Mõni aeg tagasi polnud naiste esinemine eriti tavaline kulturismi. Mõned väärarusaamad, näiteks kulturism, muudavad keha mehelikuks, käänuliseks ja liialt suureks, viisid naised spordisaalidest eemale.
Kuid see on muutunud. Üha enam naisi saab aru, et kulturismi on võimalik harrastada ning õrn ja väga naiselik siluett säilitada. Saladus pole sellega, et sellega üle pingutataks. Õige harjutamise ja nõuetekohase juhendamise korral naiste kulturismi See võib tuua palju eeliseid.
A naiste kulturismi aitab kaalust alla võtta ja rasva põletada, kerge kulturismi treeninguga on võimalik kaotada umbes 300 kalorit.
Harjutuste harjutamine toonib lihaseid endiselt, võitleb longusega, aitab kehal omandada täpsemaid kujundeid ja parandab rühti.
Koos kulturismi praktika Seal on suurenenud tailiha mass ja keha suurem võime rasva põletada.
Samuti aitab kulturism alandada kolesterooli ja parandada verevarustust ning on suurepärane liitlane võitluses osteoporoosiga. Treening muudab luud kaltsiumi paremini imenduvaks ja vastupidavamaks.
Kõrvaldage kahtlused naiste kulturismis
Üks naiste hirmust kulturismiga kinnipidamise ees muutub järjest paksemaks. Lihas ja rasv on erinevad kuded. Lihas on tihedam ja tugevam, samas kui rasv on pehme, vormitu kude. Omandada lihased jätab kujud hästi määratletud ja modifitseerib keha, kuid ei tähenda veel kaalus juurde võtmist.
Ja ärge heitke meelt, naiste kulturismi See ei muuda seda lihasmägedeks. Naised ei tooda üldiselt märkimisväärses koguses hormooni testosterooni, mis takistab lihaste tugevat arengut. Kaalutõstjad ei saa juhuslikult eriti lihaselist keha, sama tulemuse saavutamiseks on vaja intensiivset treeningrutiini.
Naised trenni | Helena Mangi õlatreening Sparta Spordiklubis (Märts 2024)
- Fitness
- 1,230
