Naha eest hoolitsemiseks ei piisa erinevate kosmeetikavahendite kasutamisest. Toit teeb ka kõik oluliseks. Siin on mõned näpunäited, mida süüa, et veatu välja näha:
1? Papaia
C-vitamiini allikas, aitab kergendada nahka, reguleerib rakkude uuenemist ja võitleb põletiku vastu.
Retsept: valmista smuuti papaia, mandlipiima ja meega. Või valmistage kalakaste papaia, porgandi, koriandri ja peterselliga.
2? Seesami
Seeme aitab taastada naha sära ja elastsuse, kuna selles on oleiinhapet, aminohappeid, kaaliumi ja kiudaineid.
Retsept: puista seemned orgaanilisse rohelisse salatisse või kvinoasalatisse.
3? Peet
See suurendab vere hapniku kandevõimet ja stimuleerib lümfisüsteemi, eemaldades rakujäägid ning andes nahale sära ja elujõudu. See võib olla efektiivne ka tselluliidi vastu võitlemisel.
Retsept: kui mahl ei meeldi, on alternatiiviks spinatisalatis röstitud või toores peedisalat.
4? Sidrunid
Sidrunimahl aitab eemaldada osa toksiine ja hoiab naha hüdraatunud. Koor võib ära hoida akne väljanägemise.
Retsept: alustage päeva joomisega kuuma vett sidruniga, mis aitab võõrutada. Kasutage ka köögiviljasalatitesse panemiseks.
5? Punane kapsas
Sisaldab antotsüaniine, pigmenti, mis vähendab kortsude teket ja pärsib hüperpigmentatsiooni.
Retsept: Ideaalne salat riivitud kapsa ja porganditega, mis on tilgutatud oliiviõli ja sidrunimahlaga.
6? Kõrvitsaseemned
Need aitavad nahka tervendada, toita, taastada ja niisutada, kuna need sisaldavad tsinki, E-vitamiini, väävlit ja oomega-3.
Retsept: sööge tooreid seemneid, kuna nende eelised vähenevad liigse kuumuse käes. Võite neid ka raketisalatisse visata või smuutisse lisada.
7? Tomatimahl
Tomatites sisalduv lükopeen aitab vältida UVA- ja UVB-kiirte kahjustusi, kuid ei asenda päikesekaitsekreemi kasutamist!
Retsept: mahla valmistades eelistage orgaanilisi tomateid. Arbuusi lisamine on hea päev, kuna puuviljal on ka päikese eest kaitsvaid omadusi.
Yahoo kaudu
Bill Andrews, PhD Kuidas Telomeraas peatab vananeimise (Mai 2024)
- 1,230
