Kuna elutempo kiireneb jätkuvalt, eriti suurtes linnades, on raske treenimiseks aega leida. Lisaks aitab kogu praegune tehnoloogia, millele meil on juurdepääs, rohkem ja rohkem aega siseruumides veeta, kuna te ei pea peaaegu midagi tegema.
Toit, rõivad, vaba aeg ja isegi kontaktid sõprade ja sugulastega on arvuti või telefoni kaudu saadaval asjad, ilma et diivanilt tõuseks. Arengumaade rühmas läbi viidud uuringute kohaselt praktiseerib enam kui 60% linnapiirkondade täiskasvanutest füüsilised harjutused madalamal sagedusel kui eksperdid on soovitanud.
Hea võimalus neile, kellel on kirglik rutiin ja kellel pole tavalise jõusaali külastamiseks aega ega raha, on nautida a välijõusaal. Need akadeemiad julgustasid algselt omavalitsusi mitmes riigis üle kogu riigi füüsilised tegevused ilma et see nõuaks liigset kasutaja pingutust. See muudab need ideaalseks neile, kes tavaliselt ei liigu ning soovivad lihaste ja liigeste tugevdamist, et vältida füüsilisest tegevusetusest tulenevaid terviseprobleeme.
Õues treenimine ühendab treeningu eelised ja treeningu eelised kontakt loodusega. Kas teie igapäevaste tegevuste harjutamine välijõusaalis lülitab teie tähelepanu välja? kasvõi mõneks minutiks? igapäevaelus kogetud stress, mis aitab vähendada ärevust ja muid selle põhjustatud psühholoogilisi häireid, aidates kaasa vaimsele tervisele, heaolule ja sellest tulenevalt ka elukvaliteedi tõusule.
Oleme valinud kolm põhjust, miks on kasulik valida välijõusaal.
Juurdepääsetavus
Valitsuste ja kodanike teadlikkuse tõttu on nad tänapäeval olemas enamikus inimeste liikumispaikades linnades. Neid on lihtne leida väljakutelt, klubidest või parkidest ning viimasel ajal on projektiga liitunud isegi kortermajad ja hotellid. Idee levik muudab selle kättesaadavaks enamikule inimestele ja tõenäoliselt on teie maja lähedal üks, mis tähendab, et te ei pea trenni minema mujale linna.
On vabad
Spordisaalid on tasuta. Liikme- ega registreerimistasu puudub, need on kättesaadavad kõigile, kes soovivad neid kasutada, kuna neid peetakse avaliku ja erasektori halduse vahendites võitlus istuva eluviisi vastu ja sellest põhjustatud haigused.
Kontakt loodusega ja seltskondlikkus
Kontakt loodusega? parkide ja väljakute puhul? See on kriitiline nende jaoks, kes veedavad päeva probleemide lahendamisel tööl või koolis. Sellise ühenduse loomine paar korda nädalas on osutunud kasulikuks stressi ja depressiooni vähendamisel teiste närvihaiguste seas. Õues jõusaalis käimine annab teile ka võimaluse oma sotsiaalseid oskusi täiendada, sest jagate oma varustuse kasutamist inimestega, kes ei kuulu teie igapäevaellu.
Kui kõik need hüved on käeulatuses, pole vabandus paigal seismiseks. Leidke lähim välijõusaal ja hakake tervislikumalt elama.
3 põhjust, miks Huawei P30't mitte osta. Täielik ämber? (Mai 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
