Vedelikupeetus: kuidas tuvastada ja millal pöörduda arsti poole

Avaleht> iStock

Päeva lõpus jalad paistes, sokkide jäljed või jalanõud nahal. See pole tavaline, et inimesed kogevad seda vedelikupeetuse iseloomulikku sümptomit. Kuid paljud inimesed ei tea, mis on selle põhjused, ega seda, et selle kinnipidamist võib seostada tõsisemate terviseprobleemidega nagu hüpotüreoidism, südamepuudulikkus, neerude mõjutamine ja vereringeprobleemid.

Siit saate teada, mis on vedelikupeetus, millistes olukordades see võib ilmneda, millised on selle tunnused ja millal on vaja meditsiinilist abi.

Sisu indeks:

• Mis on vedelikupeetus
• Kuidas tuvastada
• Kuidas turset kõrvaldada
• Millal arsti juurde pöörduda

Mis on vedelikupeetus?

Brasiilia endokrinoloogia ja regionaalse metabolismi ühingu Sao Paulo (SBEM-SP), CRM SP-102980 direktor Larissa Garcia Gomes selgitab, et vedelikupeetus on neerude kaudu suurenenud vee ja soola imendumine, mis põhjustab veremahu suurenemist. tsirkuleeriv, mis võib lekkida keha kudedesse, põhjustades turset. Põhjuseid on mitu: alates kehvast toitumisest kuni südamepuudulikkuse või vereringeprobleemideni.

Vedelikupeetus raseduse ajal on samuti tavaline kaebus. Östradiool, hormoon, mis raseduse ajal suureneb, põhjustab kohanemisvõimelisi hormonaalseid muutusi, mis kulmineeruvad soola ja vee suurenenud peetumisega. Füsioloogilisest aspektist on see ringleva veremahu suurenemine oluline platsenta ja loote toitmiseks, kuid võib anda tursesümptomeid, selgitab Larissa.

Loe ka: 6 toitu, millel puhub kõht täis ja mida sa isegi ei taipa

Sünnitusjärgne vedelikupeetus võib siiski esineda. • Raseduse ajal suurendab naine tsirkuleerivat veremahtu ja see maht võib sünnitusjärgsel perioodil järk-järgult ja muutumatult kaduda. Sünnitusjärgne vedelikupeetus on sagedamini keisrilõikega patsientidel, kellele manustatakse soolalahust. Sellepärast, et seerumis on naatriumi kontsentratsioon, mis võib soodustada vedelikupeetust, kuid kas see peetus on ajutine?, Selgitab endokrinoloog.

Suukaudsete rasestumisvastaste vedelike (OAC) säilitamine, märkis Larissa, oli tavalisem vanemates ravimvormides, milles oli suurtes annustes etinüülöstradiool - sünteetiline östrogeen enamikus preparaatides. "Etinüülöstradiooli või östradiooli praegused väikesed annused ja vedelikupeetust takistavate omadustega progesterooni kasutamine on seda järeldust kliinilises praktikas märkimisväärselt vähendanud," selgitab ta.

Võib tekkida ka vedelikupeetus ravimitega ja see sõltub suuresti teie kasutatavast ravimist. Kuid üldiselt on ülim mehhanism neerude suurenenud vedelikupeetus. Peamised retentsiooniga seotud ravimid on antihüpertensiivsed ravimid (amlodipiin), glükokortikoidid (kortisooli derivaadid), östrogeenid.

Kuidas tuvastada vedelikupeetust?

Mõned märgid on väga iseloomulikud vedelikupeetusele kehas:

• Kudede tursed või tursed naha all, eriti kätes ja jalgades;
• Sokkide ja / või kingade jäljed nahal, eriti päeva lõpus;
• Kahtlustatud ödeemi piirkonna pigistamine moodustab depressiooni;
• Õhuke ja läikiv nahk paistes / paistes piirkonnas;
• Alumise pahkluu piirkonna pidev pingutamine näitab "vajumist" normaliseerumiseks (ödeem) on vaja aega;
• Silmalaugude ja / või näo tursed;
• Kaalutõus, mis pole seotud suurenenud kaloritarbimisega ja / või vähenenud kehalise aktiivsusega.

Mõnel juhul võib tursega kaasneda hingeldus või väsimus.

Loe ka: Kuidas modelleeriva massaažiga võidelda tselluliidi ja lokaliseeritud rasva vastu

Kuidas eemaldada turse vedelikupeetusest?

Larissa juhib tähelepanu, et iga juhtumi nõuetekohaseks raviks on oluline kindlaks teha turse põhjus. Kuid mõned üldised näpunäited on järgmised:

1. Tõstke alajäsemeid üles

Larissa juhendab päeva jooksul alajäsemeid tõstma, et verevarustust parandada. See aitab vältida vedelikupeetust jalgades. Võimalusel tehke seda lühikeste pauside ajal tööl või koju jõudes päeva lõpus.

