Jäätis, kreemjas ja täiesti toitev, segu granola jogurt See on valik neile, kes soovivad tagada tervisliku elu ja tuua inimkehale mitmesuguseid eeliseid.
See on viis muuta menüüd palju maitsvamaks, sest kombinatsioon menüüst looduslik jogurt tagab dieedile rohkem maitset. Pidage meeles, et see segu on hea võimalus ka piima ja puuviljadega segamisel.
Tavaliselt toodetakse granola röstitud teravilja, näiteks kaera, riisi, nisu, maisi ja rukki segamisel. Neid segatakse mee ja puuviljadega, näiteks rosinate, õunahelveste ja pähklitega. "Neil on antioksüdante, mis aitavad nahka," ütleb Eduardo.
Toitumisspetsialisti Paulo Eduardo sõnul tugevdab jogurt koos granolaga antikehade tootmisel ka immuunsussüsteemi. ? Praegu on brändid granolaid, millele pole lisatud suhkrut, mis aitab ka neile, kes peaksid tarbima kerget toitu ?, kommenteerib.
Terad toovad kasu ka inimkehale üldiselt, kuna neil on ühes portsjonis mitu vitamiini. "Granolaat on palju parem süüa näiteks jogurti või puuviljadega kui hommikueinehelbeid, sest neil on suurem teraviljasort ja sellest tulenevalt suurem mitmekesisus vitamiine ning organismile kasulikum," ütleb ta.
Ja see ei piirdu sellega. Segu tagab luude ja närvisüsteemi tugevdamise. Jogurt ise sisaldab A-vitamiini, mis vastutab naha, küünte ja isegi juuste tervise parandamise eest. Tervisliku toitumisega rikkaliku tasakaalustatud toitumisega liitumine toob tervisele intensiivseid reflekse? ”Ütleb Eduardo.
Sooleprobleemidega inimestele on granolaga jogurt samuti väga oluline, kuna see soodustab ka soolestiku läbimist. "See sobib ka kõhukinnisuse all kannatavatele, sest terad aitavad märkimisväärselt", kommenteerib toitumisnõustaja.
Ja kas on vastunäidustusi? Ei. Välja arvatud need, kes on kergelt ülekaalulised. "Nagu kõik, mida soovite oma igapäevasesse dieeti lisada, peate ka küsima usaldusväärse dieediku või spetsialisti käest, kuidas seda menüüsse kõige paremini lisada, et vastupidist efekti ei juhtuks," selgitab Eduardo. .
Lisamine granola Kreemjas vitamiinid, mida nimetatakse smuutideks, on samuti hea valik, kuna üksi need vitamiinid tagavad elukvaliteedi ja täiesti tervisliku igapäevase menüü.? Kuna smuutid on valmistatud puuviljadest, saab valida teile meeldib kõige paremini ja lisage granola. Neile, kes on pisut ülekaalulised, peate esmalt nõu pidama toitumisspetsialistiga, et kontrollida, milline on teie kehale vajalik ja ideaalne kogus ?, lõpetab Eduardo.
TEE ISE GRANOLA JOGURTI JA MARJADEGA (Aprill 2024)
- Toit
- 1,230
