Paljud meist, hommikul üles tõustes, haaravad kohe nutitelefonid, et vaadata Facebooki ja püsida maailmas toimuva ning oma sõprade ja perekonna seas kursis. Kuigi see tegu näib kahjutu, võib viimane mobiiltelefonide kasutamist käsitlev uuring tuua tõsise reaalsuse: kaalutõus.
Mitu tundi päevas veedate suhtlusvõrgustikes? Üks? Kolm? Kuus? Rensselaeri Polütehnilise Instituudi valgustuse uurimiskeskuse teadlaste sõnul olid inimesed, kes veetsid kaks tundi taustvalgustusega LED-ekraaniseadet? nagu iPhone või iPad? oli vastavalt langenud melatoniini tase. Melatoniin on kemikaal, mis valmistab keha ette uinumiseks, nii et kui melatoniini tase väheneb, on teil öösel raskem magama jääda. Lihtsamalt öeldes kaotate une.
Kuidas on unepuudusel lisakilodega pistmist? Unekaotuse ja kaalutõusu vahel on oluline seos. Kui püsete öösel pikka aega ärkvel, on teil rohkem aega süüa ja nälga tunnete. Ja me kõik teame, et hilisõhtused suupisted on tavaliselt kõige kalorilisemad.
Nii et piirake enne magamaminekut telefoniga veedetud aega ja lülitage telefon mõni tund enne magama jäämist välja.
Gary Yourofsky - The Most Important Speech You Will Ever Hear (Mai 2024)
- Suhtlusvõrgustikud
- 1,230
