8 süütut toitu, mis võib teie hambaid kahjustada

Kõik ei mõista, kuid toidud, mida sööme, on tihedalt seotud meie suu tervisega. Võib-olla olete kuulnud näiteks, et sooda ja kommid kahjustavad hambaid. Kuid kas see on tõsi?

Esteetilise hambaravi erialale spetsialiseerunud hambaarst, perioodika doktor, hambaravi magistrant, proteesimise spetsialist väidab, et sellised toidud nagu šokolaadid, karastusjoogid, suupisted võivad muu hulgas olla isegi hammastele kahjulikud.

"Kuid kõige tähtsam on neid toite õigesti süüa ja suuhügieeni teha kohe pärast söömist, et nad ei jääks hambaga kontakti?" Mis võib põhjustada esinevate bakterite arvu suurenemist?, Rõhutab hambaarst.

Kuid vähesed inimesed teavad, et on ka teisi näiliselt süütuid toite. mis võivad ühel või teisel kujul ka hammastele kahjulikud olla. Seda näete allpool olevas loendis.

1. Tsitrusviljad

Frossard selgitab, et kui neid tarbitakse liiga palju, võivad tsitrusviljad olla hammastele kahjulikud. "Seda seetõttu, et need on tavaliselt väga happelised ja võivad põhjustada hammastes happeerosiooni (kahjustades hamba välimist kihti, emaili), põhjustades pöördumatut kulumist ja lisaks hõlbustades kaariese väljanägemist," ütleb ta.

Loe ka: Apple'i 15 hämmastavat eelist ja kasutamist

Teisest küljest märgib ekspert, et mõõdukas tarbimine võib olla kasulik. "Kuna need puuviljad soodustavad sülje suuremat tootmist, aidates hambaid isepuhastuvatel," selgitab ta.

Hambaarst annab ka olulise näpunäite. Pärast puuviljade või sidrunimahlade söömist võtke klaas vett. Oodake kakskümmend minutit ja pese hambaid, sest pärast tsitruseliste tarbimist võib nende pesemine emaili kulumist soodustada.

Väärib märkimist: tsitrusviljade tarbimist ei pea välistama, vaid pigem ei tohi neid üle süüa.

2. Konservid

Marineeritud toidud, näiteks hapukurk, aga ka tsitrusviljad, võivad hambaid kahjustada. "Selle põhjuseks on asjaolu, et need on ka säilitamiseks mõeldud äädika tõttu väga happelised," selgitab Frossard.

Hambaarst rõhutab siiski, et probleem ilmneb ainult siis, kui seda tüüpi toitu tarbitakse liigselt.

Loe ka: Valged hambad pulmapäevaks

Nõuanne konservide söömise vältimiseks on valida võimalusel värsked köögiviljad.

3. Kuivatatud puuviljad

Frossard selgitab, et kuivatatud puuviljad võivad olla hammastele mõnevõrra kahjulikud. "Kuna neil puudub vesi, on neil suurem võime hamba pinnale kinni jääda, hõlbustades kaariesebakterite paljunemisprotsessi." See tähendab, et kui hambaid ei pesta kohe pärast tarbimist, peale selle, et neil oleks kõrge suhkrusisaldus, ”ütleb ta.

Nii et näpunäide on hambad harjata kohe pärast seda tüüpi toidu tarbimist ja ärge ka üle pingutage.

4. Kohv suhkruga

Frossard selgitab, et kohvipigmendid võivad põhjustada hamba välise tumenemise, kuid ei kahjusta seda. Neid pigmente saab kontoris toimuva profülaktika abil hõlpsasti eemaldada ja vajadusel teha kohapeal pleegitamist. Oluline on see, et kohvile lisatud suhkur, see jah võib olla suur kaabakas !?, juhib ta tähelepanu.

Nõuanne on järgmine: vältige kohvi magustamiseks võimalikult palju. Ja ärge ka joogiga üle pingutage (hammaste tumenemise vältimiseks).

Loe ka: 11 hämmastavat põhjust, miks peate rohkem vett jooma

5. Närimiskumm

Närimiskummi (milles on suhkrut) tarbimine on Frossardi sõnul hammastele kahjulik. "Seda seetõttu, et kuna neis on palju suhkrut, võivad need hõlbustada hammaste lagunemist," ütleb ta.

