Ennetamine on parim ravim. Ja see ei räägi ainult haigustest, vaid viitab ka hoolitsusele, mida peame juba varakult oma välimusega kaasnema, et tulevikus ei vaevaks me teatavaid ilmneda võivaid märke.
Lollitage naist, kes arvab, et peaks oma naha eest hoolitsema hakkama alles 30 aasta pärast. Mida varem saame head harjumused ja hoolitseme oma tervise ning sellest tulenevalt oma ilu eest, seda paremaid tulemusi saame tulevikus? kui me saame 40, 50 aastat.
Niisiis, kuidas oleks hakata enda eest hoolitsema 20-aastaselt (või isegi enne seda, kui seda on üldse), et säilitada kauni, terve nahk mõne aasta pärast ?! Allpool on loetelu selle kohta häid näpunäiteid:
1. Päikesekaitsekreem alati
Ärge oodake, kuni olete 30, isegi mitte 20, et hakata päikesekaitsekreemi kasutama! See on kriitiline ja peaks olema teie ilurutiini osa juba varases nooruses, sõltumata aastaajast, külm, kuum.
Dermatoloog Bianca Gastaldi juhib tähelepanu, et emad peaksid juba muretsema oma lastele päikesekreemide kandmise pärast juba sünnist saati. "Liiga suur päikesevalguse käes viibimine lapseeas, eriti kui tekivad villid, on täiskasvanu eas nahavähi tekke suurim riskifaktor ja ka fotovananemine algab," ütleb ta.
Seetõttu on soovitatav kasutada päikesekaitsetooteid alates lapsepõlvest ja iga päev, isegi nendes, kus päike pole nii ilmne. "Seda seetõttu, et ultraviolettkiirgus ületab osoonikihi iga päev, sõltumata pilvede hulgast või ilmast," ütleb dermatoloog.
Inimestele, kellel seda harjumust pole, selgitab Bianca Gastaldi, on tulevasteks riskideks nahavähk ja foto vananemine, mis avaldub plekide, kortsude ja varajase toonimuutuse kaudu.
2. Eemaldage meik enne magamaminekut
Võib eeldada, et 20. eluaastaks või isegi enne seda on naisel kombeks sageli meiki panna. Lisaks heade toodete valimisele on oluline, et ta eemaldaks enne magamaminekut kogu meigi.
"Meigi eemaldamine hoiab ära akne tekke või süvenemise," ütleb Bianca Gastaldi. • Selle saab eemaldada sobiva seebiga, kui see on heledam, või kahefaasiliste eemaldajatega (mille meigis on õli) veekindla meigi korral. Pidage alati meeles, et meigieemaldaja eemaldamiseks peaksite hiljem oma nägu pesema, ”selgitab.
"Tähtis on ka see, et öösel on teil kombeks naha naha hooldamiseks alati kanda hapete ja niisutajatega kreemi," lisab nahaarst.
3. Olge naha puhastamisega ettevaatlik
Paljud naised usuvad, et panustamine naha puhastamisele on ilusama ja tervislikuma naha tagamiseks ülioluline.
Dermatoloog Bianca juhib siiski tähelepanu sellele, et ei soovita traditsioonilist naha puhastamist neile, kellel mustpeade pole. See on vastunäidustatud neile, kellel on vistrikud, kuna on oht viia baktereid sügavamatesse lennukitesse ja süvendada aknet. Soovitan kõigil, kellel on akne, seda ravida, et vältida mustpeade ja vistrike teket?
4. Teie nahatüübile iseloomulik hüdratsioon
Bianca Gastaldi selgitab, et niisutamist tuleks teha vähemalt üks kord päevas, kuid see sõltub palju naise nahatüübist. "Näiteks atoopiaprobleemidega (rohkem kuiva nahka) vajavad inimesed sagedasemat vedelikku ja paksemaid kreeme," ütleb ta.
Seetõttu on oluline pöörduda dermatoloogi poole ja teada saada teile kõige sobivam hüdratsioon, samuti selle jaoks sobivad tooted.
"Oluline on ka vältida naha kuivust soodustavaid tegureid, nagu pikad vannid väga kuuma veega ja aromaatsete keha niisutajate kasutamine rutiinselt," lisab dermatoloog Bianca.
5. Ärge kunagi pigistage vistrikke
Kui teil on vanusest olenemata vistrikud, siis ärge arvake, et nende pigistamine on hea mõte.
"Seda tehes saastate ümbritseva naha vistrikubakteritega ja külgnevale nahale võivad tekkida uued, koos armistumise riskiga," ütleb dermatoloog.
Nii et kui see on teie juhtum, otsige nahaarsti, kes saaks teid suunata õigele ravile. Ja pidage meeles, et mida varem seda tehakse, seda paremad tulemused on.
6. Panustage seerumitele
Seerumid võivad olla osa teie ilurutiinist, aidates teil säilitada tervet ja ilusat nahka.
Bianca Gastaldi juhib tähelepanu, et neid saab kasutada üksi või enne päikesekaitsekreemi ja öökreemi.
7. Söö puuvilju iga päev
Pole saladus, et tervislik elu saavutamiseks on hea toitumine ülioluline. Kuid paljud inimesed ei tea, et heade toitude tarbimine on oluline ka meie ilu jaoks.
"Ilusa naha ja tervislikuma keha säilitamiseks on soovitatav süüa kuus portsjonit puu-ja köögivilju," selgitab dermatoloog Bianca Gastaldi.
Nii et kui teil seda harjumust veel pole, hankige see nii kiiresti kui võimalik!
8. Vältige halba toitu
Vastupidiselt tuleks suhkrut vältida glükeerumisprotsessi kaudu, mida see indutseerib, see tähendab, et see kahjustab kollageeni. Lisaks rasvastele ja toitainevaestele toitudele?, Tõstab esile dermatoloog.
Kas järgite neid näpunäiteid? mis on küll põhilised, kuid väärtuslikud? Sa saavutad tervislikuma elu, ilusama naha ja keha. Ja võite olla kindel, et mõne aasta pärast olete tänulik, kui olete mõne minuti oma päevast kaotanud, pühkides päikesekaitsekreemi näole ja hoolitsedes oma ilu eest muud vajalikku hooldust!
- Nahk, kortsud
- 1,230
