Viige lapsed kooli, minge tööle, julgustage koduteel liiklust ja valmistage pereõhtusöök lõpuks ette. See on tänapäevaste naiste rutiin, kes peavad ühitama ema, naise ja professionaalse kuju. Selline vastutus ja pühendumus ei jäta ruumi vaba aja veetmiseks ega isiklikuks hoolduseks. Sel põhjusel otsivad naised üha enam alternatiive vähendage igapäevastele töödele pühendatud aegasöögikordadena.
Selle vähendamise saavutamiseks on võimalus nädala toidud külmutada. Kuid kuna toit on tõsine, eriti kui tegemist on lastega, kardavad naised ikkagi seda tava järgida. Siiski on oluline teada, et külmutamisel aeglustub mikroorganismide areng ja toidu riknemine, kõik sõltub sellest, kuidas neid enne ja pärast külmutamist käideldakse.
Praktilisus on see, mis juhib tänapäevase pere igapäevast elu. Milline naine ei valinud kunagi hamburgerit praadida kui toitev lihatükk küpsetada? Lihtsalt valmistatavate ebatervislike toitude kasutamise asemel võib lahendus olla mõne minuti jooksul sulatada riis, oad ja kaas. See on viis pere toitumisvajaduse rahuldamiseks ja aja säästmiseks, kuna õhtusöögi valmistamine pole päeva viimane ülesanne.
Pühapäeval, puhkepäeval ja seega ka rohkem vaba aega, on see võimalik valmistage õhtusöök terve nädala jooksul. Põhiline on menüü kriitiline valimine, selle küpsetamine ja osade kaupa külmutatuna hoidmine. "Pärast toidu valmimist valitud perioodiks piisavas koguses külmutage igaüks lihtsalt konteinerisse ja eraldage need igapäevasteks portsjoniteks," ütleb toitumisspetsialist Tamires Oliveira.
Iga portsjon peaks sisaldama söögiks vajalikku, kuna pärast sulatamist ei tohiks toitu uuesti külmutada. Pärast sulatamist tuleks toit ära tarbida 24 tunni jooksul. Hea aja kokkuhoiu näpunäide on võtta toit sügavkülmast välja ja lasta sellel külmikus sulada? ”Soovitab toitumisspetsialist.
Samuti väärib erilist tähelepanu sulatamine. Iga toit vajab sulatamiseks oma viisi. Kuid selleks, et külmutatud toidud ei kaotaks toitaineid, on ideaalne kasutada keeva veega ja auruga keetmist ?, selgitab Tamires.
Riisi, ube, liha, kala ja kana, mida tavaliselt kasutatakse, võib külmutada. Seetõttu on nädalamenüü mitmekesisus tagatud. Ja teiega kaasas käimiseks on salat alati teretulnud. "Oluline on tasakaalustada sööki salati ja magustoidu puuviljadega," soovitab toitumisspetsialist. Üldiselt on salatite valmistamine lihtne: peske, tükeldage ja maitsestage.
Viimane näpunäide: on oluline alati kasutada seda, mis on sügavkülmas olnud kõige kauem. Selle kontrolli hoidmiseks on ideaalne märgistada kõik, mis on külmunud. Pöörake tähelepanu soovitustele, säästke aega ja muretsege ainult oma pere laua taha toomise pärast.
How Would You Take Down North Korea? (The 7 Choices) (Aprill 2024)
- Toit, köök
- 1,230
