Hästi magamine on oluline ja see on selline väide, millega enamik inimesi nõustub, sest lõppude lõpuks võib unetu öö meie tootlikkust järgmisel päeval lihtsalt rikkuda.
Kui tegemist on inimese vajadusega silmad sulgeda ja mõneks tunniks välja lülitada, on meil arvamus, et täiskasvanud inimene peab tervisliku elu tagamiseks magama igal õhtul vähemalt kuus tundi, eks?
Selgub, et Loughboroughi ülikooli uneuuringute keskuse Jim Horne uuring viitab sellele, et naised vajavad tegelikult veel 20 minutit und. Kas see mõte näib olevat seotud tõsiasjaga, et naise aju töötab kogu päeva jooksul kõvemini? kohvik, kohvik.
Sellele järeldusele jõudmiseks olid teadlased abiks 210 inimesele, kes olid keskealised mehed ja naised. Mõista uuringu üksikasju:
Naine ja tema multitegumtöötlusoskus
? Sügava une ajal on ajukoored? aju osa, mis vastutab mälu, mõtte, keele eest? lülitab meeli välja ja läheb taastamisrežiimi? rääkis Horne Daily Mailile.
Loe ka: 10 asja, mida iga naine elukvaliteedi jaoks vajab
Seetõttu on eksperdi sõnul mida rohkem aju tegevust teeb, seda rohkem peab ta magama, et järgmisel päeval end värskendada.
Naiste puhul on vaja magada täpsemalt, kuna nad on harjunud tegema paljusid ülesandeid korraga, mis paneb nad ajusid intensiivsemalt kasutama kui mehed.
Puhkuse ja aktiivsuse tasakaalu tagamiseks peab Horne arvates naised magama keskmiselt 20 minutit kauem kui mehed ja mõni võib vajada pisut rohkem või vähem aega.
Ilmselt on teadlane rääkinud meestest, kes teevad kõvasti tööd, vajavad otsuseid ja kellel on suured kohustused? nad võivad puhata ka siis, kui nad veel mõni minut magaksid.
Väärib märkimist, et unepuudus, eriti kui see muutub pidevaks probleemiks, on probleem, mis mõjutab meie emotsionaalset tervist, pannes meid rohkem stressi ja tõenäolisemalt vaimuhaiguste, näiteks depressiooni, väljakujunemist. Neid emotsionaalseid sümptomeid esineb sagedamini naistel kui meestel, kui unepuudus on oluline, seetõttu on ülioluline tagada, et keha puhkaks iga päev hästi.
Loe ka: 13 näpunäidet tervislikuks eluks ilma närvideta
How to spot a liar | Pamela Meyer (Mai 2024)
- Heaolu
- 1,230
