Igapäevaselt vaevava suureneva stressi tõusulaine tõttu võime olla väsinud ja võimetud oma igapäevaste tegevustega toime tulema, kuid kas me suudame seda kiirustamist vältida oma tervist unarusse jätmata?
Oleme juba hommikul üles tõusnud tuhande vajaliku tegevusega ja kui igav ja väsitav see on, kui satume rutiini, kus teeme paljusid asju automaatselt, jättes vähe aega enda üle järele mõelda.
See on tingitud kasvavast evolutsioonist, mida me läbi elame, kus kõik, mida on samal ajal lihtsam saada, teisalt kannab meid aga palju ära. Täiskasvanueas nõutakse meilt enesekindlat käitumist, aga ka pädevust ja absurdset elastsust, imedes meid viimase energiatilgani.
Protsessi käigus mõistame, et kõige rohkem tahame koju tulla ja puhata, süüa midagi, mis meid lõdvestaks ja paneks end paremini tundma. Just sel ajal kurdavad paljud inimesed ülesöömise pärast, mida võime nimetada sunniks.
Sund on käitumine, milles inimene tunneb end sunnituna esinema, ei suuda kontrollida söömissoovi. Sellele käitumisele järgneb tavaliselt palju ahastust, mis on võimetu kontrollima söögiisu kontrolli.
DSM IV (Ameerika Psühhiaatrite Assotsiatsiooni diagnostiline ja statistiline käsiraamat) kohaselt nimetatakse seda ka liigsöömishäireks, mida iseloomustab tõeline toidusegu, kus puudub kontroll selle üle, mida süüakse, kus pärast seda on tunda tundeid. terav süüdistamine ja enese etteheide.
Seda sündroomi iseloomustavad korduvad liigsöömise episoodid, ilma et kaalutõusu kompenseerimiseks oleks midagi ette võetud. Seda iseloomustab sund, kui need episoodid esinevad vähemalt kaks korda nädalas kuue kuu jooksul.
Pärast kella 16:00 märkasime sagenenud episoodide arvu suurenemist, mille võib põhjustada kehas esinev madal serotoniini sisaldus. Paljud episoodid juhtuvad ka õhtul pärast töölt naasmist, kui väsinud inimesed kasutavad väsimuse eest tasuks toitu. Sel viisil nad söövad söömata, valimata söödavat toitu, tahavad kõike kiiret ja maitsvat, sisenevad seejärel kiirtoitu, valmistoitu, leiba, maiustusi, pitsat jne. Sundimisele on iseloomulikud mõned sümptomid:
- Sööge seni, kuni tunnete end täis, tekitades isegi ebamugavusi.
- Nad ei tunne rahulolu toidukorraga, mis oleks iga toidukorra jaoks sobiv, ületades alati tarbitavat kogust.
- Keha rahulolematus, madal enesehinnang, negatiivne minapilt, liigne enesekriitika ja impulsiivse käitumise kalduvus, raskused uskudes realistlikku kohtlemisse ja suutmatus hinnata, mida sööd.
Sundi ravis on oluline kaasata professionaalide meeskonda, mis hõlmab psühholoogiat, toitumist ja sageli ka psühhiaatriat. See on viis, kuidas tugevdada indiviidi sobiva käitumise otsimisel, õppides sööma ainult selleks, et rahuldada oma nälga ja säilitada ennast. toitis.
Archangel of Scorn - Chaos Insurgency | SCP Foundation splinter group (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
