Eksimatud näpunäited, et võidelda käe langemisega üks kord ja kõik

Kas see häirib paljusid naisi ja tundub äärmiselt keeruline kõrvaldada? Mõnikord piirab see isegi mõningaid igapäevaseid liikumisi, näiteks lihtsat "hüvasti jätmist". kellelegi.

Käte nõtkumine on dermatoloogiakabinettides üsna tavaline kaebus, teatas Dermacentro dermatoloog Eidi Motta Cardoso.

Kalduvus nahale longus on geneetiliselt määratud. • Kuigi mõned naised on sündinud kindla ja ühtlase nahaga; teistel on äärmiselt lihtne arendada keha erinevates osades longust. Kindlasti longib viimane nooremate ja intensiivsemate käte piirkonnas. Kas see võib ilmneda kollageeni ja naha tiheduse kaotuse tõttu selles piirkonnas? mida me nimetame naha nõtkumiseks; ja piirkonnas tekkiva lihastoonuse kaotuse tõttu, mis loob pildi lihaste longusest?, rõhutab dermatoloog.

Eidi selgitab, et naha longus juhtub tavapärase vananemisprotsessi tagajärjel, mida sageli raskendab muu hulgas päikese käes ülemäärane kokkupuude või sigarettide tarvitamine, stress, söömisharjumuste vead, kehakaalu kõikumine. "Lihaste lõtvus ilmneb üksnes füüsiliste harjutuste puudumise tõttu," ütleb ta.

Arst rõhutab, et sageli võib sama patsient seostada neid kahte tüüpi longust, mis annab naisele "vananevate käte" ilme. "See põhjustab selle, et ta häbeneb isegi lainetada, kardab näidata hüvastijätmise lihaseid ja kanda lühikeste varrukatega riideid, mis piirab tema elukvaliteeti," selgitab ta.

Loe ka: Kuidas vähendada longust pärast kehakaalu kaotamist

Millises vanuses on relvade longus kõige tavalisem?

Eidi selgitab, et täpset vanust pole olemas, kuid sageli on üle neljakümneaastased naised seda tüüpi probleemidele vastuvõtlikumad. "Kuna selles etapis toimub hormoonide vähenemisega kollageeni nõrgenemise protsess kiirenemisega, mille tagajärjeks on longus naha halvenemine," ütleb ta.

Lisaks lisab arst, et mõned naised vähendavad või lõpetavad selles etapis oma sporditegevuse, mis aitab kaasa ka seisundi üldisele halvenemisele.

6 harjumust, mis aitavad kaasa tervisliku noore keha loomisele

Dermatoloog Eidi nimetab abistavaid abinõusid keha nooreks ja üldiselt tervislikuks hoidmiseks:

Loe ka: Kuidas peatada kõhutunde vähenemist

1. Söö korralikult, jälgides iga päev valkude tarbimist;
2. Regulaarselt tegelege füüsilise tegevusega;
3. Vältige liigset päikese käes viibimist;
4. Kontrollige kaalu;
5. Vältige suitsetamist;
6. Vältige liigset stressi.

Selles kontekstis võib öelda ka seda, et tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse ühendamine ning kaasaegsete ravimeetodite abile toetumine on ideaalne vaktsineerimisega võitlemise valem.

Söötmine relvade longuse vastu võitlemiseks

Funktsionaalse ja sporditoitumise toitumisspetsialist Daniela de Almeida juhib tähelepanu sellele, et puuduvad nn käsivarre spetsiifilised toidud, vaid pigem tuleks vältida longumist üldiselt.

Toitumisspetsialist juhib tähelepanu, et longumise parandamiseks ja ilusama naha saamiseks peaks inimene oma dieeti lisama:

• Puuviljad (eriti C-vitamiini rikkad, mis aitavad reguleerida kehas kollageeni tootmist);
• Köögiviljad;
• Tailiha punane liha;
• Kanafilee;
• Kalkuniliha (va suitsutatud);
• Kalad;
• Munad;
• Tailihajuustud;
• Jogurtid;
• Bataat;
• Kaer (milles on palju räni, mis on oluline kollageeni sünteesi ja naha naha tugevdamise mineraal);
• Kaunviljad (näiteks kikerherned, oad, läätsed ja herned, kuna kaunviljad on rikkad mineraalides nagu magneesium, mis aitavad kaasa naha elastsusele hädavajaliku kollageeni sünteesile);
• Õliseemned (oluline, kuna need sisaldavad monoküllastumata rasvu, mis aitavad nahka elastsena hoida);
• Mereannid (milles on palju vaske, suurepärane liitlane kollageeni koostises).

