Brasiilias on igal kolmel lapsel ülekaal. See kõrge määr pole tingitud mitte ainult sellest, et väikesed lapsed söövad tänapäeval rohkem töödeldud tooteid kui looduslikke koostisosi, vaid ka seetõttu, et nad ei sporti.
Kuna nad peavad pühendama aega tööle, isiklikule elule ja emadusele, lasevad naised oma lastel tunde veeta arvuti või videomängude juures. Ja selle olukorra murettekitav tagajärg on istuv eluviis ja seetõttu ka laste rasvumine.
Lapsed, kes kannavad a istuv eluviis teil on suurem risk südameprobleemide, diabeedi või muude krooniliste haiguste tekkeks. Sel põhjusel peaksid emad julgustama oma lapsi varakult sportima, mitte ainult sööma jäädes meelde.
Pole tähtis, mis spordiala on, on lapsepõlvesport tervisliku kasvu jaoks ülioluline ja pakub siiski kasu kehale ja vaimule. Vaadake neid eeliseid:
- Lihaste pingutamine;
- Psühhomotoorse arengu eelistamine;
- Sotsiaalse integratsiooni edendamine;
- Tervislike harjumuste loomine;
Ja moodustest rääkides, tuleb olla ettevaatlik, kui valitakse sport, mida laps harrastab. Näiteks saavad isegi imikud tegeleda füüsilise tegevusega. Ujumise kaudu tuleks reeglite ja võistlustega seotud sport jätta vanematele lastele, kes on juba küpsed, et mõista, et nad võivad kaotada või võita.
Tutvuge laste lemmiktegevustega ja uurige, millised neist sobivad teie lapsele kõige paremini:
1. Ujumine: Veealuste liikumiste tõttu võib ujumine parandada hingamisvõimet, suurendada tasakaalu, jõudu ja motoorset koordinatsiooni, samuti arendada psühhomotoorset tegevust. See tegevus aitab ära hoida astmat, bronhiiti ja ortopeedilisi probleeme.
Harjutamist soovitatakse alates 6. elukuust.
2. Tants: Sünkroonitud balletietappide või mõne muu tantsu tegemine on suurepärane viis keha treenimiseks. Tantsimine arendab motoorset koordinatsiooni, paindlikkust, kergust, paindlikkust, tasakaalu ja tugevust ning pakub mõisteid rütmist, ajast ja ruumist.
Alates 3. eluaastast lapsed saavad oma keha harjutatud koreograafias liigutada.
3. Võitluskunst: Karate, judo ja Tae-Kwon-Do arendavad lapse distsipliini ja iseloomu, omadusi, mida saab üle kanda isegi õpingutele. Lisaks stimuleerivad need spordialad tasakaalu, paindlikkust ja paindlikkust.
Sport soovitatakse lastele alates 4. eluaastast.
4. Jalgpall, käsipall, võrkpall ja korvpall: Meeskondades harjutades arendavad need spordialad rühmas töötamise ja teiste lastega suhtlemise võimet. Laps saab ise valida ühe neist moodustest.
Mängulise tegevuse kaudu on võimalik jalgpalli, käsipalli, võrkpalli ja korvpalli harrastama hakata alates 3. eluaastast. Võistluste ja spordireeglite alustamiseks peavad lapsed olema vähemalt 5-aastased.
Lastearst Julia Borges selgitab, et "tervisliku rutiini säilitamise huvi taga peaksid lapsed nägema lapsepõlves spordi lõbusat olemust."
Kuidas saavad hakkama esimest korda käsipallitrennis olevad lapsed? (Aprill 2024)
- Lapsed ja noorukid
- 1,230
