Kas soojematel või külmematel päevadel on inimesi, kellel on eriti rasune või kuiv nahk. Mõlemal juhul on ebamugavustunne; ülemäärane õli võib ju põhjustada akne ja mustpeade väljanägemist ning väga kuiv nahk võib põhjustada kogu keha lõhenemist ja isegi koorumist.
Dermatoloog Cristiano Távia Kahra selgitab, et õline nahk on selline, kus rasunäärmed tekitavad liigset rasueritust kas T-tsoonis (nina ja otsmik) või kogu näos. Tavaliselt algab see noorukieas, mõlemast soost, kuid võib alata hilisemas etapis, eriti naistel ?.
Juba kuiva nahka iseloomustab "rasu normaalne tootmine, vähenemine või suurenemine, kuid sellega kaasneb alati madal veesisaldus", ütleb ta.
Fakt on see: Sõltuvalt nahatüübist peate oma keha niisutamisel hoolitsema iga päev ja tarbima teatud tüüpi toite.
Rasune nahk
Dermatoloogi sõnul on toite, mis stimuleerivad rasunäärme tootmist. "Vältida tuleks selliseid toite nagu lehmapiim, suhkur, alkohol, aminohapete ja rasvade rikas dieet, küllastumata, küllastunud või trans.", Ütleb ta.
See ei tähenda, et peaksite need menüüst välja jätma, lihtsalt tarbige neid harvemini. Kuid selleks, et veenduda, kas teie kehas on kõik vajalikud vitamiinid, peate saama nõu toitumisspetsialistilt, kes koos teie dermatoloogi analüüsiga saab teie nahale ideaalse menüü koostada.
Punased puuviljad, näiteks maasikas, murakas ja vaarikas, on rikkad tsüanidiini ja C-vitamiini. Lisaks naha vananemise vastu võitlemisele kontrollivad nad ka rasvasust ja takistavad soovimatute vistrike teket. Saate neid menüüsse lisada puuviljade, mahlade või isegi igapäevaste vitamiinide kujul.
Neile, kes on nisust vilunud, on hea uudis: nad on rikas tsingi ja E-vitamiini poolest ning aitavad ka akne ja mustpeade ennetamisel. Võite neid segada jogurtiga või visata hommikusöögiks puuviljadele.
Dermatoloog soovitab rasusele nahale kasutada vähemalt kaks korda päevas spetsiaalseid seepe. "Soovitan kasutada ka madala alkoholisisaldusega toonikut, mis aitab rasva kontrolli all hoida, normaliseerib naha pH-d ja eemaldab lisandeid, mida seep varem ei suutnud eemaldada," ütleb ta.
Samuti on oluline päikesekaitsekreem. "Päeval on päikesekaitsekreemi kasutamine kohustuslik ja seda tuleks korrata igal võimalusel või ideaaljuhul iga 2 tunni järel," ütleb ta.
Üleöö soovitab Tavia "kasutada kreeme koos selliste ainetega nagu salitsüülhape, väävel, bensoüülperoksiid, tretinoiin, adapaleen ja glükoolhape". Pidage meeles, et dermatoloogiliste toodete kasutamine peaks toimuma ainult arsti soovitusel.
Kuiv nahk
Olenemata nahatüübist soovitavad eksperdid juua 2 liitrit vett päevas. Lisaks keha hüdreerimisele põhjustab see inimesel sagedamini urineerimist, suurendades toksiinide eemaldamist.
Dermatoloogi sõnul on kõigis toitudes protsent vett. • Soovitatakse valida suurema veesisaldusega toitu. On asjakohane otsida dieeti, mis oleks rikkalik ja segatud köögiviljades, puuviljades ja puuviljades, pidades kinni iga patsiendi ideaalsest süsivesikute, valkude ja rasvade päevasest kogusest, kommenteerib.
Näiteks on arbuus, ananass, melon, pirn, apelsin ja sidrun nahka niisutavad toidud. Dermatoloog juhib tähelepanu, et "toitumisspetsialist ja arst-toitumisspetsialist on sobivad spetsialistid, kes juhendavad ja koostavad individuaalset menüüd ning sobivad ideaalselt teie eesmärkidele ja vajadustele".
PNL - Naha [Clip Officiel] - Part.1 (Mai 2024)
- Nahk
- 1,230