Daniela juhib tähelepanu ka sellele, et inimene ei saa unustada piisavalt vett juua ning vältida sooda, alkoholi, tubaka, kiirtoidu, soola ja maiustuste tarbimist.

On ka mitmesuguseid esteetilisi ravimeetodeid, mis abistavad nõtkumist, mis lisaks füüsilisele treeningule käsitlevad spetsiaalselt ka nõtkeid. Kuid peate neid alati tasakaalustatud toitumisega ühendama ja tuginema sobivate spetsialistide abile ?, lisab funktsionaalse ja sporditoitumise spetsialist.

Loe ka: Lõpeta rindade longus

Harjutused relvade longuse vastu võitlemiseks

Füüsiline treener Felipe Roberto Zumpichiatti kommenteerib, et relvade longus võib olla seotud rasva kogunemisega, mis naistel kipub kogunema erinevates kohtades kui meestel.

"Kui räägime jõusaalist, peame rohkem keskenduma harjutustele, mis on väiksema koormusega ja suurema korduste arvuga (12-15 korduse vahel)," ütleb Felipe Zumpichiatti.

Samuti on treeningtreeneri sõnul suunatud selles osas abiks olevad harjutused triitsepsisse (käe tagumine osa) ja biitsepsisse. ? Kuid parema suunaga esimesse ?, kommenteerib.

Oluline on rõhutada, et longus on otseselt seotud rasva kogunemisega, seega on peamine meede suurenenud aeroobsed treeningud! Jõutreening või vastupidised harjutused on mõeldud ainult lihastoonuse tõstmiseks. Ükski neist ei anna midagi head, kui lihased on kaetud neemega? rasva ?, tõstab esile Felipe Zumpichiatti.

Allpool toob fitnesstreener välja kaks näidet harjutuste kohta:

Loe ka: Heccus: lokaliseeritud rasva, tselluliidi ja longuse vähendamine

Esimene harjutus: seistes sirutage üks käsi pea kohal; Teisega hoidke küünarnukki, nii et sirutatud käsi ei liiguks. Kasutage veidi ülekoormust (raskused, suhkrukotid, soodapurgid), pikendage ja painutage küünarnukke, tehes 12-15 kordust.

Teine harjutus: lamades selili, sirutage mõlemad käed kokku ja sirutage näo ette; eraldage oma käed õlgade joonelt. Kasutage järjekindlalt mõlemat kätt võrdselt või mõlema käega ühte ülekoormust. Painutage ja sirutage küünarnukke, viies käed otsaesisele lähedale. Korda seda 12-15 korda.

Ravi käsivarre longuse vastu võitlemiseks

Nüüd on tohutu protseduuride arsenal, mis aitab võidelda longus relvade vastu. "Need meetodid, eriti kombineeritult, annavad suurepäraseid tulemusi relvade kallutamise erinevatel juhtudel," ütleb dermatoloog Eidi.

"Ideaalne ravikombinatsioon on iga patsiendi jaoks erinev ja selle peaks määrama raviarst," lisab spetsialist.

Esmell Lebloni salongist pärit kosmeetik ja kosmeetik Liandra Mezzomo juhib tähelepanu, et tema arvates on ragisevate relvade vastu võitlemiseks parim raadiosagedusseade. "Kuumutatud kiud tõmbuvad kokku, kahandavad nahka, andes sellele kindlama välimuse," ütleb ta.

Ka kosmeetiku sõnul mõjutab raadiosagedus palju neid, kellel oli lapsi, kes tegid dieeti ja / või plastilisi operatsioone, kus neil oli fibroos. "See on vastunäidustatud rasedatele, metallproteeside kandjatele, südamestimulaatorile, vähile, artriidile ja alla 18-aastastele," ütleb ta.

Allpool räägib dermatoloog Eidi raviprotseduuridest, mida ta peab kõige tõhusamaks käsivarre pimestamise raviks:

1. Mitteablatiivne raadiosagedus: Accent Ultra®

Arst Eidi sõnul on see üks tõhusamaid meetodeid naha longus. • Soodustab naha kontrollitud mahulist soojenemist, tõstes pinnatemperatuuri 40 ° C-ni, sügavusel ulatub temperatuur aga 60 ° C-ni. See kuumutamine muudab elektromagnetilise energia soojuseks, soodustades kollageeni ümberkorraldamist, parandades naha vereringet, stimuleerides lümfisüsteemi, stimuleerides kollageeni neoformeerumist, parandades nahatooni?, Selgitab.

Kas tulemused ilmnevad Eidi sõnul kahe kuni nelja nädala jooksul? kui nahas toimub uue kollageeni tootmine.

Seansid toimuvad igal nädalal ja neid saab pidada igal ajal aastas. "Seansside arv varieerub üksikjuhtumite kaupa, kuid optimaalse tulemuse saamiseks kulub tavaliselt 8–12 seanssi iga kahe nädala tagant," selgitab dermatoloog.

