Mida taimetoitlased söövad? Kes pole kunagi seda küsimust esimese tomati laskmiseks küsinud. Taimetoitlusena tuntud dieet jätab menüüst välja kõik lihaliigid. Veganlus ei tarbi lisaks lihale endale loomseid tooteid, nagu munad, piimatooted ja mesi. See tähendab, et midagi pole alles, eks?
Mitte ükski sellest! On väga eksitav arvata, et taimetoit ja vegan toit on õrn, tegelikult söövad nad väga hästi ja väga mitmekesiselt. Liikumine on viimastel aastatel nii palju kasvanud Brasiilias, mis pani meid maailma taimetoitlaste arvuga kaheksandale positsioonile? umbes 8% elanikkonnast, vastavalt Ibope Instituudi 2012. aasta viimasele uuringule.
Tänapäeval, kui veganiturg kasvab riigi territooriumil 40% aastas, leidub magusaid ja soolaseid toite. Kui olete juba liikumisse asunud, mõtlete ühinemisest või olete lihtsalt uudishimulik, olete jõudnud õigesse kohta. Oleme tänaseks alustamiseks sorteerinud hämmastavad ja lihtsad retseptid. Vaata järele!
Soolased taimetoit ja vegan retseptid
1. Vegan Burrito Nacho kastmega: see on nacho juustu burrito, kus muidugi pole juustu, kõige hämmastavam, mida eales kogeda saate. Maitse ja konsistentsi saladus peitub punase pipra, cayenne'i pipra, tšilli, sidruni, küüslaugu ja toitepärmi segus: pärast kõigi segistis peksmist laske pastal külmkapis öö läbi pakseneda.
2. Brokkoli-koorega täidetud kartul: valmistage ette, et maitseks krõbe kartul väljastpoolt ja seest väga kreemjas. Brokkoli-kastet on väga lihtne valmistada ja see võib olla koos igat tüüpi köögiviljapiimaga. Toore kašupähklikreemiga teeb kõik veelgi erilisemaks, mida youtuber ka sulle samm-sammult õpetab.
Loe ka: 26 maitsvat veganretsepti oma igapäevase menüü jaoks
3. Lasanje värske pastaga: Vaatamata lasanje mainele on see väga kerge ja kreemjas roog. Pasta on täiesti omatehtud ja valmistatud, uskuge mind, ainult nisujahust ja veest. Juba bolognese kastme põhjal valmistatud täidis võtab sojavalku.
4. Pannil pitsa: kui nälg seda laisktoitu valmistab ja tabab, pole midagi muud kui pizza tellimine, eks? Kuid selle maitsva ja praktilise veganpizza retsepti abil, isegi tehes taigna käsitsi, oleme kindel, et te ei taha kunagi tarnimisest teada!
5. Maguskartuli gnocchi: nad pole veel leiutanud sellist maitsvat ja toitvat gnocchi. Retsept võtab väga vähe jahu, mis tagab roogi kerguse ja suudab siiski tekitada palju rohkem täiskõhutunnet kui inglise kartulitega valmistatud traditsiooniline pasta. Naudi!
6. Vegan drumstick: Saladus on siin makaronides, mis on väga hästi maitsestatud loodusliku soola ja köögiviljapuljongiga ning milles võetakse ainult oliiviõli ja nisujahu. Ärge muretsege, kui tainas paistab kohati välja, nii see on. Sealt saate valida oma lemmiktäidise? Kas retsept soovitab peopesa südant? ja naudi täiesti veganlikku trummipulka.
7. Vegan Parmigiana praad: Selle retsepti ettevalmistamine põhineb seitanipihvil, mis on valmistatud gluteenist ja on väga maitsev. Pärast oma praadi valmistamist on järgmine samm pannile muna panemine ja õlis praadimine. Pärast seda valmistage lihtsalt röstimispann tomatikastme, praadide ja riivitud veganjuustuga ning teie parmigiana praad on valmis!
Loe ka: Taimetoitlastel on uuringute kohaselt aktiivsem seksuaalelu
8. Paneeritud portobello: Teine hämmastav pannile mõeldud nipp on Portobello pannileib, mis on väga maitsev ja valmistatud väheste koostisosadega. Lõunasööki saate pakkuda Parmigiana koos riisi ja kartuliga või valmistada maitsvat hamburgerit.
9. Taimetoitlane Burger: Kas olete kunagi mõelnud, et kikerherned ja quinoa võivad muutuda maitsvaks burgeriks? Nii et mängige videot ja vaadake, kui lihtne on seda ülirikka retsepti teha! Ah, lisage kindlasti külgroogid, mis lõpptulemuses kõik vahet teevad!
10. Palm Moqueca süda: kes ütleb, et moqueca on hea ainult siis, kui tal on kalu, eksib tõsiselt! See veganversioon asendab mereannid peopesade südamega ja nii lõhn kui ka maitse on suussulavad. Vaata järele!
11. Big mac taimetoitlane: olge valmis kohtuma kuulsa Bic Mac'iga selle parimas versioonis: maitsev, tervislik, ilma loomsete koostisosadeta ja spetsiaalse kastmega, mis on nii kallis. Seda saab terve pere nautida ilma süüdistuseta!
