Kujutage ette, et sõrmedes, randmetes ja kätes kleepub sadu väga õhukesi nõelu: See on üks viis, kuidas patsiendid kirjeldavad karpaalkanali sündroomi, mis võib nendes kehaosades põhjustada ka kipitust, tuimust, valu ja põletust.
Õnneks on selle seisundi jaoks olemas väga tõhusad ravimeetodid nii sümptomite leevendamiseks kui ka probleemi enda põhjuse kõrvaldamiseks. Kui teil on see sündroom diagnoositud või teil on mingeid sümptomeid, siis siin on 9 asja, mis aitavad teil toimuvat paremini mõista:
1. Kogu probleem taandub ainult ühele närvile
Kuigi karpaalkanali sündroom võib mõjutada paljusid sõrmi, on probleemi juur ainult ühe närvi, mida nimetatakse mediaaniks, kokkusurumine. Kas see närv tuleb käsivarrest ja läbib kitsast kanalit, mis asub randme juures? nimetatakse õigesti "karpaalkanaliks".
See kokkusurumine toimub tunnelis paksenemise või selles piirkonnas asuvate struktuuride ebanormaalse kasvu (paisumise) teel. Selle tagajärjel väheneb närvi verevool, põhjustades sümptomeid.
2. Arvuti kasutamine pole sündroomi peamine põhjus.
Ehkki pidev arvuti kasutamine võib põhjustada vigastusi, pole karpaalkanali sündroom tavaliselt üks neist. Need korduvad liigutused võivad isegi soodustada probleemi algust, kuid ainult siis, kui teil on juba eelsoodumus.
Loe ka: kõõlusepõletik on kõõlusepõletik ja tekitab valu keha erinevates osades.
Tegelikult pole karpaalkanali paksenemisel ühte konkreetset põhjust ja sellel võib olla isegi geneetiline päritolu. Lisaks võib sündroom olla põletiku, vedelikupeetuse ja isegi märkimisväärse kehakaalu suurenemise, aga ka selliste seisundite nagu rasedus, menopaus, diabeet ja reumatoidartriit tagajärg.
3. Ilma ravita võivad esineda püsivad närvikahjustused.
Karpaalkanali sündroomi sümptomid ilmnevad ja kaovad ning võivad patsienti iga kord nende ilmnemisel erineval määral häirida. Kui probleemi põhjustab midagi täpset, näiteks kaalutõus või rasedus, kaob see patsiendi kehakaalu kaotamisel või sünnitamisel täielikult.
Kuid muudel juhtudel süveneb sündroom tavaliselt aja jooksul ja kahjustab kesknärvi jäädavalt, kui patsient ei saa sobivat ravi. Seetõttu on nende sümptomite ilmnemisel hädavajalik pöörduda arsti poole ja õigesti tuvastada probleemi põhjused.
4. Tavalised põletikuvastased ravimid pakuvad hetkelist leevendust.
Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (näiteks atsetüülsalitsüülhape, ibuprofeen ja piroksikaam) aitavad vähendada karpaalkanali turset, mis vähendab närvide kokkusurumist ja leevendab sümptomeid hetkega. Neid ravimeid ei tohiks siiski kasutada pikaajalise lahendusena, kuna need ei käsitle probleemi juuri.
Seega on alati soovitatav pöörduda arsti poole, et teada saada teie juhtumi jaoks parimad ravivõimalused ja ravida sündroomi lõplikult. Pidage meeles, et enese ravimisel võib olla mitmeid soovimatuid kõrvaltoimeid.
Loe ka: Pole enam kannatusi! Siit saate teada, kuidas leevendada töövalusid
5. Külmad pakid võivad aidata sümptomeid vähendada
Külma kompressi tegemine võib vähendada kesknärvi ümbritsevat põletikku ja leevendada karpaalkanali sündroomiga seotud valu ja muid sümptomeid. Selleks võite selle piirkonna külma veega kotti kanda 10–15 minutit, puhata 30–40 minutit ja korrata kompressi.
6. Võimalik, et peate kasutama unevõlli
Mõne tunni veetmine painutatud rusikatega võib karpaalkanali vigastada ja ärgata paljudes valudes. Seetõttu võib magama minnes olla soovitatav kasutada kildu, tagades randmete liikumatuse. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga.
7. Võimalik, et peate süstima ravimi otse randmesse.
Kui teistel ravimivõimalustel pole mõju, võib arst soovitada teil süstida kortikosteroide karpaalkanali ümber. Patsiendi mugavuse huvides tehakse see süst väga peene nõelaga.
Sündroomi vähem raskete juhtude korral võib see ravi soodustada isegi täielikku ravi; ja isegi kõige arenenumatel juhtudel võib kasu olla, kuna kortikosteroidide toime kestab mitu kuud.
8. Operatsioon on viimane ravivõimalus ja see töötab väga hästi.
Kui sümptomeid pole võimalik leevendada või patsienti täielikult ravida vähem invasiivsete ravimitega, võib karpaalkanali ava suurendamiseks olla vajalik operatsioon. See oleks midagi sellist, nagu liiga tihedas rihma auku lahti laskmine, mis leevendab kesknärvi ümber avaldatavat survet.
Loe ka: Venituse tähtsus
Operatsiooni saab teha kas traditsiooniliselt, sisselõikega umbes 5 cm, või endoskoopilise sisselõikega, mis nõuab instrumendi sisestamiseks palju väiksemat sisselõiget. See valik sõltub sündroomi raskusest ja sageli tervisekindlustusest. Mõlemad on operatsioonid, mis kestavad umbes 30 minutit.
9. Kas on võimalusi selle sündroomi ennetamiseks?
Isegi kui klaviatuur pole suur kaabakas, tasub pärast tund või kaks kestnud korduvat käsitsitööd, sealhulgas trükkimist, teha 5–10-minutilisi pause. Võtke aega nende harjutuste tegemiseks, alati sirgete kätega:
- Keerake käsi üles, nagu teeksite stoppmärki. Painutage ja lõdvestage randme mitu korda;
- Kui olete endiselt stopp-asendis, lükake sõrmed tagasi õrnalt teise käega. Hoidke 10 sekundit, vabastage ja korrake;
- Sulgege sõrmed, hoidke ja vabastage need täielikult, korrates liigutusi.
Lisaks on ülioluline, et teie töökeskkond oleks varustatud ergonoomilise tooli ja laua, jalatoe ja käetoega. Kogu keha peab olema hästi joondatud, et mitte ühtegi osa üle koormata.
Pidage meeles, et kui teil on juba karpaalkanali sündroomi sümptomeid, ei piisa ennetamisest. Parim viis halvenenud seisundi ärahoidmiseks on otsida professionaalset abi.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Mai 2024)
- Ennetamine ja ravi
- 1,230
