6 olulist näpunäidet naistele, kes soovivad rasestuda

Naisel ei ole alati võimalik rasestuda niipea, kui ta otsustab koos oma partneriga, et soovib last. Nii et kas ärevust on raske kontrollida?

Kas paljud paarid hakkavad isegi uurima võimalusi naiste kiiremaks rasestumiseks? Tavaliselt tekivad sellised küsimused nagu: • kas raseduse esinemiseks on sobivamaid positsioone? Kas mõnel toidul on tõesti vahet? jne

Seda silmas pidades on siin mõned juhised, mis võivad abistada naisi, kes soovivad rasestuda, samuti näpunäited, kuidas sel perioodil ärevust kontrolli all hoida:

1. Kontrolli ärevust

Alfonso Massaguer, naiste reproduktsioonile spetsialiseerunud naistearst ja sünnitusarst ning emakliiniku direktor, osutab, et ärevus on väga levinud kogu elanikkonnas, eriti aga nende naiste puhul, kes proovivad rasestuda. Muidugi võib see põhjustada probleeme suurenenud stressi, perekondlike ja tööalaste konfliktide kaudu, kuid see ei saa olla viljatuse otsene põhjus. Kas aitame neid naisi, öeldes neile, et nad ei peaks muretsema või et see ärevus põhjustab lapse saamise raskusi?

Psühholoogia ja joogaspetsialist, Personare'i professionaal Thaise Dias Titon selgitab, et ärevust tekitavad vaimne segadus ja loodud ootused, kuulsad murekohad. "Ärritatud meel, kes soovib kontrollida kontrollimatut," kommenteerib.

Kuid asjatundja sõnul on emaks saada soovival naisel loendamatu arv viise, kuidas tasakaalustada oma tasakaalu, leida rahu ja alistuda. Allpool toob ta mõned näited:

Jooga: Kas see praktika paneb naise oma keha teadvustama? meelt ja võib isegi suuremal tasemel vaimsuse nimel tööd teha. See viib praktiseerija austama oma biorütmi. Need, kes joogaga tegelevad distsipliini ja järjekindlusega, võivad leida palju eeliseid, et saada teada, kas on aeg olla ema, ja leppida sellega, miks teatud olukordades see pole ?, rõhutab Thaise.

Teraapia: Teine võimalus naise rahunemiseks on teraapia, mille korral on iganädalane või kahe nädala tagant teostatav terapeutiline jälgimine, mille abil saab jälgida ja vahetada ning väljendada oma valusid, kahtlusi ja hirme, mis tavaliselt on ärevuse taga. "Psühholoog aitab tal seda ärevust tervitada ja seda muuta, mõistes, mis seda reaktsiooni tekitab," ütleb Thaise.

Kehateraapia: ? Kehateraapia konkreetsel juhul, mida ma jälgin, viib bioenergeetikas laialdaselt kasutatav kehatöö? Maandamine? Naised praegusesse hetke, kasutades tehnikaid, mis hoolitsevad hingamise laiendamise eest, saades kõige õrnem ja produktiivsem. Lisaks oma elujõulisuse edendamisele ja keha tugevdamisele. See tähendab, et mida rohkem on kontakt kehaga, seda keha on paindlikum ja pingevaba, seda rahulikum on teie meel ja ärevus väheneb? ”Selgitab Thaise.

2. Suhted on õigel ajal.

See on oluline meede naise jaoks, kes soovib rasestuda: tabeli kohaselt õigel ajal seksida. Ideaalis umbes (3 päeva enne ja pärast) ovulatsiooni, mis toimub 14 päeva enne järgmist menstruatsiooni. Seetõttu toimub 30-päevases menstruaaltsüklis ovulatsioon kuueteistkümnenda päeva paiku (30? 14 = 16) ning seksuaalvahekord peaks toimuma kolmeteistkümnendast üheksateistkümnenda päevani, selgitas günekoloog ja sünnitusabi Massaguer.

