Palju räägitakse vanadus ja veelgi rohkem spekuleeritakse tema kohta. Nii paljude avalduste hulgas, mis käsitlevad etappi, mis paljude naiste jaoks on veel ees, on siiski raske lahutada seda, mis on tõsi, ja mis on vanas eas ainult müüt.
Nii et valime välja peamised müüdid selle eluaja kohta ja teeme lahti selle, mis selle kohta tõsi pole, kontrollige seda.
1. müüt: naised kardavad vanadust
Ehkki tundub, et paljud naised kannatavad vanaduspõlve mõjutamise käes, näevad enamik sellest siiski väljakutset ja uut muutuste võimalust.
Reaalsuses on suurim hirm vananemise tunnused, kuid juba teatakse, et neid kontrollitakse tervishoiu ja toiduga.
2. müüt: vananemine on masendav protsess.
Eksperdid väidavad, et vanemad inimesed saavad elada väga õnnelikku, aktiivset ja tervislikku elu? lihtsalt seda faasi tahta ja mitte karta. Toitumine, liikumine ja regulaarsed seltskondlikud tegevused aitavad võidelda vanaduse vähem elavate hetkedega ja võivad olla elukvaliteedi jaoks heaks liitlaseks.
Uuringud näitavad, et depressiooni all kannatavatel vanematel inimestel on suurem oht haigustesse ja surmasse, nii et isegi kõige peenemad depressiooni nähud tuleb võimalikult kiiresti diagnoosida ja ravida, et pensionäridel oleks palju meeldivam ja kestvam.
3. müüt: vanas eas ei seksi
Üks uurimus tõestab, et seksuaalelu kvaliteet sõltub palju rohkem inimeste tervisest kui nende vanusest. Halva tervisega naised teatasid, et seksuaalelu oli palju vähem aktiivne, samal ajal kui terved naised teatasid regulaarsemast seksist? vastavalt selle uuringu andmetele.
Kuid olenemata vanusest on oluline kondoomide abil vältida sugulisel teel levivaid haigusi.
Müüt nr 4: Kui te ei olnud noorena trenni teinud, pole vanas eas sellest kasu
See on müüt. Muidugi, mida varem füüsilist tegevust alustate, seda parem. Kuid see ei tähenda, et kui hakkate vanemas eas, ei tee see teile midagi head.
On väga oluline trenni teha, isegi vanemas eas ja isegi siis, kui te pole enne seda eluetappi harjutanud ühtegi füüsilist tegevust. Füüsiliselt aktiivne püsimine aitab hoida teid ka tervena ning näeb välja ilusam ja nooruslik. Nii et vabandusi pole. Parem alustada vanas eas, kui mitte kunagi alustada.
5. müüt: valud on vanemas eas vältimatud
Arvata, et iga inimene seal vanadus kannatab valu, eriti need, mis on põhjustatud artriidist, on müüt. Täiskasvanueas saab sellist valu tulevikus ära hoida.
Mõned ettevaatusabinõud, mida võite kasutada tulevaste valu vältimiseks, hõlmavad kehakaalu kaotamist, mugavate rõivaste kandmist, anatoomiliselt nummerdatud jalatsite kandmist ning põlve ja muude liigeste üle pingutamist.
Uuringutest selgub ka, et vähem treenivad naised artriit vanas easSeetõttu on regulaarselt treenimine hädavajalik.
5 DIEEDI MÜÜTI (Aprill 2024)
- Heaolu
- 1,230