12. Maroko kuskussi täidisega sibul: see kuskussi, mandlite ja aprikoosidega täidetud röstitud sibul on suurepärane õhtusöögi ja isegi jõuluõhtusöögi kaaslane. Retsept on mitmekülgne ja võite asendada mandleid Brasiilia pähklite, kreeka pähklite või kašupähklitega. Ja aprikoosi asemel rosinad.
Loe ka: 30 taimetoitu, mida isegi lihasööjad armastavad
13. Pasta valge mandli ja seenekastmega: kas teate seda valget kastet, mida kõik armastavad ja mis sobib mis tahes pastaga? See on see! Ja pealegi on see gluteenivaba, kerge ja hõlpsasti valmistatav. Selles retseptis on see kaasas pastadest, mis on valmistatud mustadest ubadest, kuid võite seda teha soovitud pastaga.
14. Taimetoidu grill: laupäeval vaba, miks mitte grillida koos sõpradega? Liha asemel kasutage okra, tomatit, pipart, suvikõrvitsat, baklažaani ja Portobello seeni. Grillimaitse saladus seisneb grillimises lisaks maitsestamisele! Vaadake ka väärtuslikke näpunäiteid selle kohta, kuidas mozzarella on kuldne ega sula kollas.
Taimetoit ja vegan maiustused
15. Šokolaadikook: millest ei saa ilma jääda šokolaadikook? Muidugi šokolaad! Kuid selles siin retseptis on kõige olulisem ja ka kõige ebatavalisem koostisosa avokaado. Nii et vali küps, pehme puuvili ja valmistu proovima kaisu, pisut niisket, šokolaadimaitselist kooki!
16. Vegan Chocolate Salami: jah, see on olemas ja maitse on jumalik, identne traditsioonilise šokolaadiga. Mis kõige parem, lisaks sellele, et retsept on suurepärane laktoosivaba šokolaadivalik, sellel on vähe koostisosi ja seda on väga lihtne valmistada: lihtsalt segage kõik, mähkige fooliumisse ja jätke sisselülitamiseks sügavkülma. Pole vaja mikserit ega panni. Väga lihtne, eks!
17. Danoninho? jamsi: lühikeste ja kõrgete poolt jumaldatud, üllatab see retsept kogu peret. Lisaks veganiks olemisele on see versioon ka väga tervislik ja toitev, koosnedes ju loomulikust jahmi, banaani ja maasika segust. Kas see on või pole see suurepärane viis jamsi tarbimiseks?
Loe ka: Kas toortoit on tervislikum kui keedetud toit?
18. Maisikook kookospähkli ja kookoskreemiga: kas kujutate ette kõike seda kihina väikeses potis? Lisaks sellele, et see kook on visuaalselt ilus, on see kreemjas rõõm, sobib suurepäraselt nii magustoiduks kui ka juuni peol serveerimiseks.
19. Täidisega vegan lihavõttemunad: tutvuge kahe suupärase lihavõttemuna muna versiooniga! Üks on täidetud suudluskreemiga ja teine maapähklivõiga. Hmm! Valmistage pannid ette, sest järgmine lihavõttepüha tuleb kordaläinuks!
20. Šokolaadiküpsised: mõelge täiuslikule küpsisele, mis on väga pehme ja maitsev. Ja kui ta on terve, on see veelgi parem, kas pole? Kuna see retsept võtab pruuni suhkrut ja demerarat just õige, väga vähe õli ja põhineb linal või chial. Rõõm!
21. Chocolate Vegan Feel: hämmastav, nagu see ka ei kõla, Nestlé kuulsa maasikakommi veganversiooni tegemine on imelihtne! Te vajate ainult kookosõli ja vegan koostisosi, nagu tume šokolaad, kondenspiim, maasika želatiin ja hapukoor.
22. Vegan Nutella: Vegan Nutella valmistamiseks vajate ainult töötlejat, sarapuupähkleid, tumedat šokolaadi, köögiviljapiima, vaniljeessentsi ja agavet. Hoidke pastat külmikus klaaspurgis ja nautige ilma süüta!
23. Puuviljapuding: lihtne, erinev ja väga maitsev retsept, mis võtab ainult mitmesuguseid vargusi (muu hulgas mustikas, maasikas, õun), pruuni suhkrut, kaneeli ja leiba. Ongi! Puding on veelgi täiuslikum, kui seda serveeritakse vanillijäätisega.
24. Õuna- ja Brasiilia pähkli juustukook: Selle juustukoogi tootmine jaguneb kolmeks lihtsaks etapiks: tainas, täidis ja keetmine. Näpunäide on siin üksikute jookide valmistamine ja tulemus on lisaks kaunile nähtavale roale ka maitset täis! Proovige kindlasti helistada ja helistage sõpradele!
Andke meile teada, kui te ei seisa vastu tungile joosta kohe kööki, et valmistada kõik korraga ette! Mis on teie lemmik taimetoitlane või vegan retsept? Kirjuta siia kommentaaridesse!
NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