Suhkruvaba närimiskumm võib olla suuõõne tervise jaoks kasulik, kui seda tarbitakse eksperdi sõnul mõõdukalt. • Närimiskummi protsess suurendab sülje tootmist, mis aitab neutraliseerida happeid, mis tekivad pärast teatud toitude söömist. Lisaks mõjub sülg ka hammaste remineraliseerumise mehhanismile?, Selgitab.

Nii et vali suhkruvaba kummi alati, kui see sulle meeldib! Kuid tarbige neid mõõdukalt.

6. Tomatikastmed

Frossard juhib tähelepanu, et kui neid süüakse liiga palju, võivad tomatikastmed olla hammastele kahjulikud. Kas sellepärast, et tomatikastmed on lisaks paljudele tumedatele värvidele ka happelised? Mis võib põhjustada emaili erosiooni ja hammaste tumenemist?, Selgitab ta.

Eelistatult tee kodus igal võimalusel värsket tomatikastet. Ja valmis kastmete tarbimisel kasutage neid säästlikult.

Loe ka: 12 müüti ja tõde tarkusehamba kohta

7. Vein

Frossard juhib tähelepanu sellele, et veinid pole hammastele kahjulikud? see tähendab, kui tarbitakse mõõdukalt. Ja need on teie tervisele isegi head.

Kuid, selgitab hambaarst, kipuvad veinis sisalduvad värvained kleepuma. bakteritahvlis. Seetõttu on puhtad hambad paremini kaitstud.

? Veiniga jootava pika öö jooksul ärge unustage kaasas olevat vett.? Kui see on gaseeritud, siis veelgi parem, kuna gaseerimine aitab veelgi teie hambaid kaitsta. Kuid oluline on mitte hoida suu kuivana, ütleb ta.

Samuti toob ekspert välja, et mõne klaasi veini järel on sülg mõnikord toonitud, veini värv. "Enne nende harjamist on oluline kõigepealt suu loputada, et vähendada suuõõnes esinevaid happeid, mis võivad harjamise ajal hambaemaili kahjustada," soovitab ta.

8. Teed

Täpselt nagu kohv ja vein, selgitab Frossard, tee? kas teil on värvaineid? Võib pigmenteerida hambaemaili pinda. "Risk suureneb, kui neil esineb ebakorrapärasusi, sest väikesed osakesed võivad jääda lõksu ja muutuda täppideks," ütleb ta.

Hambaarsti sõnul on oluline arvestada, et lisatud suhkur võib olla kahjulikum (kahjulikum) kui plekid, mida tee võib põhjustada.

Teine aspekt on temperatuur. Hammas reageerib alati nii kuumale kui ka külmale. Ja reaktsioonina suurendab see dentiini kihti, mis on sisuliselt kollakas. Seetõttu võib suur kogus kohvi ja teed, aga ka väga soojad või väga külmad joogid muuta teie hambad kollasemaks ?, toonitab ekspert.

Kõige selle jaoks pole näpunäide üle pingutada (isegi kui teed võetakse ilma suhkruta)!

9. Mandlid

Frossard juhib tähelepanu sellele, et mandlid ei kahjusta hambaid. Kuid kuna need on nii jäigad, võivad need neis põhjustada luumurde.

"Kuid on oluline arvestada, et seda ei juhtu, kui hammas on täiesti terve," lisab hambaarst.

"Sellise probleemi riski vähendamiseks vali need enne söömist viiludeks," soovitab ekspert.

4 tüüpi hammastele kasulikud toidud

Erinevalt mõnest toidust, mis võib ühel või teisel moel teie hammastele kahjulik olla, on ka teisi, mis teadaolevalt teevad hästi. suu tervisele.

William Frossard tõstab tervisliku suu tagamiseks heade võimalustena välja järgmised toidutüübid:

1. Puuviljad (näiteks maasikas, õun jne);
2. Köögiviljad (näiteks kurk jne);
3. Piimatooted (näiteks jogurt ja juust);
4. Kalad (nagu lõhe).

On tähelepanuväärne, et te ei pea dieedist täielikult välja jätma ühtegi toitu, kartuses, et see võib teie hambaid kahjustada. Märksõnaks on modereerimine.

Et suu alati tervena püsiks, peske pärast söömist kindlasti hambaid ja külastage regulaarselt hambaarsti.

Apostasy in Our Midst - Episode 10 - Health & Education - Part I (Aprill 2024)