Hea tervisliku seisundi saavutamiseks on hea magada, kvaliteetne, rahulik uni, just õige tundide arv ja rahulik ärkamine.
Lisaks heale padjale ja mugavale madratsile on ka muid detaile, mis võivad öise une veelgi paremaks muuta. Üks on riided. Või õigemini, tema puudumine.
Alasti magamisel võib olla palju eeliseid ja see teeb teie elu lihtsamaks. Selle tava kasutuselevõtmiseks on mõned head põhjused:
1. See on lihtsam
Kui te ei pea muretsema riietega magamise pärast, hakkavad asjad lihtsamaks minema. Teil pole vaja pidžaamasid osta, see säästab teie raha. Teil on vähem pestavaid riideid ja vähem riideid, mida hoida.
2. Sa kipud sagedamini välja minema
Mõned inimesed tulevad töölt koju, panevad pidžaama ja kasutavad seda ettekäändena ülejäänud ööks koju jäämiseks. See võib põhjustada istuvamat eluviisi, millel on sellised tagajärjed nagu kaalutõus. Kui hoiate tavalisi riideid, nagu te isegi ei kanna pidžaamasid, kipute sagedamini välja minema ja see on hästi.
Loe ka: ASMR: vaadake videoid, mis lõdvestavad teid kuni magamiseni
3. Võib muuta teid õnnelikumaks
Kujutage ette, kui tunne on voodis alasti lamada. Olete tasuta aluspüksid ja rinnahoidjad, mis pingutavad ja märgistavad. Sensatsioon paneb sind naeratama ja tundma end vabamalt. Isegi kui see pole sagedane komme, saavad kõik seda aeg-ajalt teha.
4. Nahaga kokkupuude on parem
Kui olete abielus või elate partneriga, suurendab alasti magamine nahakontakti, eriti kallistades. Selline kontakt võib viia ka seksuaalelu aktiivsemaks muutumiseni. Kõik see vabastab suures koguses oksütotsiini, neurotransmitterit, mis aitab headel tunnetel olla.
5. Võib parandada und
Riietus, mis pingutab keha või muutub lehe ja katete vahele sassi, võib põhjustada unehäireid. Kuid kõik see kaob alasti magades ja võib aidata parandada sügavamat und, mis muudab elu tervislikumaks.
6. on nahale hea
Ilma riieteta magades saab keha paremini hingata. Alus- ja kaenlaalused on sageli kogu päeva kaetud ja on oluline anda neile võimalus hingata. See võib isegi vähendada nahahaiguste riski.
7. Aitab reguleerida kortisooli
Kortisool on hormoon, mis aitab kehal stressi kontrolli all hoida. Alasti magamine aitab säilitada ideaalset kehatemperatuuri, nii et see suudab korralikult kortisooli toota, hoides ära ärevuse ja muud ärkamise probleemid.
Loe ka: Tee unetuse jaoks: õpi tegema ja magama
8. Hoiab ära vananemise
Kehatemperatuuri hoidmine aitab reguleerida ka melatoniini ja kasvuhormooni taset, mis aitavad vananemist ära hoida ja on hea tervise jaoks hädavajalikud.
9. Säilitab tervislikumaid suguorganeid
Keha õhulisemaks muutmine magades aitab seenhaigusi ära hoida. Vastasel juhul muutub piirkond tuhmimaks, hõlbustades vohamist, mida ei juhtu kõige külmemas ja kuivemas kohas.
10. Suvel magada on paremini talutav
Suvel korralikult magada pole lihtne, eriti Brasiilias, kus temperatuur tõuseb enamikus linnades kõrgeks. Kas ilma riieteta olemine muudab kedagi mugavamaks? See aitab ka säästa raha ventilaatorite või kliimaseadmete kasutamisel.
Muidugi on elus kordi, kui ööriietus on hädavajalik, olgu see siis külm või isegi haige. Kuid üldiselt pole neid vaja. Nii et pärast nende näpunäidete lugemist võtke aega katsetamiseks ja hea une saavutamiseks!
THESE GLASSES CURED OUR COLOR BLINDNESS! FT. iDubbbzTV (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
