Hetked enne abielu jätavad pruudi hulluks. Nii palju muresid, nii palju kahtlusi ja seda lõputut ärevust, et kauaoodatud kuupäev saabub varsti. Need on päevad, mil pruut veedab lihtsalt oma kohtingule mõeldes ja mõeldes, kas kõik õnnestub ja juhtub nii, nagu ta unistas.
Kliiniku psühholoogi Vivencialle dr Leticia Guedese jaoks on kogu see närvilisuse ja ärevuse tunne pruudi jaoks, kes on mõni päev oma pulmast eemal, täiesti tavaline.
„Ettevalmistused algavad tavaliselt aasta varem ja see ootus osutub mõnevõrra kurnavaks, kuna sellega on seotud palju detaile. Sellele lisandub veel asjaolu, et paar saab abiellumisest nii emotsionaalselt kui ka rahaliselt iseseisvaks, nii et vanemate kodust lahkumine on mitmesuguste kohustuste algus ja see põhjustab lõpuks ärevust?
Neile ärevatele hetkedele mõeldes lõi psühholoog oma pulma eelõhtul pruutidele spetsiifilise kliinilise hoolduse koos sessioonidega, mis aitavad pruudil närvilisust kontrolli all hoida ning teevad ettevalmistustest ja pulmapäevast maksimumi. Järgides psühholoogi näpunäiteid, leiate siin seitsme näpunäite, mida saate oma kontrolli all hoidmiseks järgida:
1. Küsige abi ettevalmistamisel
Isegi neile pruutidele, kellele meeldib kõike ise korraldada, on oluline, et viimastel hetkedel palgatakse keegi pereliige või sõber, kes hoolitseb lõplike detailide eest. Dr Leticia jaoks on pruudid, kes tahavad kõige eest hoolitseda, üle jõu käia ja seetõttu muutuvad nad stressi ja ärevusse.
Loe ka: 5 näpunäidet, mida pulmakorraldamisel mitte teha
Pulmapäeval peaks pruut muretsema ainult oma päeva ettevalmistamise ja ilusa välimuse pärast. Lõplikud ettevalmistused, näiteks peo üksikasjad ja mõned viimase hetke ettenägematud sündmused, tuleks jätta kellelegi, kes pole abiellumisega nii seotud ja suudab teha õigeid otsuseid.
2. Harjutage füüsilisi tegevusi
Igasugune tegevus, mis võtab ära abielu fookuse, on viimastel hetkedel hädavajalik. Dr Leticia soovitab pruutidel tegeleda mõne füüsilise tegevusega. Huvitav, kas mõni füüsiline tegevus keha lõdvestamiseks ja meel kontrolli all hoidmiseks on? ”Ütleb ta.
Füüsiline aktiivsus saab olema hetk, mil pruut valgub laiali ja vabastab kõik mured. Lisaks aktiivsuse käigus eralduvale endorfiinile on see rahustaja, mis vabastab pruudi kõigist hetke pingetest.
3. Jagage otsuseid peigmehega
Pruut ei peaks üksi kõige eest hoolitsema. Peigmehe osalemine on kogu aeg vajalik, kaasa arvatud pulmade ettevalmistamine. Otsuste jagamisega võtab pruut seljast suure vastutuse ja peigmehe kaasamine tema kõrval on alati viis rahulikuks jääda.
Pulmadeni jõudvatel päevadel mõjutab see seda, kui muudab pruudi rahulikumaks, teades, et otsused on jagatud ja seetõttu on kõik nii, nagu tema ja ta kihlatu soovisid, peegeldades nende isikupära. Kui midagi läheb valesti, teab ta ka, et see pole ainult tema süü, kuna sellega oli seotud ka peigmees.
Loe ka: 7 näpunäidet, et abielus tõesti säästa
4. Harjutage tegevusi, mis eemaldavad abielu keskendumise
Psühholoogi jaoks võib paar, kes on keskendunud ainult pulmaettevalmistustele, tuua paarile palju pingeid. "Nii et just selle teema tähelepanu hajutamiseks aitab kõik lõõgastuda, mis aitab paaril ettevalmistustest pääseda."
Reisid, filmides käimine, teater, õhtusöögid, kohtumine sõpradega. Kõik see peaks olema osa pulmade-eelsest rutiinist, et paar saaks lisaks pulmadele keskendumise ka lõbusalt aega veeta. See sobib suurepäraselt ka selleks, et paar saaks ühenduses hoida ja vältida ettevalmistuste üle peetavaid kaklusi.
5. Valmistage ette täielik pulmapäev
Isegi kui pulmaeelarves ei sisaldu täispikk pulmapäev, tehke seda kodus. Dr Leticia jaoks on mõned väga lihtsad tegevused, mis aitavad muuta pruudi pulmapäeval väga pingevabaks. Mõned olulised näpunäited on hingamisharjutused, lõõgastav massaaž, hea muusika kuulamine, halbade uudiste väljalülitamine ja selle päeva ootamatute detailide ja sündmuste korraldamise eest vastutamine on ideaalne?
Ideaalse päeva jaoks on oluline, et järgitaks ühte otsa ja et kõik need detailid ja ettenägematud finaalid ei jõuaks pruutideni. Parem on mitte pääseda mõnele abielu detailile, mis ei läinud ootuspäraselt, sest pruut ja peigmees on ju viimased inimesed, kes probleemi lahendavad ?, hoiatab psühholoog.
6Säilitage tasakaalustatud toitumine
Õige toitumine ja õiged toitained muudavad pruudi rahulikumaks ja vähem stressi. See väldib ka viimase hetke muresid nagu vistrikud, kuivad juuksed ja soovimatu rasv.
Loe ka: 8 rakendust pulmapeo korraldamiseks
Mõned toidud aitavad ka ärevust kontrolli all hoida ja võivad olla looduslike rahustitena. Investeerige dieeti, mis hõlmab neid, et hoida närvilisus kontrolli all. Tsitrusviljad, kaunviljad, liha ja kala sobivad selleks hetkeks suurepäraselt.
7. Tehke hea planeerimine ja järgige seda tähthaaval.
Hea planeerimine ja järelmeetmed aitavad vältida viimase hetke muresid, nagu rahapuudus või ettevalmistused, mida oleks pidanud varem pakkuma. Kõik, mida saab eelnevalt korraldada, eelistatavalt kuud ette, välistab kohustused ja muudab paari rahulikumaks.
Kui teil on viimase hetke pulmad, on planeerimine veelgi hädavajalikum. Jagage majapidamistööd peigmehega ja tehke iga päev natuke, et saaksite päeva valmis saada ja saaksite oma päeva muretult nautida.
Parim nipp on kontrollida ennast ja mõelda positiivselt. Olete ise planeerinud, korraldanud kõik nii, nagu alati unistasite, jagasite vastutust, võite olla kindel, et kõik kulgeb ootuspäraselt, ja kui juhtub mingeid ettenägematuid sündmusi, on olemas usaldusväärne inimene, kes kõige eest hoolitseb. Nautige seda hetke, mis on teie üksi, ja olge ilus ja üli vaikne, et nautida oma pikka unistanud pulmapäeva.
Lifestyle Christianity - Movie FULL HD ( Todd White ) (Mai 2024)
- Pulmad, planeerimine
- 1,230
