25 sidrunheina hämmastavat kasu teie elule

Seda nimetatakse ka sidrunheinaks ja püharohuks, sidrunhein on Aasia päritolu ravimtaim, mida kasutatakse Brasiilias terapeutilistel eesmärkidel.

Ehkki paljud selle rakendused on populaarse päritoluga, on sidrunheinale omistatud mitu kasulikku mõju teaduslikult tõestatud.

Selle ehe näide on selle taime õli antimikroobsed omadused Helicobacter pylori, bakter, mis põhjustab gastriiti.

Sidrunheina terapeutiline toime tuleneb sellistest ainetest nagu sidrun, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, äädikhape ja kaproehape, mis vastutavad ka taime iseloomuliku lõhna eest.

Kas soovite selle ürdi kohta rohkem teada saada? Tutvuge eeliste loeteluga, mida sidrunhein võib teie tervisele ja heaolule anda:

Loe ka: 15 nisumarja fantastilist eelist teie tervisele ja ilule

Kasu kehale tervikuna

• Toitainete allikas: See on A-vitamiini, B-kompleksi vitamiinide, C-vitamiini, folaadi ja mineraalide, näiteks kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori, mangaani, vase, tsingi ja raua allikas;
• Hea ühendid: See taim sisaldab antioksüdante, flavonoide ja fenoolühendeid, mis kõik on kasulikud meie tervisele (1);
• Hea valude jaoks: Valuvaigistavate omaduste tõttu aitab sidrunhein leevendada peavalu ja migreeni. Selle fütotoitained mõjutavad ka lihaskrampe ja spasme, seljavalu ja spordivigastusi;
• Immuunsussüsteemi tugevus: Spekuleeritakse, et sidrunheinas esinev tsitraal võib pärssida tsütokiinide, põletikulistes reaktsioonides osalevate ainete, toimet. Seega aitab taim parandada immuunsust (2);
• Maitsestamine: Lisaks terapeutilisele kasutamisele saab sidrunheina kasutada ka toiduvalmistamisel, olles eriti kuulus Vietnami, Tai ja Malaisia ​​köögis. Maitsetaim aitab maitsta teesid, karreid ja suppe.

Kasu kehale ja vaimule

• Unetuse vastu võitlemine: Sidrunheina tee on rahustava ja hüpnootilise toimega, aidates lihaseid ja närve lõdvestada ning pakkudes paremat öist und (3);
• Nahale kasulik: Kui seda kasutatakse toonikuna, on sidrunhein suurepäraseks puhastusvahendiks rasusele ja aknele kalduvale nahale tänu oma kokkutõmbavatele ja antiseptilistele omadustele (4);
• Jalade hooldus: Antibakteriaalsete ja desinfitseerivate omaduste tõttu võib sidrunheina lisada jalgade leotamiseks vette, aidates võidelda halbade lõhnadega;
• Täielik taaselustamine: Aroomiteraapias on sidrunhein tunnustatud selliste mõjude poolest nagu keha ja vaimu elustamine ning vereringe stimuleerimine (5, 6);

Seedetrakti eelised

• Lipideemia tõrje: Sidrunheinal on omadused, mis aitavad võidelda hüperlipideemia ja hüperkolesteroleemiaga, vähendades kehas halva kolesterooli (LDL) ja triglütseriidide taset ning hoides ära ateroskleroosi (7, 8);
• See on kõhu jaoks hea: Selle taime eeterliku õli teine ​​omadus on seedetrakti häirete nagu haavandite ennetamine, aga ka haigustekitajate, näiteks Helicobacter pylori ja Escherichia coli (9, 10);
• Diureetiline jõud: See aitab detoksifitseerida keha selle diureetiliste omaduste tagajärjel, mis stimuleerivad kogunenud vedelike eemaldamist (11);
• Vedelikupeetus: vedelikupeetuse käes kannatajad leiavad sidrunheinas head liitlast. See stimuleerib lümfisõlmi ja aitab vähendada turset (12);
• Rasvumise vastu: Sidrun väldib kõhurasva kogunemist ja soodustab salvestatud energia kasutamist, vältides kehakaalu tõusu ja võideldes rasvumisega (13);

Kasu haiguste vastu

• Vähi ennetamine: See taim on osutunud tõhusaks teatud tüüpi vähi, näiteks naha-, maksa- ja rinnavähi ennetamisel ja ravil (14, 15).
• DNA kaitse: Kuna sidrunhein sisaldab antioksüdante, kaitseb ta rakke vabade radikaalide DNA kahjustuste eest, mis põhjustab vananemist ja suurendab vähktõve võimalust;
• Võitlus bakteriaalsete infektsioonide vastu: Sidrunheina eeterlik õli võitleb biokile moodustumisega ja on kasulik ravitavate nakkuste ravis Staphylococcus aureus (16);
• Nakkustega võitlemine: Antibakteriaalsete ja seenevastaste omaduste tõttu on sidrunheinal raviv jõud mõnes nende mikroorganismide põhjustatud nakkuses (17);
• Hingamisprobleemid: Ayurveda meditsiinis on sidrunheina kasutatud köha ja külmetushaiguste raviks. Samuti pakub leevendust ninakinnisus, gripp ja astma (18);
• Palaviku vastu: endiselt kasutatakse ajurveeda meditsiinis sidrunheina palaviku alandamiseks selle palavikuvastaseid ja higi esile kutsuvaid omadusi (19);
• Seenevastased: Selle antiseptilised omadused muudavad sidrunheina efektiivseks selliste infektsioonide ravis nagu mükoos ja suuõõne ning vaginaalne kandidoos (20, 21);
• Närvisüsteem: See ravimtaim ergutab meelt ja aitab võidelda krambihoogude, närvilisuse, pearingluse ja isegi selliste närvihäiretega nagu Alzheimeri ja Parkinsoni tõbi;
• 2. tüüpi diabeet: Üks sidrunheinas sisalduv aine, sidrun, aitab säilitada kehas regulaarset insuliini taset, suurendades glükoositaluvust. Seega on taim II tüüpi diabeedi ravis täiendus (22);
• Reumaravi: Reuma põdevatele inimestele võib sidrunhein kasu olla ka seetõttu, et see leevendab haiguse valu ja ebamugavusi (23);
• Putukate kaudu levivad haigused: Kuna see on putukatõrjevahend, aitab sidrunhein ennetada selliseid haigusi nagu malaaria, dengue ja puukborrelioos (24);

Vaatamata kõigile neile kasulikele mõjudele võib sidrunhein põhjustada mõnedel inimestel allergilisi reaktsioone. Kui see on teie juhtum, lõpetage taime kasutamine kohe.

Kui olete rase või toidate last, konsulteerige alati arstiga enne selle taime (ja mõne muu!) Kasutamist raviotstarbel, kombineeritult?