Pärast hommikust rasket tööd või õpinguid on lõpuks aeg lõunaks. Probleem on selles, et pärast sööki tabab see pehmuse ja kontrollimatu tungi visata kõik lihtsalt selleks, et võtta a pärastlõunane uinak. Nii suur valimatus võib kahjustada ülejäänud tegevusi ja vähendada sissetulekut tööl.
Ekspertide sõnul pärast lõunat unine tunne on normaalne seedimise tagajärjel. Mida raskem ja kalorilisem söök, seda pikem on seedimise aeg ja seda suurem on unetunne.
Sooduse ja uimasuse vältimine on väga lihtne: pidage lihtsalt tasakaalustatumat ja värviküllasemat menüüd, milles on palju teravilju, köögivilju ja tailiha. Need on tervislikud, kerged toidud ja ei kaalu seedimise ajal nii palju.
Muid toite tuleks süüa mõõdukalt. Vähem ja paremini söömise strateegia kaalub üles rohkem kui kohvi kasutamine unest hoidumiseks.
Lisaks sobimatule menüüle pärastlõunane uni see võib tekkida halva öise unetunde või mõne tunni une tagajärjel. Puhanud ja hästi ettevalmistatud ärkama päevase tegevusega silmitsi seismata, kogu aeg haigutama, on ideaalne magada kuni kaheksa tundi öösel.
Kui teil on vähe aega, et seda teha uinak pärast lõunatnaudi seda. 15 minutit magamist tundub lühike, kuid selleks on piisavalt aega, et meel lõõgastuda ja väsimus leevendada. Uinumise võtmine mõjub hästi ka mälule, annab rohkem tuju ja energiat.
СКАЧЕК ТЕМПЕРАТУРЫ! ХОЛОД vs ЖАРА! (Aprill 2024)
- Ilu, uni
- 1,230
