Kui proovite paar kilo kaotada, peate teadma ingveri vee otsa. Lisaks kehakaalu langetamise protsessile aitab see jook ka kõhupiirkonna rasva kadu ja sellel on ka muid tervisega seotud eeliseid.
Ingveri iseloomulik vürtsikas maitse on selle juurte eeliste saladus. See maitse pärineb gingerolist - juure peamisest essentsõlist, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused.
Kas ingveri salendav jõud tuleneb selle termogeensetest omadustest? see tähendab, et see suudab tõsta kehatemperatuuri, mille tagajärjel kiireneb ainevahetus ja suureneb rasvapõletus.
Lisaks on ingver suurepärane liitlane seedimisprobleemide ravimisel. Ingveri söömine enne sööki aitab kaasa mao tühjenemisele, vähendades selliseid probleeme nagu valu ja põletustunne.
Üks viis, kuidas ingverit oma igapäevaellu kaasata ja kõiki selle pakutavaid eeliseid ära kasutada, on ingverivee tarbimine. Lugege, kuidas valmistada:
Koostis
- 4 või 5 viilu ingverit (või 2 spl ingverikoor);
- 1 liiter jäävett.
Ettevalmistusrežiim
Lisage ingverit vette ja jooge päeva jooksul. Ingveriviilusid tuleks iga päev vahetada, et need oma mõju ei kaotaks.
Kui soovite, võite kehale lisada muid kasulike omadustega koostisosi, mis lisavad retseptile ka rohkem maitset:
- 1 sidrunimahl, millel on antioksüdantsed ja põletikuvastased omadused;
- 5 viilu kurki, mis on diureetiline, värskendav ja rahustav;
- 1 kaneelikepp, millel on termogeenne toime.
Ingveri muud eelised
Lisaks sellele, et aitab kaalust alla võtta ja kõhurasva põletada, pakub ingver ka meie tervisele mitmeid muid eeliseid:
Iivelduse leevendamine
Ingver aitab võidelda operatsiooni ajal üldnarkoosis tekkiva liikumise põhjustatud iiveldusega (näiteks laeva või laevaga), keemiaravi kõrvaltoimete tagajärjel vähiravis ja ka iiveldusega raseduse ajal.
Veresuhkru taseme langus
2015. aastal läbi viidud uuringud leidsid, et 2 grammi ingveri tarbimine päevas alandab suhkru taset II tüüpi diabeediga patsientide puhul (üks, kelle keha toodab vähe insuliini või on selle suhtes vastupidav). Seega on ingver osutunud heaks liitlaseks vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmiseks.
Menstruaalkrampide vähenemine
Ingveri tarbimine menstruaaltsükli esimesel kolmel päeval võib koolikuid leevendada, toimides sarnaselt ibuprofeeni ja mefenaamhappega.
Nii paljude eeliste abil on teil ingveri vett võttes palju rõõmu. Lisaks kuumuse niisutamisele ja leevendamisele teete oma kehale ka head.
Calling All Cars: Crime v. Time / One Good Turn Deserves Another / Hang Me Please (Mai 2024)
- Toit, Fitness
- 1,230