2. Vältige töödeldud toitu

Endokrinoloog juhib tähelepanu, et kui peetus on kuritarvitav, on oluline vähendada naatriumirikkaid toite. Ja see tähendab peamiselt töödeldud toidu, näiteks kreekerite ja sooda, konservide, vorstide, sojakastme, valmistoidu tarbimise vähendamist.

3. Vähendage soola

Toidu valmistamisel kasutatava soola vähendamine võib samuti aidata vältida vedelikupeetust kehas. Selle jaoks on head näpunäited: kasutage looduslikke maitseaineid, pidage toidu valmistamisel alati konkreetset soola mõõt, et vältida kuulsat? Soola silma? ja ärge lisage soola roogadesse, kus juba on juustu, oliive (koostisosad, mis on tavaliselt juba soolatud).

Loe ka: detox tee: tunne selle funktsioone ja oska valmistada

4. Panustage lümfiringet

Larissa juhib tähelepanu sellele, et lümfiringe teostamine aitab vähendada jäsemete turset. See töötab spetsiifilisi ja sujuvaid liigutusi, mis stimuleerivad lümfisüsteemi kiiremini töötama, liigutades seeläbi vedelikke tõhusamalt keha kaudu.

5. Tarbi vett

Hüdraatumiseks eelistage alati vett. Kui te ei võta seda tavaliselt kogu päeva jooksul, tehke harjumus, et tal oleks teie kõrval väike pudel. See kehtib kirjutuslaua kohta, kui olete kodus ja isegi autos.

6. Harjuta füüsilist tegevust

Vältige füüsilist passiivsust, harjutades regulaarselt kehalist tegevust. Valige füüsiline tegevus, mis pakub teile naudingut, kuna see on võti harjutamiseks motiveeritud olemiseks. Kas see võib olla kõndimine, jooksmine, tantsimine, kulturism? Oluline on näha tegevust kui midagi meeldivat, mis annab teile rohkem tervist ja heaolu.

7. Pea tervislikku toitumist.

Lisaks töödeldud ja varjatud toodete vältimisele on oluline regulaarselt tarbida täisteravilja (mis on kiudaineallikad), puuvilju (eriti arbuus ja ananass), köögivilju (rukkilille, kurki, salatit, suvikõrvitsat, šüoti).

8. Panusta teedele

Ehkki vett ei tohiks asendada, võib ka teesid vedelikupeetuse vältimisel seostada, kuna enamikul neist on diureetiline toime. Headeks soovitusteks on hibisk, Korte ja roheline tee. Kuid pidage meeles, et teesid tuleks tarbida ilma magustamata. Vastasel korral võivad need põhjustada kaalutõusu ja isegi suurendada peetust.

Need meetmed on lihtsad ja olulised, kuid ei tohiks pärssida arsti otsimist, kui vedelikupeetuse nähud on püsivad.

Millal pöörduda arsti poole vedelikupeetuse raviks?

Eksperdi sõnul võib vedelikupeetus olla mõne põhihaiguse, näiteks südamepuudulikkuse, neeruhaiguse, maksatsirroosi, venoosse puudulikkuse või valgu alatoitluse kliiniline tunnus. See suurendab tähelepanelikkuse tähtsust ja kõhklemata pöörduge arsti poole, kui märkate ühte või mitut neist märkidest:

• Hiljutine ödeem: teil ei olnud kunagi probleemi olnud, kuid nüüd on tursed / tursed muutunud tavaliseks.
• Püsiv ödeem: Kui turse kordub, tursuvad jalad palju või päevas, kuni päeva lõpuks on jalanõud ja sokid tihedalt kinni.
• Raske turse: kui on võimalik märgata oluliste jäsemete turset, kuni punktini, kus teised inimesed teiega näiteks kommenteerivad.
• Paistes nägu: kui märkate, et olete silmaaluste või paistes näoga koitnud.
• Spetsiifiline paistes kehaosa: kui ainult üks jalgadest või näiteks ainult üks käsi on paistes.
• Seletamatu kaalutõus: kui märkasite, et olete kaalus kaalus juurde võtnud ilma dieedis ja / või füüsilises tegevuses suuri muudatusi tegemata.
• Väsimus: kui lisaks paistetusele tunnete muude tüütuste kõrval ka suurt väsimust, õhupuudust.

Paljudel juhtudel välditakse vedelikupeetust lihtsate meetmetega, näiteks vähendatakse tööstuslikult toodetud vahendeid. Teistes aga väärib see põhjalikumat uurimist.

Kuna vedelikupeetus võib olla seotud mõne tõsise terviseprobleemiga, kui märkate puhitusnähte, mis on seotud muude sümptomitega või mitte, ärge kõhelge oma usaldusväärse arsti poole pöörduda.