Küsige seedehäirete kohta

Rahva seas tuntud kui ummikud, seedehäired, mida arstid kasutavad, on a seedehäire. Sellel probleemil ei ole ühte põhjust, mille võivad esile kutsuda nii toidu kuritarvitamine kui ka söögijärgsed füüsilised pingutused. Lisateave probleemi, selle sümptomite ja selle kohta, mida teha, kui teie või keegi teine ​​näitab seedehäirete märke.

Millised toidud võivad põhjustada seedehäireid?

Mis tahes toidu liigtarbimine võib põhjustada seedehäireid, kuid rasked, praetud või rasvased toidud väärivad tähelepanu, kuna nende seedimine võtab kauem aega.

Kas füüsiline aktiivsus pärast sööki põhjustab seedehäireid?

Arstide sõnul oleks ideaalne, kui inimesed oleksid vähemalt pool tundi pärast sööki vaiksed. Kui lõunasöögi lõpetame, läheb veri intensiivselt seedetrakt parandada seedimist ja toitainete imendumist.

Kui sel perioodil teeb inimene mingit intensiivset füüsilist pingutust, näiteks sporti või pikemat aega jalgsi kõndimist, vajavad teised kehaosad verd, mis on seedetraktis, ja seedehäired võivad tekkida.

Vastupidiselt tavapärasele mõistusele on oluline märkida, et sellised tegevused nagu suplemine või pärast lõunat lugemine ei põhjusta seedehäireid, kuna need nõuavad mõõdukaid pingutusi. Mere ja basseini suplemine peaks arstide sõnul ootama, sest tavaliselt liiguvad inimesed sellistel puhkudel palju ringi. Arstid soovitavad inimestel oodata vähemalt tund pärast sööki, et vette sattuda.

Millised on seedehäirete sümptomid?

Raskus, mis on seotud kõhu laienemise ja valuga, iiveldus, iiveldus, kõrvetised ja luksumine, võivad olla seedehäirete tunnused. Sõltuvalt progresseerumisest ja intensiivsusest võivad ilmneda ka sellised sümptomid nagu halb enesetunne, nõrkus, higistamine, külmad jäsemed ja kahvatu nahk.

Mida peaksin tegema sümptomite leevendamiseks?

Sellised ravimid nagu kihisevad ja antatsiidid võivad sümptomeid leevendada mõne tunni jooksul, kuid püsivaks ja tõhusaks leevendamiseks tasub panustada söömisharjumuste muutmisele.

Vältige liiga kiiret söömist ilma toitu korralikult närimata, sööge söögikordade ajal liiga palju ning rasvaseid ja praetud toite kuritarvitage. Kui sümptomid kaovad pärast selliste meetmete võtmist, ei kujuta seedehäired ohtu.

Kui sümptomid püsivad kauem kui nädal või kui nendega kaasnevad muud ebanormaalsed sümptomid, pöörduge arsti poole nagu kõhuvalu võib olla seotud mõnede seedetrakti häiretega.

Ökoaktivist ja telemees Emil Rutiku (Aprill 2024)