Ehkki ühelt poolt on tõsiasi, et kaalukaotuse puhul pole imesid; Tõsi on ka see, et on toite, mis võivad olla kaalulangetamisel head liitlased!
Nn detox-mahlad, rohelised mahlad või isegi punased mahlad on head näited. "See ei ole nii, et sellised mahlad panevad inimese kaalust alla võtma veelgi äkilisemalt, kuid on ka mõned mahlad, mis aitavad kaalulangusprotsessis kaasa, kuna need ühendavad huvitavaid omadusi," ütleb funktsionaalne toitumisspetsialist Maria Luiza Moura.
Ingveri kandvad mahlad on selles osas head näited. ? Ingver on juur, millel on lisaks muudele eelistele ka termogeenne toime, st tõstab kehatemperatuuri, kiirendades ainevahetust, »kommenteerib Maria Luiza. Sama kehtib ka pipra kohta, mida võib toitumisspetsialisti sõnul lisada ka mahladesse.
Kuid need on vaid näited tervislikku kasu pakkuvatest toitudest! Näiteks ananassimahladel on diureetiline toime; Kapsamahlad aitavad kehas detoksifitseerida lisaks kiudainerikkusele jne?, Kommenteerib Maria Luiza.
Pidage meeles, et selliseid mahlasid ei tohiks magustada suhkruga, muidu pole salendavad omadused kindlasti väärt! Nõuanne on vältida isegi magusainete kasutamist, tundes toidu loomulikku maitset, kaasates alati puuvilju, mis annavad mahlale magusama maitse, või kasutades näiteks kookosvett? ”Soovitab funktsionaalne toitumisnõustaja.
Loe ka: 10 meditsiinilise toimega mahla
Saage inspiratsiooni allpool toodud retseptidest ja tehke oma kodus maitsvaid salendavaid mahlu! Lihtsalt pole väärt kogustega liialdada, ah ?! Seega, kui kahtlete, rääkige otse oma toitumisspetsialistiga!
14 lihtsat kaalulangusmahla valmistamist
1. Ananassi-, piparmündi- ja rohelise tee mahl: see on tühjendav mahl, mis aitab kehas võõrutada. Roheline tee ei vaja kaalulanguse ja vedelikupeetuse osas tutvustamist ning lisaks kasutate ananassi, piparmünt ja vett.
2. Ingver Mango mahl: mango-ingveri segu töötab suurepäraselt! Mahl küllastub, peale selle, et see on maitsev. Lisaks nendele peamistele koostisosadele kasutate magustamiseks apelsini, kaneelipulbrit ja vajadusel mett.
3. Ananass, lehtkapsas, ingver ja piparmündimahl: detoksimahl, mis ühendab endas võimsaid koostisosi! See võtab ananassi, mis on diureetiline ja põletikuvastane; lehtkapsas, mis aitab keha puhastamist soodustada ja sisaldab palju kiudaineid; lisaks ingverile, mis on põletikuvastane ja termogeenne.
4. Detox Limonaad: Mahl, mis aitab võõrutada. Kasutate salati- või sellerivarre, lehtkapsase lehti, õuna-, sidruni- ja värsket ingverit. Nipp on mahla tarbida 30 minutit enne sööki.
Loe ka: 14 nippi oma toiduvalmistamisharjumuste muutmiseks ja tervislikuma toidu valmistamiseks
5. Jabuticaba Detox Juice: maitsev antioksüdantide mahl, mis on valmistatud kookosvee, muraka, jabuticaba, agaavi ja püha rohuga. Ja detail on see, et see on ilus, suussulav!
6. Arbuus Detoxi mahl: lisaks tervislikule maitsele on see ka maitsev ja ülivärskendav, hea näpunäide kuumadeks päevadeks! Te vajate arbuusi, vett, ingverit, kuldseid linaseemneid, lehtkapsast, segisti või segisti!
7. Vürtsikas tomatimahl: lihtne valmistada ja maitsev, sobib ideaalselt neile, kes soovivad oma dieediga sammu pidada, sest see kiirendab pipra kasutamise tõttu ainevahetust. Kasutate sellerit, pipart, küüslauku ja kooritud tomateid.
8. Punane antioksüdantide mahl: lihtne ja toitev retsept, mis sisaldab ainult apelsini, ingverit, peet, linaseemneid ja jääd. See mahl on maitsev, magus (apelsini kasutamise tõttu) ja kauni värviga.
9. Termogeenne mahl: ideaalne mahl, mis aitab detoksifitseerida ja isegi vähendada tselluliiti, kuna see kiirendab keha! Kasutate jäävett, ananassi, sidrunit, ingverit, kaneelipulbrit ja Cayena pipart.
Loe ka: 20 puuviljakombinatsiooni maitsvate mahlade valmistamiseks
10. Puffingivastane mahl: sobib ideaalselt puhituse lõpetamiseks, väga levinud suvel. Kasutate hibiskiteed, vett, arbuusi, sellerit, sidrunheina- või piparmündilehti ja jääd. Tervislik, värskendav ja maitsev!
11. Danielle Noce detox-mahlad: õppige, kuidas valmistada maitsvaid detox-mahlasid. Need on maitsvad ja toitainerikkad ning neid on lihtne valmistada! Näiteks kasutate ühes neist ainult sellerit, porgandit, peet, kurki, sidrunit, piparmünt ja vett. Lööge lihtsalt segisti, kurnake ja jooge!
12. Chris Flores detox-mahlad: videos õpetab Chris erinevaid kombinatsioone maitsvate detox-mahlade valmistamiseks, mis puhastavad keha lisandeid ja kiirendavad ainevahetust, aidates nii kaalust alla võtta kui ka vähendada tselluliiti.
13Lu Ferreira detox-mahlad (Chata de Galocha): videol näete kolme maitsvat ja muidugi detoksifitseerivat mahlade retsepti! Üks neist on roheline mahl; teine on valmistatud arbuusiga; ja kolmas punaste puuviljadega.
14. Chris Florese kehakaalu langus (boonus): hea näpunäide erakorralise dieedi jaoks. Loksutamine peaks asendama lõuna- või õhtusööki; ja ülejäänud päeva sööd vähem ja tükeldad rasvu, rasvaseid liha, praetud toite, saiakesi, leiba ja valget jahu.
Nüüd teate, et leidub jah mahlasid, mis võivad kaalulangetamisel olla liitlased. Ideaalne on tarbida neid magustamata ja muidugi liialdamata! Rääkige oma dieediga ja paluge tal välja mõelda teile sobivad toidukombinatsioonid!
Samuti pidage meeles: mahlad ei tee imet. Need tuleb lisada tasakaalustatud toitumisse, et nad saaksid tõesti tõhusaid tulemusi!
МЕТАБОЛИЗМ и ГОЛОДАНИЕ. ПОЧЕМУ вы не теряете ВЕС? (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
