Kui külastate Google'i ja otsite näpunäiteid, kuidas kaalust alla võtta, võite leida soovitusi igasuguse alkoholi joomise vältimiseks, kuna need on väga kalorsed.
Nende soovitustega kaasneb sageli üks hoiatus: erinevalt teistest jookidest võiksid veini tarbida isegi inimesed, kes soovivad paar kilo kaotada, sest see aitaks kaalulangus.
Punane vein on jook, mis on tuntud oma antioksüdantse toimega flavonoidide sisalduse poolest. Need ained on meie tervisele kasulikud, kuna need neutraliseerivad vabu radikaale ja takistavad halva kolesterooli (LDL) oksüdeerumist, vähendades selliste haigustega nagu ateroskleroos seotud riske.
Kuid kas need eelised hõlmavad ka abistavat kätt kaalukaotuse protsessis? Vastus sõltub teie allikast.
Pooltäis klaas: vein väldib kaalutõusu ja aitab rasva põletada
USA-s Harvardi ülikoolis 2009. aastal korraldatud uuringu kohaselt võis alkoholi, sealhulgas veini joomine takistada kaalutõusu. Selles uuringus jälgisid teadlased 13 aasta jooksul ligi 20 000 naist, jälgides nende kaalu ja joomisharjumusi.
Loe ka: 10 ebaharilikku veini kasutamist
Selle tulemusel oli naistel, kes teatasid alkoholi kergelt või mõõdukalt tarbinud, võrreldes osalejatega, kes ei joonud kunagi alkoholi, väiksem risk ülekaaluliseks või rasvumiseks.
Uuringus testitud jookide (õlu, valge vein, punane vein ja kanged alkohoolsed joogid) seas oli kaalutõusu ennetamisel silmapaistvaim punane vein.
Teine USA Oregoni osariigi ülikoolis korraldatud ja 2014. aastal avaldatud uuring näitas, et punase veini või tumedanahalistest viinamarjadest valmistatud mahla joomine võib tõesti aidata ülekaalulistel inimestel rasva põletada. See mõju ilmneb seda tüüpi viinamarjades esineva ellagiinhappe tõttu.
Selle uuringu ühe teadlase dr Neil Shay sõnul aeglustas ellaghape olemasolevate rasvarakkude kasvu ja pärssis uute rasvarakkude moodustumist (kui neid katsetati laboris). Lisaks on näidatud, et see aine kiirendab rasvhapete metabolismi maksas.
Pooltühi klaas: vein EI aita teil kaalust alla võtta
Siiani näivad uudised veinisõpradele väga head. Kahjuks ei saa neid tulemusi siiski lõplikuks pidada.
Loe ka: Veinijuhend algajatele: Siit saate teada, kuidas nautida mitmesuguseid silte
Esimene põhjus on see, et teist uuringut läbi viinud dr Shay ise tegi tulemuste osas ettevaatuse. Uuringutest järeldati, et punane vein võib aidata rasva põletada ja kiirendada rasvhapete metabolismi, kuid see ei tähenda tingimata kehakaalu langust kõigis olukordades.
Teine põhjus, miks me ei saa häid uudiseid röstsaiaga tähistada, on see, et viinamarjade tervisele kasulikud komponendid võivad veinivalmistamise käigus kaduda.
Nii et viinamarjakooril oleks meie kehale positiivne mõju, kuid kas punasel veinil poleks tingimata samu tagajärgi? vähemalt mitte sama palju kui viljad natura.
Kas ma saan oma veini juua või visata kanalisatsiooni?
Alkohol on joogist sõltumata tühjade kalorite allikas, mis ei paku meie kehale olulisi toitaineid. St liigse alkoholi tarbimine viib kaalutõusuni? ja hulgaliselt muid terviseprobleeme.
Seetõttu peate oma veini jooma ilma kehakaalu suurendamata ja nautima selle antioksüdantseid omadusi. Selleks on vaja mõõdukalt tarbida ja teha mõned asendused.
Loe ka: Miks on punane vein teie tervisele kasulik?
Näiteks kui soovite mõne klaasi veini iga päev maitsta, võib olla hea mõte lõpetada pärastlõunane šokolaad või magustoit pärast lõunat. Saladus, nagu alati, on tasakaal.
Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note (Mai 2024)
- Toit
- 1,230
