A banaan See on asendamatu toit neile, kes soovivad keha ajakohasena hoida. Viljas on palju kiudaineid, süsivesikuid, A- ja C-vitamiini ning mineraale, eriti magneesiumi ja kaaliumi. See on suurepärane valik krambihaigetele, seedeprobleemidega inimestele ja kohutava PMS-i ohvritele naistele.
Neid banaanide kõiki eeliseid saab kõige paremini nautida, kui neid tarbitakse rohelistena. Valmistamise ajal on puuviljad rikkad sellist tüüpi resistentset tärklist, mis ei lagune ega imendu ning käitub kehas justkui lahustuva kiudainena, tootes isegi kasulikke aineid.
Kuidas kuidas roheline banaan mitte kaua aega tagasi on see meeldiv alla neelata, otsustasid teadlased seda erilist ainet kasutada ja arendasid välja roheline banaanijahu.
Rohelise banaanijahu eelised
On tõestatud, et toode on vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmiseks väga tõhus ja kontrollib ka suhkruhaigust. Hulgas rohelise banaanijahu eelised Samuti takistavad nad südamehaiguste ja soolevähi arengut.
Uuringud näitavad ka, et roheline banaanijahu muutub õhukesekssest see pärsib nälga ja vähendab söögiisu, põhjustades täiskõhutunnet. Seetõttu lisage roheline banaanijahu Dieedi pidamine võib olla hea valik ja kaalukaotuse tulemused hakkavad ilmnema keskmiselt pärast kahenädalast kasutamist.
Rohelise banaani jahu retsept
Eraldage mõned rohelised banaanid. Võite kasutada mis tahes sordi rohelisi banaane, kuid kõige enam soovitatakse hõbedaseid banaane.
Koorega koorige banaanid veel kaks minutit keevas vees. Seejärel koorige ja lõigake ribadeks. Küpsetage ja röstsaiaga, kuni krõbe, rabe ja käes mureneb. Kasutage segisti jahvatamiseks ja seejärel läbi peene sõela.
Kuidas tarbida rohelist banaanijahu
rohelise banaanijahu tarbimine See on väga praktiline. Kuna sellel on neutraalne maitse, saab seda kasutada paljudes valmististes, sealhulgas nisujahu asendamiseks. Võite selle veega segada või lisada tükkideks otse mahladele, jogurtile ja puuviljadele. Soovituslik tarbitav kogus on umbes kaks supilusikatäit päevas.
Selle kasutamisel pole piiranguid roheline banaanijahu, ainus suunis on juua palju vedelikke. Selle põhjuseks on asjaolu, et jahu suures koguses kiudainete tarbimine ilma korraliku hüdratatsioonita võib põhjustada kõhukinnisust.
ROHELINE (Märts 2024)
- Toit
- 1,230
