Avokaado on väga rikas vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja heade rasvade poolest, mis aitavad reguleerida kolesterooli ja alandada triglütseriidide taset. Seega ei paku see vili mitte ainult osa meie igapäevastest toitumisvajadustest, vaid kaitseb ka südame-veresoonkonna haiguste eest.
Justkui sellest ei piisa, saate avokaado tuuma ikkagi nautida mitmel huvitaval viisil, näiteks järgmiselt:
1. See võib muutuda näokoorijaks
Kraapige kivi hästi, peske seda viljaliha jälgede eemaldamiseks veega ja laske sellel 3–5 päeva päikese käes kuivada. Seejärel lõigake see väiksemateks tükkideks ja pekske fragmente segistis, kuni saate pulbrit.
Seda pulbrit saab lisada omatehtud näomaski koos avokaadoga või ilma või isegi valmis näomaski, muutes selle näokoorijaks. Masseerige nahka seguga õrnalt, et eemaldada surnud rakud ja loputada hästi.
2. Kivist võib saada avokaadopuu
Kui teil on kodus ruumi, siis kasutage avokaado kivi ära oma seemikute tootmiseks? See on eriti huvitav neile, kellel on lapsi või kes naudivad aiandust. Selleks kleepige kolm pulka auku ja jätke see klaasi veega suu kohale, nii et ainult pool seemnest leotatakse.
Loe ka: 10 tervislikku toitu, mis teevad sind rahule
Jätke klaas akna kõrvale ja oodake kaks kuni neli nädalat, kuni kivi hakkab tärkama, vahetades vett iga seitsme päeva tagant (ja veendudes, et sellest ei saaks dengue-sääskede vastsete hoidlat).
Oodake, kuni pungi pikkus on 10 kuni 20 sentimeetrit (umbes kaks kuud) ja istutage see mullaga potti. Kui seemik on konteineri jaoks liiga suur, võite selle otse mulda istutada.
3. Avokaado kivi ja koor võivad muutuda kangavärviks
Kui teile meeldib käsitöötegevus, kas on hea viis kasutada kanga värvimiseks avokaadoseemneid ja -koori? ja üllatus on see, et nad ei jäta rohelist värvi, vaid roosa tooni.
Tinktuura valmistamiseks lõika tükid ja koored väiksemateks tükkideks ning keeda neid umbes tunni jooksul veepannil. Eemaldage avokaado killud ettevaatlikult, et mitte ennast põletada.
Seejärel kasta pannil värvitavad kangad ja tükid ning süüta tuli uuesti. Kui soovite väga heledat roosa tooni, peate keema ainult 5 minutit, seejärel loputage tükid kohe. Intensiivsemate toonide saamiseks keetke tund ja leotage kangast üleöö.
Loe ka: 13 näpunäidet nälja tervislikuks peletamiseks
Pidage meeles, et tulemus sõltub sellest, kui palju tükki ja koort te kasutate, keetmise ja leotamise aega ning kangatüüpi. Seega on soovitatav enne omatehtud tinktuura kastmist oma lemmikpluusi kasta.
4. See väldib avokaado ja guacamole tumenemist
Kui kavatsete kasutada ainult poolt avokaadost, siis hoidke teist veel seemnetega, kuna see aitab vältida selle oksüdeerumist ja tumenemist. Sama saab teha guacamole'iga: sel juhul võite pannil koos kreemiga tihedalt suletud nõusse panna.
Siiski tasub meeles pidada, et kivi jõud töötab ainult selle lähedal asuvates piirkondades. Seega peate lühikese aja jooksul tarbima avokaadosid või ühendama selle triki teiste näpunäidetega, näiteks katma puuvilja viljaliha oliiviõli kihiga või lisama guacamole sidrunimahla.
Hea alternatiiv on ka puuvilja pinna ja eelroo katmine köögiplastiga, kuna see vähendab õhuga kokkupuudet ja hoiab ära oksüdeerumise.
Avokaado nuumamiseks?
Või avokaadol on kõrge kalorsus - 100-grammises portsjonis on umbes 180 kalorit (mis tähendab, et keskmine ühik võib ületada 700 kalorit). See aga ei tähenda, et ta tuleks kaalust alla võtta soovijate dieedist keelata.
Loe ka: 6 avokaado söömise eelist raseduse ajal
Kuna see sisaldab palju häid kiudaineid ja rasvu, on see puuvili suurepärane, et anda teile pika täiskõhutunde ja takistada rämpstoitu söömast. Lisaks reguleerib see vere glükoosisisaldust ja hoiab ära insuliini piigi, mis veelgi nälgib ja soosib rasva kogunemist kõhus.
Seega on peamine tarbida mõõdukalt ning kombineerida avokaadot teiste vähem kalorste toitude ja koostisosadega. Näiteks guacamole'i saab nachose asemel süüa salatitega. Vitamiini puhul võite selle valmistada lõssipiima ja pruuni suhkru, orgaanilise mee või magusainega, asendades kondenspiima. Seega naudite puuviljade eeliseid palju tervislikumal viisil.
Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley (Mai 2024)
- 1,230