3. Loota tervislikule toitumisele

Paljudel inimestel pole sellest aimugi, kuid tervislik toitumine on ka rasestumist sooviva naise jaoks väga oluline.

• Tervislik toitumine aitab alati, peab tuginema paljudele puu- ja köögiviljadele. Kas rasvunud naiste puhul võib kaalulangus palju aidata? Seetõttu madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega toidud. Hea toitumisspetsialist on selles etapis alati oluline liitlane, kui naine otsustab rasestuda ?, tõstab esile sünnitusarst ja sünnitusabi Massaguer.

Selles mõttes on oluline ka suitsetamise ja alkoholitarbimise peatamine.

4. Hoidke günekoloogilised protseduurid ajakohased

On väga oluline, et naine teeks oma naistearsti juurde sagedasi külastusi ja teavitaks teda raseduse otsusest võimalikult kiiresti. Nii juhendab professionaal teid igal sammul, et ta saaks oma eesmärgi saavutada.

5. Võtke foolhapet

"Naistel on oluline kolm kuud enne rasestumist proovida foolhapet," ütleb günekoloog ja sünnitusabi Massaguer.

Foolhape on B-kompleksi vitamiin, mis sisaldub mõnes toidus, näiteks spinatis, spargelkapsas, tumerohelistes lehtköögiviljades, tsitrusviljades jne. See on kriitilise tähtsusega rasedaks jääva naise jaoks, kuna foolhappevaegus ema toidus võib põhjustada lapse närvitoru väärarenguid, mis on selle kasvu ja arengu alguseks kõhus.

Kuna mitte ainult dieet ei paku piisavalt foolhapet, mida naine vajab, soovitavad arstid täiendada, et tulevane ema saaks soovitatud annuse võtta.

6.? Kas hoolitsete? teie suhtest

Alfonso Massaguer juhib tähelepanu sellele, et? Suhte eest hoolitsemine? See on oluline ka naise jaoks, kes soovib rasestuda. „Sellel erilisel eluperioodil ei saa lasta valusaks muutuda. Kas seksuaalvahekord lapse saamiseks peaks olema eriline hetk ja ametiühingu pühitsemine? Paar peaks seda hetke nautima ja nautima ega peaks seda kohustuse korras realiseerima. Taktikat selleks on palju, kuid kas me võime proovida neid kokku võtta kui romantilisust, head huumorit ja armastust?, Järeldab günekoloog.

Kuidas teada saada, kas olete valmis lapse saamiseks?

Thaise Titon juhib tähelepanu, et esiteks peavad naised olema teadlikud, et nad õpivad praktikas palju. Ma usun, et esmatähtis oleks keha, emotsioonide, vaimu ja vaimu ettevalmistamine geoteesimiseks ja uue olemise vastuvõtmiseks. Emaks olemiseks ettevalmistatud naine tunneb kutset, soovib sügavalt. Teie intuitsioon tõuseb loomulikult esile ja keha valmistub loomulikult hinge ja seisundi vastuvõtmiseks? ”Ütleb ta.

Teine oluline punkt on asjatundja sõnul see, et naine saab emotsionaalset tuge oma partnerilt ja pereliikmetelt. • Mees võib mängida võtmerolli naisele emotsionaalse toe pakkumisel, teades, et sel hetkel peab ta pühenduma täielikult oma lapsele. Arvan, et see paaridevaheline vestlus on põhimõtteline ?, lisab ta.

Mõte on selles, et kõik need näpunäited pakuvad rohkem turvalisust naistele, kes soovivad rasestuda! Kui olete üks neist, pidage meeles: te ei pruugi esimesel katsel rasestuda, vaid jäädes rahulikuks, tuginedes oma partneri ja pere toetusele ning järgides kõiki arsti antud juhiseid, teete tõenäoliselt unista lapse saamisest!

Suspense: My Dear Niece / The Lucky Lady (East Coast and West Coast) (Mai 2024)