Töökohtadel, koolides või laste kasvatamises julgustatakse organisatsiooni, täpsust ja järjepidevust. Kuid on olemas punkt, kus oleme meie suhtes liiga nõudlikud. Inimesed, kes elavad suure surve all ja otsivad alati perfektsionismi, tunnevad sageli pettumust, sest mitte kõik ei käitu ühtemoodi. Siin on 10 näpunäidet, kuidas muuta oma rutiin paindlikumaks ja pingevabamaks, vältides samas pettumusi.
- Jälgige oma jäika käitumist
Võtke oma päevast aega rutiini ja reeglite üleskirjutamiseks. Seejärel paluge lapsel, partneril või eakaaslasel hinnata, kui jäigad teie märgitud toimingud välja näevad. Selle harjutuse eesmärk ei ole halva enesetunde tekitamine, vaid pigem mõistmine, kuidas teie rutiin võib teile emotsionaalse ülekoormuse tekitada. - Proovige uusi asju
Proovige uut toitu, uut sporti, filmi tüüpi, deodoranti, kõike! Kasutage oma aju erinevate asjade tegemiseks. See vähendab teie ärevust ja muudab teid teistes elusituatsioonides paindlikumaks. - Omaks võimalusi
Ära ütle ei? puhtalt harjumuse jõul. Selle asemel, et mõelda 20 põhjusele, miks midagi ei tehta, mõelge viiele põhjusele, miks peaksite seda tegema. Mõelge, mis on tegelikult suur ja oluline. Näiteks ei tundnud sa end sõpradega väljas veetmas, vaid soovisid oma sõprussuhteid säilitada ja tugevdada. - Keskenduge lihtsalt sellele, mida teete
Ärge mõelge kõigile muudele asjadele, mida peate tegema. See ei lahenda neid. Aeglustage ja keskenduge sellele, mida praegu teete. See vähendab teie stressi ja muudab teie praegused ülesanded paremaks. - Muuta
Kas teete asju alati põhjusel või lihtsalt harjumuse pärast? Hakake asju teisiti tegema. Valige uus tööl käimise viis, asendage praegune treening joogaga, küpsetage erinevaid asju. See on suurepärane viis teil näha, kuidas tunnete end ilma teie jaoks nii tavalise jäikuseta. - Jälgi voolu
See võib olla suurem väljakutse: lubada teistel vastutus võtta. Pidage päev, mil teie partner või sõber planeerib kõike ilma teie arvamuseta. Nii muutute paindlikumaks kõigis oma elu aspektides, loomulikult ja spontaanselt. - Tunnistage teiste tundeid
Tuvastage olukorrad, kus te alati vastutate. Kas teie elus on ka teisi inimesi, kes väärivad teise vaatepunkti andmist? Võimalik, et nad on oma arvamuse avaldamise lõpetanud, kuna te ei tunne neid ära, ja sellise käitumise muutmine tuleb kasuks mõlemale poolele. Õppige teisi rohkem kuulama ja suhtuge nende arvamusesse paindlikumalt. - Las need, kes elavad koos sinuga, oleksid vabad
Lõpetage pisut kontrollimine ja harjutage enda ümber olevaid inimesi vabamaks laskma. Kui teie partner ei klapi rätikuid nii, nagu teile meeldib, või kui lapsed ei tee oma voodit hästi, laske neil seda lihtsalt teha. Vaikimine võib tunduda väga keeruline tegevus, kuid pidage silmas vabadust, mille saate, kui te ei pea teisi jälgima. See muudab teie elu kergemaks ja vähem murelikuks. - Jälgige ennast
Kontrollige oma sõnavara ja muutke küsimustikku "Ei saa?", Kas ei peaks? või ma ei saa. Need on tüüpilised laused neile, kellel puudub paindlik suhtumine. - Harjuta
Nii nagu te teete lihaste tugevdamiseks harjutusi, peaksite vaimselt paindlikuks muutmiseks tegema sama ka oma mõtlemise ja sõnavaraga. Seadke varakult väikesed eesmärgid, näiteks tehke iga päev väike muudatus. Mida rohkem saate endale uusi väljakutseid lubada, seda hõlpsam on neid oma igapäevaellu integreerida.
Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter (Mai 2024)
- 1,230