2. Mikrokeskse ultraheli: DOUBLO®

Eidi sõnul on see moodsaim meetod, mida kasutatakse naha nõtkumiseks. See on suure intensiivsusega teravustatud ultraheli tehnoloogiaga mikrofookusega ultraheli, mis soojendab täpselt naha sügavamaid kihte, pakkudes kollageeni moodustumist, lihaste kokkutõmbumist ja lõppkokkuvõttes suurepäraseid tulemusi. longus ravi ?, ütleb ta.

Arst ütleb, et tulemused saadakse vaid ühe seansi jooksul.

3. Infrapunalaser: Harmony XL, NIR® laser

Eidi juhib tähelepanu, et see on suurepärane meetod naha longuse koheseks parandamiseks. See kasutab naha soojendamiseks infrapunavalgusallikat ja põhjustab kollageeni kohest kokkutõmbumist, vähendades esimesel sessioonil longuse ilmnemist, mida nimetatakse "tuhkatriinuefektiks". Kuid selleks, et longusvarsid kindlalt väheneksid, kulub 6–10 sessiooni igakuise intervalliga?, Selgitab.

4. Fraktsionaalne laservärvimine: Pixel CO2®

"Suurepärane meetod naha kogu pinna parandamiseks, mis soodustab taaselustatud naha teket koos vähenenud longusega," ütleb Eidi.

Uus nahk näeb arsti sõnul välja kindlam ja elastsem, heledam, siledama tekstuuriga ning väljendusrikka tselluliidi ja longuse vähenemisega.

"Seansside arv varieerub iga juhtumi korral ja mida sujuvam on rakendus, seda vähem efektiivne on tulemus, kuid optimaalse tulemuse saamiseks kulub tavaliselt 1-3 seanssi kuus," lisab dermatoloog. .

5. Intradermoteraapia nõtkumiseks

See on meetod longus naha ravimiseks, kasutades mikrotsüste naha kaudu, eesmärgiga edendada kollageeni stimuleerimist, parandada naha vereringet ja taaselustada seda.

"Seansside arv varieerub üksikjuhtudel, kuid tavaliselt on vaja 10 kuni 20 seanssi," selgitab dermatoloog.

Eidi lisab, et kuna ravi hõlmab nõelamist, võivad tekkida verevalumid (vere imbumine keha kudedesse) ja ravi ajal võib olla vajalik eemalduda päikesest.

6. Karboksiteraapia

Eidi sõnul on see traditsiooniline meetod longus naha töötlemiseks süsinikdioksiidi (CO2) lisamisega. "Sellise relvade kasutamise eesmärk on soodustada naha ainevahetuse ja vereringe stimuleerimist, parandades kollageeni tootmist ja vähendades longust," ütleb ta.

Arst osutab verevalumite tekkele ja ravi ajal võib olla vajalik eemalduda päikesest.

"Seansside arv varieerub üksikjuhtumite kaupa, kuid tavaliselt võtab see 10 kuni 20 seanssi, mis peaks olema iganädalane," lisab dermatoloog.

7. Vene praegune elektrostimulatsioon: Phydias®

See on Eidi sõnul lihaste longuse ravimise meetod. Kas see kasutab õlavarre lihasrühmade stimuleerimiseks elektrivoolu, soosides toonuse tõusu? kasum, mida saab säilitada pärast ravi orienteeritud kehalise tegevuse arvelt?, ütleb.

"Seansid on vajalikud kaks korda nädalas, tavaliselt kokku üle 15 seansi," selgitab arst.

Plastiline kirurgia x kliiniline ravi

Eidi selgitab, et minevikus oli plastiline kirurgia ainus võimalus jalgade relvade langetamiseks. "Täna kasutatakse seda suure liigse naha eemaldamiseks, mis võib tekkida näiteks pärast väga intensiivset kaalukaotust, näiteks pärast mao vähendamise operatsioone," ütleb ta.

Dermatoloog juhib tähelepanu, et kliinilise ravi suur eelis seisneb selles, et erinevalt plastilisest kirurgiast ei vaja nad peale armide jätmist mingit hooldust pärast ravi ega rutiinsetest tegevustest eemaldamist.

Nüüd on teil häid näpunäiteid käsivarre longuse lõpetamiseks. Pidage meeles, et iseenesest ei saa ükski meede "imesid" teha. Ideaalne on kombineerida tasakaalustatud toitumine kehalise aktiivsuse ja kliinilise raviga, et saavutada tõeliselt tõhusaid tulemusi.

Miks maailmas nii vähe ehedust ja palju rohkem võltslikkust on? (Mai 2024)