seleen See on mineraal, millest ei saa ilma jääda nende menüüst, kes soovivad tervislikku toitumist säilitada ja vananemise mõju edasi lükata. Inimorganismis on seleenil sarnane funktsioon E-vitamiin. See seondub mõne olemasoleva valguga, moodustades ensüüme antioksüdantsed omadused, mis on oluline rakke kahjustavate vabade radikaalide vastu võitlemisel.
Kilpnääre töötab paremini ka seleen. Selle põhjuseks on asjaolu, et selle elemendi puudumine kehas võib kahjustada T3 ja T4 tootmist kilpnäärme hormoonid mis reguleerivad ainevahetust ja segavad otseselt mitmesuguste organite ja protsesside toimimist nagu kasv, menstruaaltsükkel, mõttekäigud, mälu, südametegevus, vedeliku eemaldamine, viljakus, soolestiku toimimine, lihasjõud, une ja kehakaalu kontroll.
Mineraal aitab ka immuunsussüsteemil kaitsta keha gripi, nakkuste ja viiruste ärahoidmisel ning on seotud keha võimega kõrvaldada mürgiseid aineid ja võimalikke raskmetalle, mis võivad rakkudesse sattuda.
A seleeni puudus See võib põhjustada inimkehale tõsiseid probleeme. Dieet, mis põhineb töödeldud ja rafineeritud toitudel? arvestades, et toidu rafineerimine põhjustab olulist seleeni kadu? See on seleenipuuduse üks peamisi põhjuseid. Selle puuduse peamised nähud on lihasvalu, väsimus ja lihasnõrkus ning valged laigud küüntel, probleemid, mida saab täiendamisega tagasi pöörata.
Kust leida seleeni?
Tervisekahjustuste vältimiseks seleeni puuduse tõttu, peate oma dieeti lisama häid mineraalaineid. Ja ainult väike kogus iga päev. Terad on peamised seleeni tarnijad, rõhuasetusega Brasiilia pähklid. Vajaliku toitainekoguse täiendamiseks piisab ühe pähkli söömisest päevas.
Seleeni osana lehmien terveyttä (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
