Kookospähkli tarbimise eelised

Kookospähkel, kookospuu viljad, on üks väheseid puuvilju, millest saab rõõmu tunda kõigis osades veest, viljalihast ja koorikust. See on valkude, vitamiinide, rasvade, süsivesikute ja mineraalide rikas vili ning sellel on mitmeid tervisega seotud eeliseid, lisaks lisab see maitset paljudele Brasiilia ja rahvusvahelistele köökidele. Vaadake allpool, millised on kookospähkli tarbimise eelised.

Kookosvesi

Veel rohelistest puuviljadest ekstraheeritud vesi on lisaks maitsvale maitsele ka vitamiinide ja mineraalide poolest rikas, seega on see kehale võimas niisutaja. Ajakirja Boa Forma ajakirjaniku Eliana Contrerase avaldatud artikli kohaselt juhtub see nii? kookosvesi Kas selle koostis on vereplasmale lähedane ja seda saab hõlpsalt rakkudesse kanda, selgitas toitumisspetsialist Erika Almeida São Paulos tegutsevast Action Nutri Consultoriast.

Lisaks toimib kookosvesi kui vesi, see on näidustatud ka kõhulahtisuse, oksendamise või isegi dehüdratsiooni korral. Kuna sellel on ka antioksüdantne toime, aitab jook vältida kortsude, plekide ja ilmastikunähtuste teket, samuti aitab see lapse kasvu ja kolesteroolivastase võitluse vastu.

Kookosõli

kookosõli See on kaloriline, selles on 126 supilusikatäit kalorit, kuid see võib aidata teil kaalust alla võtta. Seda seetõttu, et see on taimeõli, mis sisaldab enamasti küllastunud rasvu. Seda tüüpi rasv on teadaolevalt ebatervislik, kuid kookosõli puhul on suur osa sellest rasvatüüpi, mis maksa sattudes muutub kiiresti energiaks ja seetõttu ei kogune rasva kujul. rasva.

Lisaks kookosrasv See ei jäta rakke nälga, lastes insuliinil rakkudesse siseneda, mis tekitab täiskõhutunde ja vähendab soovi maiustusi süüa.

Selle õli veel üheks eeliseks on asjaolu, et see on termogeenne, see tähendab, et see kiirendab olemasolevate rasvade põlemist, omab põletikuvastast toimet ja nagu kookosvesi, antioksüdantseid omadusi. Lisaks võib õli olla abinõuks usside vastu võitlemisel ja ennetamisel.

Teine näpunäide on naha ja juuste niisutamiseks kasutada kookosõli. Pange see lihtsalt peale, oodake mõni minut ja tulemuse saavutamiseks loputage.

Viljaliha

A küps kookosvilja viljaliha See on kasulik ka tervisele. Sellel on võime detoksifitseerida verd ja see aitab vähendada halva kolesterooli taset, mineraliseerub ning seda saab kasutada hemorroidide ja teatud tüüpi vigastuste raviks, kuna see on kokkutõmbav ja tervendav.

Jahu

Teine võimalus kookospähkli tarbimiseks on jahu kujul, mis on valmistatud koore ja viljaliha osa moodustava pruuni kile segust. Kõrge kiudainesisaldusega kookosjahu aitab toitumises, pakkudes täiskõhutunnet. Seda saab segada mahlas, salatites ja puuviljades ning see on suurepärane valik gluteenitalumatuse jaoks, kuna see on gluteenivaba.

Kookospähkli kasutamine - troopilise ellujäämise oskused - 2018 (Mai 2024)