.

Sooda ja alkoholi kuritarvitamise asemel valmistage suupistetega kaasa alkoholivaba puuviljajook. Jätke alkohoolne jook röstsaia ja hea veini juurde. Kasutada võib mitmeid kokteile, hea võimalus on maitsestatud vahuvesi ja mõned ürdid, näiteks rosmariin ja piparmünt? see abi seedimisel? täiendusena, et muuta maitse eriliseks.

Ja kuna me räägime suupistetest, pole midagi paremat kui maitsvad suupisted, et õhtusööki alustada. Tervislikuks võimaluseks on gluteenivaba röstsai ja mitmesuguste maitseainetega soja maitsed, et isu tõsta.


Unustada ei saa ka pearooga. Näpunäideteks on kasutada valget liha nagu kalkun, chester, kana, tailiha sisefilee ja sisefilee, millele on lisatud täisteratooteid, näiteks seitsme teraga riis, millel on seega suur toiteväärtus ja madala kalorsusega toit.

Retseptide maitsestamine kuivatatud tomatite ja Brasiilia pähklitega, looduslike puuviljadega (ananass ja kirss) annab õhtusöögile teistsuguse ilme ja erilise ilme. Jõuluõhtusöögi saladus pole söömise lõpetamine, vaid õigete valikute tegemine, et mitte liiga palju täiendavaid kaloreid tarbida.

KOHTINGUD - meie parimad ning halvimad + nõuanded // Kirsitšilli Ep. 7 (Veebruar 2024)


  • Toit
  • 1,230